所沢市保健医療計画
健康増進
〜健幸ところトコトコぷらん〜
青壮年期の健康づくり
20 歳∼59 歳
⻘壮年期は、仕事や育児など社会的な役割が多く、自分自身のことが後回
しになりがちな世代です。20 代・30 代では「健康が当たり前」と考え、自
身の心身のメンテナンスに目が向きにくく、40 代・50 代では仕事や子育て
など、社会的役割の増大とともに生活習慣病やメンタルの不調等の健康問題
が現れ始めます。健康な 40 代・50 代を迎えるためには 20 代・30 代の過ご
し方が重要であり、⻘壮年期の時期に獲得した健康的な生活習慣は、この先
の健康状態に大きな影響を及ぼします。そのため、定期的な健診・検診の受
診や⾃分に合ったストレスコントロールを⾒つける等の対応が必要です。

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