平成２８年度 中 学 校 ２ ブ ロ ッ ク 日 １２月 の 予 定 献 立 表 東仙台中 南小泉中 中野中 幸町中 田子中 高砂中 センター 主 曜 日 1 木 2 金 5 月 6 火 7 水 8 木 9 金 12 月 13 火 仙台市高砂学校給食センター 献 立 名 主に体の組織をつくる 1群 2群 ごはん 牛乳 ぶりの照焼き わかめのしょうがあえ どさんこ汁 みかん 食パン はちみつ 牛乳 ささみフライ（カレー味） ポテトバターソテー 卵スープ ごはん 牛乳 かつおの揚げ煮 キャベツときゅうりの香味漬 吉野汁 パインアップルの缶詰 ツイストパン 牛乳 きのこのシチュー ほうれんそうのサラダ（洋風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ） キャラメルビーンズ グレープフルーツ ＜ここで給食＞ ごはん 牛乳 さけの薬味ソースかけ ひじきの炒め煮 こまつなと豆腐のみそ汁 ごはん 牛乳 ししゃものごま揚げ（２本・しょうゆ） わかめサラダ 白菜の中華風豆乳スープ オレンジ ★小米粉パン 牛乳 きつねうどん ゆでたまご（食卓塩） ごま酢あえ 角チーズ ごはん わかめふりかけ 牛乳 さわらのたつた揚げ みそけんちん汁 りんご コッペパン いちごジャム 牛乳 フライドチキン グリーンサラダ パンプキンポタージュ な 食 品 と 働 主に体の調子を整える 3群 4群 き 主にエネルギーになる 5群 6群 だいこん はくさい ねぎ とうもろこし きゅうり しょうが みかん とうもろこし しめじ はくさい たまねぎ 817 31.9 パン はちみつ パン粉 でん粉 じゃがいも 米油 バター 822 34.5 しょうが きゅうり にんじん キャベツ さやいんげん ﾊﾟｲﾝｱｯﾌﾟﾙ ごはん でん粉 砂糖 ふ じゃがいも 米油 ごま 790 30.9 たまねぎ しめじ にんじん マッシュルーム ほうれんそう キャベツ グレープフルーツ パン 砂糖 じゃがいも アーモンド ｶｼｭｰﾅｯﾂ バター 米油 867 32.2 にんじん こまつな ねぎ レモン だいこん ごはん でん粉 砂糖 米油 ごま油 783 31.8 鶏肉 えび いか 豆乳 牛乳 ししゃも わかめ にんじん はくさい たまねぎ しめじ ねぎ しょうが きゅうり とうもろこし だいこん オレンジ ごはん 小麦粉 砂糖 でん粉 ごま 米油 ごま油 773 27.1 鶏卵 豚肉 油揚げ 牛乳 チーズ にんじん たけのこ ねぎ きゅうり もやし パン 米粉 うどん 砂糖 ごま ごま油 893 41.8 さわら 豆腐 牛乳 わかめ にんじん だいこん ごぼう しめじ ねぎ りんご ごはん でん粉 じゃがいも ごま 米油 766 26.9 鶏肉 牛乳 チーズ 脱脂粉乳 クリーム かぼちゃ にんじん たまねぎ キャベツ きゅうり パン ジャム でん粉 小麦粉 米油 808 34.8 ごはん 砂糖 ごま油 801 35.3 ごはん でん粉 砂糖 はるさめ 米油 ごま油 ごま 891 33.0 米油 アーモンド 801 26.5 858 32.3 鶏肉 ベーコン 鶏卵 牛乳 パセリ にんじん かつお 豆腐 牛乳 だいず 鶏肉 牛乳 クリーム チーズ 水 牛乳 ささかまぼこ ひじき 豚肉 豆腐 ヨーグルト にんじん 15 木 ごはん 牛乳 ★豚肉のかりん揚げ チャプチェ うずら卵の中華ス－プ みかん 豚肉 ベーコン うずら卵 鶏肉 牛乳 にんじん こまつな 16 金 食パン マ－マレ－ド 牛乳 ししゃもフライ（2 本・ソース） ポトフ アーモンドコールスロー ｳｲﾝﾅｰｿｰｾｰｼﾞ 牛乳 ししゃも にんじん たまねぎ だいこん キャベツ きゅうり パン マーマレード 小麦粉 パン粉 じゃがいも 19 月 ＜冬至献立＞ ごはん 味付けのり 牛乳 ぶりのみそ漬焼き 冬至かぼちゃ 根菜汁 ぶり 油揚げ あずき 牛乳 のり にんじん かぼちゃ ごぼう だいこん ねぎ ごはん 砂糖 20 火 丸パン スライスチーズ 牛乳 ハムカツ 大根サラダ ミネストローネ オレンジ ハム 鶏肉 だいず 牛乳 チーズ にんじん トマト 21 水 さんま 鶏肉 豆腐 油揚げ 牛乳 ひじき にんじん さやいんげん こまつな 22 木 鶏卵 豚肉 牛乳 チーズ にんじん ※はしは，毎日忘れずに持ってきましょう。 ※ ＝今月の目標＝ 冬休みの食生活 ゆ しょうが はくさい えのきたけ ねぎ きゅうり とうもろこし しょうが たまねぎ ねぎ ごぼう にんにく たけのこ 乾しいたけ もやし みかん キャベツ たまねぎ セロリー にんにく だいこん きゅうり レモン オレンジ ごぼう だいこん 乾しいたけ とうもろこし れんこん ｵﾛﾌﾞﾗﾝｺ たまねぎ にんにく りんご ﾊﾟｲﾝｱｯﾌﾟﾙ みかん もも 印の日は，スプーンもあったほうが食べやすい献立です。 パン パン粉 マカロニ じゃがいも 砂糖 米油 オリーブ油 794 32.3 ごはん でん粉 砂糖 じゃがいも 米油 865 28.5 ごはん 大麦 じゃがいも 砂糖 米油 881 26.6 ※献立内容は変更することがあります。 ･･････寒さに負けない食事をしよう･････ 今年もあとわずかとなりました。年末年始はいろいろな行事がありますが，学校がある 時と同じように規則正しい生活を心がけましょう。また，ごちそうを食べる機会も増え， 食生活も乱れがちになります。次のポイントに注意して楽しい冬休みを過ごしましょう。 し 3 食食べましょう 油脂のとりすぎに注意 牛乳・乳製品をとる 外出後，食事前の手洗い 毎日決まった時間に食事 をすることで生活によいリ ズムがうまれます。 主食・主菜・副菜をそろえ て食べましょう。 行事の続く年末年始は，肉 料理や揚げ物などの油の多い 料理が続きがちになります。 野菜のおかずを食べるように 心がけましょう。 給食がない期間は，牛乳・乳製 品を食べる機会が減る傾向があり ます。成長期は生涯の健康のため に骨量を貯める大切な時期です。 積極的にとりましょう。 手にはかぜなどのウイルス が付着していることが多く，症 状を引き起こす原因になりま す。手はせっけんを使って，し っかり洗いましょう。 あたたかい (g) バター にんじん さけ だいず 牛乳 油揚げ ひじき 豆腐 ごはん 牛乳 さんまのかば焼き シャキシャキ彩りサラダ のっぺい汁 オロブランコ 麦ごはん 牛乳 ★ポークカレー 目玉焼き ★フルーツポンチ たんぱく 質 ごはん じゃがいも 砂糖 ぶり 豆腐 牛乳 わかめ ＜ここで給食＞ ごはん 牛乳 ささかまぼこのしょうが焼き すきやき ひじきの中華あえ ヨーグルト 14 ｴﾈﾙ ｷﾞｰ (kcal) 食事も心も 友達も 生徒の 1 回あたりの学校給食摂取基準 ・エネルギー ８２０kcal ・たんぱく質 ３０．０ｇ 今月から 2 月までの間に，学 校からいただいたリクエスト 献立を実施します。献立名の前 に★がついたものがリクエス ト献立です。お楽しみに！ ここで給食 7 日「ひじきの炒り煮」 の大豆，14 日「すきや き」のねぎは仙台市産を 使用します。 仙台市立中学校 生徒 ☆紙は大切な資源です。集団資源回収等を活用しましょう☆
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