12月7日(水) - ザバススポーツクラブ

12月7日(水)
12月14日(水)
開館：10：00　閉館：23：00
ジム
10:30
11:00
スタジオ1 スタジオ2 メインプール
10:15
シンプル
エアロ４０
瀬戸
11:10
11:30
12:00
コンビネーション
ステップ５０
ラグジュアリー
プール
10:20
ＧＲＯＵＰ　ＣＯＲＥ
宅見
10:30
ス幼
ン
イ稚
グ
ミ園
アクアビクス３０
細川
11:05
ＺＵＭＢＡ４０
瀬戸
宅見
11:20
スイム
トレーニング
中級
14:30
スタジオ1 スタジオ2 メインプール
10:15
シンプル
エアロ４０
瀬戸
11:10
11:15
ハイドロ
トレーニング
コンビネーション
細川
宅見
ステップ５０
15:30
プール
10:20
ＧＲＯＵＰ　ＣＯＲＥ
宅見
10:30
ス幼
ン
イ稚
グ
ミ園
細川
11:05
ＺＵＭＢＡ４０
瀬戸
11:20
スイム
トレーニング
中級
11:15
ハイドロ
トレーニング
細川
13:30
堀江
コンビネーション
ステップ６０
鈴木
相良
13:50
14:00
ダンス入門
（JAZZ)
千原
スイムトレーニング
初級
14:15
14:30
ダンス
14:45
ダンス
14:50
エアロ
（JAZZ）
サーキット５０
千原
16:00
ウォーク
和田
鈴木
13:30
ダンス入門
（JAZZ)
千原
フロートシェイプ
堀江
13:50
キ
ッ
ズ
ス
イ
ミ
ン
グ
ス
ク
17:00
17:30
18:00
14:20
シンプル
14:30
ステップ４０
アクアビューティー
相良
ウォーク
和田
千原
キ
ッ
ズ
ス
イ
ミ
ン
グ
ス
ク
ヨガ６０
相良
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
ル
19:00
選
手
コ
20:00
ブラ
ス
20:00
アクアビクス３０
アップクロール
佐野
岸本
20:45
千原
21:00
22:00
ポル・ド
20:00
距離別レベル
21:00
21:15
21:15
ボディケア
スイムトレーニング
コンビネーション
エアロ５０
鈴木
ポル・ド
ブラ
小田
22:30 運動エリアのご利用は22：30までです
ス
距離別レベル
アップクロール
岸本
千原
21:15
21:15
ボディケア
20:00
20:00
20:00
佐野
ＺＵＭＢＡ５０ストレッチ４０
千原
20:00
X-FIT　AQUA
初級
19:30
選
手
コ
ー
エアロ５０
小田
20:00
ー
コンビネーション
21:30
15:00
16:00
ー
ル
19:30
20:30
14:30
15:30
19:00
20:00
13:30
初級
ー
18:30
12:00
14:00
スイムトレーニング
15:30
16:00
パワー
ヨガ４５
鈴木
16:30
（JAZZ）
11:30
12:30
13:15
骨盤調整
11:00
13:00
13:15
フロートシェイプ
10:30
アクアビクス３０
13:00
アクアビューティー
15:00
ラグジュアリー
12:15
平泳ぎ
堀江
13:00
14:00
ジム
12:15
息継ぎクロール
堀江
12:30
13:30
開館：10：00　閉館：23：00
20:10
水士武気
小田
20:50
21:00
プールde骨盤調整20
スイムトレーニング
小田
初級
ＺＵＭＢＡ５０ストレッチ４０
千原
鈴木
運動エリアのご利用は22：30までです
フィットネス全会員種別の方が、終日ご利用いただけます。
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
12月21日(水)
年末特別休館日のお知らせ
開館：10：00　閉館：23：00
ジム
10:30
11:00
スタジオ1 スタジオ2
10:15
シンプル
エアロ４０
瀬戸
11:10
11:30
12:00
コンビネーション
ステップ５０
メイン
プール
ラグジュアリー
プール
10:20
ＧＲＯＵＰ　ＣＯＲＥ
宅見
10:30
ス幼
ン
イ稚
グ
ミ園
細川
11:05
ＺＵＭＢＡ４０
瀬戸
宅見
11:20
スイム
トレーニング
中級
11:15
ハイドロ
トレーニング
細川
12:15
背泳ぎ
堀江
12:30
14:00
14:30
11:30
12:00
13:00
13:15
フロートシェイプ
13:30
シェイプ
パンプ５０
14:00
碓永
ダンス入門
（JAZZ)
千原
堀江
13:50
初級
14:30
■工事概要
・ホットヨガスタジオ設備の導入工事
・男女ドライサウナ改修工事
・暖房給湯ボイラー更新工事
■振替営業
定休日の12月7日・14日・21日（各水曜日）に　振替営業を致します。
営業時間：10時～23時　※全メンバー様がご利用いただけます。
13:30
14:00
スイムトレーニング
※工事期間中は、全施設休館とさせて頂きます。
11:00
12:30
13:00
13:30
10:30
アクアビクス３０
■工事期間
2016年12月26日（月）～31日（土） ※6日間
14:30
皆様には、しばらくご不便をお掛けしますが、　これを機に最新のレッスンを導入し、スタッフ一同　以前にも増して皆様にご満足いただけるクラブ作りに　邁進する所存ですので、何卒ご了承いただきたく　お願い申し上げます。
アクアビューティー
15:00
15:30
14:45
ダンス
15:00
（JAZZ）
ヨガ４５
千原
碓永
16:00
ウォーク
和田
15:30
キ
ッ
ズ
ス
イ
ミ
ン
グ
ス
ク
16:00
コア
ヒーリング
碓永
16:30
17:00
17:30
18:00
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
ー
18:30
ル
19:00
19:00
19:30
20:00
20:00
22:00
20:00
ポル・ド
ブラ
ー
エアロ５０
小田
ス
20:00
20:00
距離別レベル
アクアビクス３０
アップクロール
鈴木
岸本
フロートシェイプ
21:00
21:15
21:15
ボディケア
ＺＵＭＢＡ５０ストレッチ４０
千原
小田
20:00
20:30
20:40
千原
21:00
21:30
19:30
選
手
コ
コンビネーション
20:30
15:00
鈴木
21:00
スイムトレーニング
初級
21:30
22:00
スペシャルプログラム　インフォメーション
■12/7
20：45～
X-FIT AQUA　佐野
プールで行う強度の高いトレーニングプログラム
です。
持久力や筋力などの体力アップが図れるだけで
なく、日常生活や様々なスポーツで必要な動き
づくりに役立ちます。
■12/7.14.21
14：00～
アクアビューティーウォーク　和田
人気だったこのプログラムが12月限定で復活！
音楽に合わせて楽しく効果的に水中ウォーキング♪
メリハリボディーを作りましょう！
■12/7.14.21
20：00～
距離別レベルアップクロール　岸本
クロール25ｍ泳げる方向け。
1週目：ロングスイム（長距離）
2週目：ミドルスイム（中距離）
3週目：スプリントスイム（短距離）
という、各週毎に距離に応じたレベルアップ
ポイントを練習いたします。
※練習は全て25ｍ～50ｍ単位で実施いたします。
■12/7.14.21　20：00～　ポル・ド・ブラ　千原　音楽に合わせて行うバレエダンスを基調とした、姿勢
筋力・柔軟性のコンディショニングクラスです！ボデ
ィメイク、心と身体のリラクセーション効果を味わう
ことができます。　22:30 運動エリアのご利用は22：30までです 22:30
フィットネス全会員種別の方が、終日ご利用いただけます。

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