マインドフルネスで集中力を鍛えよう！

学生対象
*
Googleなどの企業も注目するマインドフルネスを一緒に学びませんか？
ステップ１：説明会に参加する
集中力
マインドフルネスについての簡単な説明と、
集中力Upに向けた10分間の取り組み方法について、
下記の日程で説明会を開催します。
説明会のみ参加
もOKです！
同じ内容ですので、ご都合の
ストレス
解消
想像力
マインド
1回目：11月28日（月）12:20∼12:50
良い日程にご参加ください
コミュニ
フルネス
ケーショ
2回目：12月 1日（木）12:20∼12:50
ン
※開催場所は L2号館1階学生相談室です
※説明会に参加を希望される方は、
モチベー
意思
下記いずれかの方法でお申し込みください。
ション
決定
A. 学生相談室窓口にて申し込む（平日9:00∼17:00）
B. 学生相談室（042-778-9732）に電話して申し込む
C. Eメール（[email protected]）で申し込む
「マインドフルネス」とは、
タイトルに「説明会参加希望」、本文にお名前、所属、連絡先
（携帯電話番号等）、参加希望日を記入した上で送信してください。
ステップ２：マインドフルネス・アワーに参加する
12/5の週から、月・木の昼休みの時間帯（12:25∼12:45）に
学生相談室内グループ室にて集中力UP法の練習会を開きます。
上記説明会に参加された方はどなたでも自由に参加できます。
集中力UPを目指して一緒にトレーニングしましょう∼！
今、この瞬間の自分の体験に
意図的に意識を向け、
評価をせずに、
とらわれのない状態で、
ただ観ること
この企画では、そのような心の状態を
作る練習をして、日常生活における
パフォーマンスと生活の質の向上を
目指します
企画・主催・問合せ：健康管理センター学生相談室（担当：山田） TEL: ０42-778-9732 E-Mail: [email protected]
記憶力
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