10：30～11：30 アロマストレッチヨガ東まり 13：30～14：30 フットケア

10：30～11：30
アロマストレッチヨガ
東まり
★
【アロマストレッチヨガ】
アロマの香りに包まれながらヨガの動きをベースに
筋肉をほぐし柔軟性を高めるクラス。
ヨガに慣れていない方でも安心してご参加いただけます。
12：00～13：00
脂肪燃焼ヨガ
開沼
★★
【脂肪燃焼ヨガ】
呼吸と動作を連動させ、脂肪燃焼の効果を高めていきます
しなやかな筋肉がつき、全身を引き締める効果の高いクラス
13：30～14：30
フットケア＆リンパ整えヨガ
志賀敦子
★★
15：00～16：00
ヨガティス
由里まな実
★★
16：30～17：30
ハタフローヨガ
yu-ki
★
18：00～19：00
体質改善ヨガ
yu-ki
★★
【フットケア＆リンパヨガ】
基本的なヨガの動きを取りに入れて、足を中心に全身のリンパを
整えていくクラス。初心者の方でも安心してご参加頂けます。
【ヨガティス】
ヨガとピラティスを融合させたボディ＆マインドエクササイズ。
背骨や骨盤回りの深層筋を鍛え、強い体幹を作るピラティスと
心・体・呼吸を繋げて、心身の安定や内臓機能を整えるヨガを
交互に繰り返すクラス。
【ハタフローヨガ】
ヨガの基本的なポーズを持続的に呼吸と連動させながら
心と体を内側から美しくしていくクラス。
ボディメイク・ダイエットに威力を発揮します。
【体質改善ヨガ】
デトックスマッサージ・呼吸法・代謝を上げるポーズを
行うことで痩せやすい体質に改善するクラス
軽め☆～★★★強め ★はレッスン強度を示します
Hot&Shape CALDO神楽坂

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