３カ月間のフリーマシントレーニング 小山市では、運動を習慣づけるきっかけとして、トレーニングマシンを使った筋力ト レーニング教室を行っています。３カ月間、個人の身体の状態に合わせたトレーニン グメニューを作成し、トレーニングを行っていきます。ご自分のペースで自由にトレー ニングでき、常駐する運動トレーナーにアドバイスしてもらうこともできます。 【対 象】 ６５歳以上の教室に関心のある市民 （運動制限のある方はご遠慮ください。） 【日 時】 毎週火・金曜日午前９時半～午後４時 ※ご利用にあたり、初回オリエンテーションを受講していただきます。（要予約） 【期 間】 初回日から３カ月間(週１回、合計１２回) 【場 所】 保健センター分室（花垣町） 【持ち物】 室内用運動靴、飲み物、タオル、筆記用具、 健診結果票等高齢生きがい課より郵送した書類 【費 用】 １，５００円 〈ご利用までの流れ〉 １．教室申込みと併せて、初回オリエンテーションのご 予約をいただきます。 ２．申込みを受け、高齢生きがい課より書類が送付され ます。 ３．送付された書類に、必要事項記入のうえ、初回オリ エンテーションに持参していただきます。 ４．初回日から、３カ月間は自由にマシントレーニング を利用できます。 ※お申込み後であっても、市が定める禁止基準に該当する方は、ご利用を見合わせていただくことがあり ます。 ✿お申込み・お問合せ✿ 高齢生きがい課 ℡２２‐９６１６
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