Studieren mit Kind: Familie, Hochschule und Zeit für mich - HS-OWL

Studieren mit Kind: Familie, Hochschule und Zeit für mich Studieren mit Kind ist eine Herausforderung. Wenn neben Vorlesungen und Prüfungen noch Windelwechseln und Spielplatzbesuche auf dem Plan stehen, fällt es vielen studierenden Eltern schwer, ein Gleichgewicht zwischen Studien‐ und Familienalltag zu finden. Eines von beiden kommt oft zu kurz. Ein gutes Zeit‐ und Selbstmanagement sowie ein achtsamer Umgang mit den eigenen Wünschen und Ressourcen können dies unterstützen und Stress reduzieren. Teilnehmergruppen  Studierende mit Kind(ern)  werdende und planende Eltern sind herzlich willkommen Lernziele  Analyse der persönlichen Study‐Life‐Balance und des bisherigen Zeitmanagements (Wo stehe ich?)  Reflexion von Wünschen und Zielformulierung (Wo will ich hin?)  Methoden des Zeit‐, Selbst‐ und Stressmanagements kennenlernen (Wie komme ich dorthin?)  Eigene Ressourcen und das Umfeld aktivieren (Was/wer hilft mir dabei?)  Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Selbstorganisation der Eltern fördern Programm  Study‐Life‐Balance: Meine Rollen, Aufgaben und Ansprüche in Familie und Studium  Zeitdiebe, Energiefresser und Stressquellen erkennen  Von Wünschen zu SMARTen Zielen  Planeritis, Perfektionismus und Prokrastination – typische Hindernisse und Gegenstrategien  Hilfreiche Methoden des Zeitmanagements für Studium und Familienalltag  Und ich?! Erholung und Selbstfürsorge in der Zeitplanung berücksichtigen  Entlastung und Unterstützung: Was brauche ich und wo / bei wem finde ich es?  Familienfreundliche Angebote an der Hochschule Ostwestfalen‐Lippe  Ausblick: Erste Schritte und Transfer in den Alltag Methodik Selbstreflexion, (Klein‐)Gruppenarbeit, moderierte Diskussion, Impulsvortrag, kurze Entspannungsübungen Leitung Nils Seiler, Vater und Dozent für Elternthemen aus Berlin, www.eltern‐und‐beruf.de

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