平成２８年９月１日 松戸市立東部小学校 保健室 せいかつ た なお なつやす あ きょう がっき にってい ～９月 健康診断の日程～ ９／５（月） ９／６（火） ９／８（木） ９／９（金） 「生活リズムを立て直そう」 なが け ん こう しん だん はついくそくてい 発育測定 発育測定 発育測定 発育測定 ５、６年 ３－１、３－２ ４年、３－３、３－４ ２年、仲よし １年 どのくらい大きくなったかな？ はじ なつやす せいかつ 長かった夏休みも明け、今日から２学期が始まります。みなさんの夏休みの生活リズムはど がっこう あ からだ ととの うでしたか？学校のスタートに合わせて、 体 のリズムを 整 えていきましょう。 かんが あさ 考 えてみよう！朝ポイント いよいよ２学期が始まります。今学期も健康面を軸として、子ども達の学校生活がより よいものになるよう、支援していきたいと思いますのでよろしくお願い致します。 ① をあびる さて、学校からのメールでも配信しま よる を食 べ る ふんまえ ③ねる た ② 考えてみよう！夜ポイント ルエンザの６～７倍と言われています。 にはゲ ーム など をやめる へ や しか）」が流行しています。 麻しんの感染力は非常に高く、インフ 分前 ④ 部屋 を したが、現在、松戸市内で「麻しん（は 麻しんは手洗いやマスクで予防するこ とが難しく、最も効果的な予防法は予防 接種です。 し また、初期症状がかぜと似ているため てねる に発見が遅れやすく、感染が拡大する場 合があります。発熱（３８度前後）や発 疹等、麻しんが疑われる症状があるとき こたえ あさひ ひかり あさひ ひかり ぜんしん ひろ ひかり め はい のう には、必ず事前に医療機関に電話連絡を はじ ① 朝日の 光 をあび、 光 が目から入ることによって、脳のリセットが始まります。 はじ のう あさ し、受診するようご協力をお願いいたし た ② 朝日の 光 をあびることによって始まった脳のリセットが、朝ごはんを食べることによって せいかつ あさひ あさ たいせつ 全身に広がります。生活リズムのリセットには、「朝日」プラス「朝ごはん」が大切です。 ③ のう ねむ ふとん はい ふんまえ テレビやゲーム、ケータイは、脳がこうふんして、眠れなくなります。布団に入る６０分前 までには、ゲームや、ケータイはやめます。 よる へ や あか のう やす つた ねむ ④ 夜いつまでも部屋が明るいと、脳にお休みのサインが伝わらず、ぐっすりと眠れません。 へ や くら 部屋は暗くしてねましょう。 ます。
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