おうちでやってみよう♪ ミキ薬局の夏レシピこんにちは！ミキ薬局管理栄養士です。今回はご家庭でも簡単にできる“夏にぴったりなレシピ”を3つご紹介いたします。シンプルな食材を使っているため、作りやすく安心して食べていただけます。是非、皆さんで楽しく召し上がってくださいね♪ 市販のレモン果汁（ポッカレモン100等）でもOK!! ◆材料 ◆作り方水 1L 砂糖大さじ4 食塩小さじ1/2弱レモン果汁大さじ2 ①分量の水のうち、コップ1杯程度を別の容器に取り出し、そこに砂糖と食塩を少しずつ加えて溶かす。 ②残りの水とレモン果汁を入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。家にある材料でもおいしいスポーツドリンクができます！添加物を使っていない分、早めに飲み切りましょう。 “ゴールデンキウイ”または “少し熟したもの”がおすすめ!! ◆材料 ◆作り方炭酸水 150ML キウイ 1個はちみつ小さじ1～2 ミント適量 ①キウイの皮をむき、粗く刻む。 ②ミントは少し手でちぎっておく。 ③グラスに①のキウイを入れ、スプーンの裏で果肉をつぶす。 ④はちみつとミントを加え、混ぜ合わせる。 ⑤炭酸水を加え、マドラーで軽くかき混ぜれば完成！手作り炭酸ジュースで疲れた体にビタミン補給をしましょう♪ ◆材料 ◆作り方加熱調理をしないため、生でも食べられる新鮮なたまごを使いましょう！生クリーム 200ML たまご 3個砂糖 50g ①ミキサーに材料を全て入れてスイッチを入れる。 ②1分程経過したら、器に入れてラップをする。 ③冷蔵庫で5時間程固める。 ④固まったら器に盛ればできあがり♪ いつものおやつも自分で作ればさらにおいしい☆ 尿の色で脱水チェック 1 2 3 4 5 6 7 8 尿の色が4以上の時は脱水です。速やかに水分を摂りましょう！注）ビタミン系飲料（オロナミンCやデカビタなど）を飲んだ時は脱水していなくても尿が黄色くなりやすいので、この表では判断できません。