H28（第2期）体育施設スポーツ教室ちらし.

平成 28 年度
（第２期）　『体育施設スポーツ教室』
過ごしやすい季節。運動習慣を身につけて健康な生活を送りま
しょう。はじめてみようかな～と思案中の方、申込不要ですので
当日会場にお越しください。仕事が休日など都合のつく日だけで
もＯＫ！指導者といっしょに楽しく活動しましょう。
◎ 期　間
ご案内
参加無料
９月２６日（月）～１１月３０日（水）
総合体育館
（田越560）
農業者ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰ
（赤碕1938-1）
時間　９：３０～１１：００電話52-2047　FAX52-2037 時間　９：３０～１０：４５　電話・FAX55-2707
（月）　元気貯筋教室(10/10休み)
・ストレッチ体操　・バランスボール
・ステップ台（踏み台）
柔軟な体つくりと、全身のバランスを整える
運動です。　体力に自信をつけましょう！
（火）　琴浦体操＆ペタンク教室(10/11休み)
みんなで元気に
いち・に・さん
（水）　レクリエーションスポーツ教室
(11/23休み)
・卓球・スポンジテニス等、自分にあった
軽スポーツに、チャレンジ！
生活にいきいきスポーツタイムを
持ちましょう。
（木）　元気貯筋教室
（11/3休み）
月曜日と同じく、元気ないい汗流しましょう。
月・木各１日どちらか、定期的に両日都合の
いい日に参加ください。
（金）ノルディック･ウォーキング教室　身体の９０％の筋肉を動かすことができ、
通常のウォーキングより、関節や膝の負担
かけず歩く事ができます。
リハビリや運動不足を補いましょう。
（雨）体育館でウォーキング＆体力づくり
「花は咲く」「ああ人生に涙あり」「いつでも夢を」等お
なじみの曲にのってのびのび体を動かします。
筋力、バランス能力もつきます。ペタンクはゲーム感
覚のスポーツで気軽に楽しめます。
（水）　健康体操教室
(11/23休み)
リングややわらかいボールを使って無理なく体を伸ば
し体幹をきたえます。筋力もつけて転倒予防。スロー
な曲でダンスにも挑戦。風船バレーや、笑い・おしゃ
べりで脳はイキイキ心はウキウキ。
（木）気軽にウォーキング教室
（11/3休み）
歩くことで脚力がつき、脳も活性化してきます。海岸線
や神社めぐり、日々通らない路地なども歩くので発見
が多く楽しめます。　１時間程度、大人の遠足気分で
気軽に歩いてみましょう。
（雨）体育館でウォーキング＆体力づくり
自分のペースで
ウォーキング
◎　ことうら健康ポイントラリー対象の教室です
＜参加にあたっての注意点　＞
･当日の健康状況を確認の上、ご参加ください
・教室での事故やケガなどの責任は負いません｡
・休日や町行事で重なる日はお休みします
・飲み物・タオル・屋内シューズを持参ください
（教室参加でシール1枚。15枚で琴浦商品券をゲットしよう！）
・希望者はスポーツ保険にご加入ください
（64歳以下1,850円、65歳以上1,200円
別途銀行振り込み手数料108円が必要です）

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