　ツでーのポりスきをろう冬い寒（第3期）『体育施設スポーツ教室』ご案内日常に運動習慣を取り入れて健康な体をつくりましょう。まだ参加をされたことのない方、体を動かしたい方も気軽にご参加ください。都合のつく日に、当日直接会場にお出かけください。 ◎期間　1月18日（月）～3月4日（金） ※参加無料総合体育館（田越560）時間　9:30～11:00　農業者トレーニングセンター（赤碕1938-1） 52-2047 ･　52-2037 時間　9:30～10:45　・ 55-2707 （月）元気貯筋教室　（火）琴浦体操＆ペタンク教室（水）レクリエーションスポーツ教室（水）健康体操教室　（木）元気貯筋教室　（木）気軽にウォーキング教室（2/11休み）ストレッチ体操、バランスボール、ステップ台（踏み台）柔軟な体つくりと、全身のバランスを整える運動です。体力に自信をつけましょう！卓球やスポンジテニスなど、自分にあった軽スポーツに、チャレンジ！生活にいきいきスポーツタイムを持ちましょう。「花は咲く」「ああ人生に涙あり」などの曲にのって新わくわく琴浦体操で体を動かします。筋力、バランス能力もつきます。ペタンクでは脳も活性化します。リングを使ったストレッチで無理なく、楽しく体を動かします。筋力もつけて転倒予防にも！笑いとおしゃべりで脳もよみがえり認知症予防にも。月曜日と同じく、元気ないい汗流しましょう。月・木各１日どちらか、定期的に両日都合のいい日に参加ください。歩くことで脚力がつき、脳も活性化してきます。海岸線や神社めぐりなど１時間程度気軽に歩きます。（雨）体育館でウォーキング＆体力づくり（金）ノルディック･ウォーキング教室参加にあたっての注意点身体の90％の筋肉を動かすことができ、通常のウォーキングより、関節や膝の負担かけずに歩く事ができます。リハビリや運動不足を補いましょう。（雨天）体育館でウォーキング＆体力づくり･当日の健康状況を確認の上、ご参加ください･教室での事故やケガなどの責任は負いません･休日や町行事で重なる日はお休みします･飲み物・タオル・屋内シューズを持参ください･希望者はスポーツ保険にご加入ください（64歳ことうら健康ポイントラリー事業対象以下1,850円、65歳以上1,000円別途銀行振り込み手数料108円が必要です）スポンジテニスで体力づくりと仲間との親睦を深めませんか。当日ルール説明をします。地域・職場・仲間など６人でチームを作って参加日（日） 21 してください。と　き　２月午前９時～ところ　総合体育館参加資格　町民および町内　に勤務の方申込期限　２月９日（火）主　催　琴浦町スポーツ推進委員会・琴浦町教育委員会申込・問合せ先　1 総合体育館　52 52 ─２０４７ 2016. ことうら ─２０３７農業者トレーニン ─２７０７ 15 グセンター　・ 55 種　目　スポンジテニス参加料　無料町民体力づくりスポレク祭参加者募集