kostenloser - handball

Übung des Monats
September
2016
Ballgewöhnung im Kontinuum mit
Lauftäuschungen
8
Benötigt: Halbe Halle, 8 Hütchen, 1-2 Bälle
Ablauf:
-
startet ohne Ball, macht eine
dynamische Lauftäuschung nach
links (A), läuft dann dynamisch
nach rechts und bekommt von
den Ball in die Laufbewegung
gespielt (B).
-
passt den Ball zu
sich hinter
-
und stellt
wieder an (C).
Nach seinem Pass zu
(B),
startet
sofort, macht die
dynamische Lauftäuschung nach
links (D), läuft dann nach rechts
und bekommt von
den Ball in
die Laufbewegung gespielt (E).
-
passt den Ball zu
und stellt sich hinter
Nach dem Pass (E) startet
wieder an (F).
mit dem gleichen Ablauf usw.
Variation:
-
Den Ablauf mit zwei Bällen gleichzeitig starten,
-
einen Ball und
und
Linksherum laufen.
und
haben dazu je
starten mit der Lauftäuschung, usw.
Das Tempo im Laufe der Übung immer weiter steigern.
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