平成 2８年 9 月２日 三木市立口吉川小学校 保健室 なつやす す たの みなさんは、どんな夏休みを過ごしましたか？楽しかったことや、がんばったことなど、 はなし き たの たくさんのお 話 を聞けることを楽しみにしています。 そら ようす あき けはい かん あつ ひ つづ 空の様子からは秋の気配が感じられるようになってきましたが、まだまだ暑い日が続きま ねっちゅうしょう たいちょう か ん り き す。 熱 中 症 などにならないよう、 体 調 管理に気をつけましょう。 がつ ほけんもくひょう はや はや 「早ね・早おきの リズムをとりもどそう』 せいかつ かいぜん はや お 生活リズムの改善 リズムの改善は、早 は、早起きから！！ ひと たいない ど け い じ か ん しゅうき せいかつ うし うし 人の体内時計は 25時間周期なので、生活リズムは後ろ後ろにずれるようになっていま よる じ ね ひと よる じ ね むずか せいかつ す。そのため、夜11時に寝ていた人が夜9時に寝るのはとても 難 しいことです。生活リ かいぜん ねむ ふん はや お はじ ズムの改善は、眠くてもまずは 10分！！早く起きることから始めましょう。 あした きょう ふんはや お ◇ 明日は、今日 は、今日より 10分 10分早く起きる あさ た あさ あと ◇ 朝ごはんを食 ごはんを食べる い ◇ 朝ごはんの後 ごはんの後、トイレに行 、トイレに行く そと 外では、 ちゃ ふん お茶を 15分 やす じかん あせ からだ つか あそ ◇ 休み時間、汗をかくくらい 体 を使って遊 って遊ぶ ぼうさい ひ きゅうきゅう ひ 9 月 1 日は防災 日は防災の日、9 月 9 日は 救 急 の日です。 めやす ご と を 目安 の に飲みまし ょう。 よる じ もくひょう ね じゅんび ◇ 夜の 9時までを 目 標 に、寝る準備をする おうきゅう て あ て おぼ ケガをしたときの 応 急 手当を覚え、できるようにしましょう。 ぼうさい あきふゆ さむ じ き そうてい か 防災グッズは、秋冬 秋冬の寒い時期を想定したものに変 したものに変え、 きゅうきゅうばこ くすり きげん ぎ とう たし 救 急 箱 の 薬 も期限切れ等がないか確かめてください。
© Copyright 2024 ExpyDoc
