Aerobic Fit Fabrik Döbling Montag Dienstag Mittwoch

Aerobic Fit Fabrik Döbling
Montag
09:00
09:30
10:00
10:30
09:00
Rückenfit
Tanja E.
Dienstag
09:00
Hatha Yoga
Jessica
10:00
Pilates
Tanja E.
Mittwoch
Donnerstag
09:00
Bodywork
Andrea ab 14.9.
09:00
Rückenfit
Sarah
10:00
Piloxing®
Andrea ab 14.9.
10:00
Power Circle
Sarah
Freitag
Samstag
10:00
Step
Klaudia
10:00
Bodywork
Renate H.
11:00
BBP
Klaudia
11:00
11:30
Sonntag
11:00
BBP
Milena
12:00
Yogalates
Milena
12:00
12:30
Viel Spaß in unseren Kursen! Dein Fit Fabrik Plus Team
17:00
Zumba®
Irene
17:00
BBP
Klaudia
17:00
Pilates
Milena
18:00
Fatburning
Renate W.
18:00
Rückenfit
Klaudia
18:00
XCO®
Zuzana
19:00
Rückenfit
Klaudia
19:00
Power Circle
Renate W.
19:00
Pumping
Elmar
20:00
Step
Klaudia
20:00
KamiBo®
Ivett
20:00
Cycling
Elmar
17:00
17:30
17:30 Cycling
Intro 25'
18:00
18:00
Cycling
Dominik
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
18:00
Bootcamp
19:30
Hatha Yoga
Jeanette
18:00
Bootcamp
17:00
Zumba®
Irene
17:00
Bodywork
Manuela
18:00
Piloxing®
Denise
18:00
Cycling
Tanja W.
19:00
Rückenfit
Denise
21:00
Raumeinteilung:
Kursdauer falls nicht anders angegeben: 50 Minuten. An Feiertagen findet das normale Programm statt, innerhalb der kürzeren Öffnungszeiten.
Tagesaktuelle Kursinfo findest Du unter http://fitfabrik.bodydays.at
Functional (Floor)
Gymnastik-Saal
Stand: 18.08.2016, Änderungen vorbehalten
Kursbeschreibungen
BBP - Bauch Beine Po
Der Klassiker unter den Kräftigungseinheiten mit Übungen speziell für die Problemzonen.
Power Circle
Ganzkörpertraining mit abwechselnd Herz-Kreislauf-(Cardio) und Kräftigungselementen.
Bodywork
Kräftigungseinheit mit unterschiedlichen Zusatzgeräten zur Formung des gesamten Körpers
mit Schwerpunkt Kraftausdauer.
Pumping
Tolles Kräftigungstraining unter Einsatz der Aerobic-Langhanteln. Optimales
Kraftausdauertraining, da jeder Teilnehmer individuell die passenden Gewichte einsetzen kann.
Bootcamp
Intervall- bzw. Zirkeltraining am Floor.
Rückenfit
Dieses Training hilft dabei, den Rücken wieder in Topform zu bringen und dauerhaft gesund zu
halten. Neben koordinativen Übungen für schnelleren und effizienteren Einsatz der
schützenden Muskulatur werden die tragenden Muskelgruppen gekräftigt und beweglich
gehalten.
Cycling
Hezrkreislauf-, Kraftausdauer Training am Fahrrad in der Gruppe. Die Einheit Intro dauert 25
Minuten und ist ideal für Einsteiger oder für Profis zum Warmfahren.
Fatburning
Die klassische Cardio-Einheit mit Choreografie.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist für alle geeignet, die auf eine sanfte, gut ausgerichtete Praxis und inspirierende
Stunden mit ganzheitlichem Ansatz Wert legen. Flow-Elemente sind genauso enthalten wie die
exakte Auseinandersetzung mit einzelnen Asanas. Auch Atemübungen und die Entspannung
kommen dabei nicht zu kurz.
KamiBo®
Einfaches, forderndes und athletisches Martial Art-Intervall-Training das Elemente aus
Kickboxen, Karate, Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen vereint,
das Reaktionsvermögen schult, die Körperbeherrschung verbessert und das
Selbstbewusstsein stärkt.
Pilates
Das Ganzkörpertraining bei dem vor allem tief liegende Muskelgruppen angesprochen werden
mit Übungen für eine bessere Körperhaltung, Körperwahrnehmung und gestärkter Körpermitte.
Piloxing®
Verbindet die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen
Kräftigungs und Beweglichkeitsübungen von Pilates. Top modernes Workout speziell für
Frauen entwickelt.
Step
Das gelenkschondende, aerobe Training mit ständigem Auf- und Absteigen fördert neben
verbesserter Ausdauer vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur.
XCO®
Stabilisierung des Rückens und Rumpfes, Einfluss auf Koordination, Stabilität, Flexibilität und
Ausdauervermögen. Reaktives Training mit speziellen Schüttelhanteln.
Yogalates
Einheit mit Elementen aus Yoga und Pilates.
Zumba®
Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring
dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich exotische
Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst,
steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist
effektiv und macht Spaß!
Wir wünschen Dir viel Spaß in unseren Kursen.
Dein Fit Fabrik Plus Aerobic-Team

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