Aerobic Fit Fabrik Messecarree Montag 09:00 09:30 10:00 10:30 09:00 Rückenfit Tihana Dienstag 09:30 Pilates Gudrun 10:00 Bodywork Tihana Mittwoch 09:00 Hatha Yoga 90' Jessica 10:30 Smovey® Gudrun 11:00 Donnerstag Freitag Samstag 09:30 Piloxing® Josi 09:30 Rückenfit Lana 09:30 Piloxing® Josi 10:30 BBP Josi 10:30 Functional Training Lana 10:30 BBP Josi Sonntag 10:30 Fatburning Lana 11:30 11:30 Core Workout 25‘ 12:00 12:00 Stretching 25‘ Viel Spaß in unseren Kursen! Dein Fit Fabrik Plus Team 17:00 17:30 17:30 Cycling Intro 25' 18:00 18:00 Cycling Michael 18:30 19:00 19:30 20:00 20:30 19:00 Pilates Christoph 20:00 Bodywork Christoph 18:00 Step Judith 19:00 Bootcamp 19:00 Hatha Yoga 90' Conny 17:30 BBP Mona 18:30 Piloxing® Bettina 19:30 BBP Bettina 19:00 Pilates Sarah 19:00 Bootcamp 18:30 Pumping Mona 18:30 Yin Yoga 90' Conny 20:00 Zumba® Sarah 21:00 Raumeinteilung: Kursdauer falls nicht anders angegeben: 50 Minuten. An Feiertagen findet das normale Programm statt, innerhalb der kürzeren Öffnungszeiten. Tagesaktuelle Kursinfo findest Du unter http://fitfabrik.bodydays.at Functional (Floor) Gymnastik-Saal Stand: 14.11.2016, Änderungen vorbehalten Kursbeschreibungen BBP - Bauch Beine Po Der Klassiker unter den Kräftigungseinheiten mit Übungen speziell für die Problemzonen. Bodywork Kräftigungseinheit mit unterschiedlichen Zusatzgeräten zur Formung des gesamten Körpers mit Schwerpunkt Kraftausdauer. Bootcamp Intervall- bzw. Zirkeltraining am Floor. Core Workout Optimales Kurzprogramm zur Stärkung der Körpermitte! Cycling Hezrkreislauf-, Kraftausdauer Training am Fahrrad in der Gruppe. Die Einheit Intro dauert 25 Minuten und ist ideal für Einsteiger oder für Profis zum Warmfahren. Fatburning Die klassische Cardio-Einheit mit Choreografie. Pumping Tolles Kräftigungstraining unter Einsatz der Aerobic-Langhanteln. Optimales Kraftausdauertraining, da jeder Teilnehmer individuell die passenden Gewichte einsetzen kann. Rückenfit Dieses Training hilft dabei, den Rücken wieder in Topform zu bringen und dauerhaft gesund zu halten. Neben koordinativen Übungen für schnelleren und effizienteren Einsatz der schützenden Muskulatur werden die tragenden Muskelgruppen gekräftigt und beweglich gehalten. Smovey® Smovey® trainiert deine Balance, Koordination und Ausdauer und kräftigt mit gezielten Bewegungsabläufen gleichzeitig auf sanfte Weise dein Herz-Kreislaufsystem. Step Das gelenkschondende Training mit ständigem Auf- und Absteigen fördert neben verbesserter Ausdauer vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur. Stretching Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Functional Training Functional Training ist ein dynamisches, modernes Training und basiert auf den Bewegungsabläufen des täglichen Lebens. Mit freien Bewegungen werden ganze Muskelgruppen trainiert, die Stabilität und Beweglichkeit werden verbessert und Verletzungen vorgebeugt. Yin Yoga Der sanfte Weg zur inneren Mitte! Beim Yin Yoga werden traditionelle Asanas bis zu fünf Minuten lang gehalten. So lernen Sie loszulassen und entspannen Körper und Geist besonders tief. Hatha Yoga Hatha Yoga ist für alle geeignet, die auf eine sanfte, gut ausgerichtete Praxis und inspirierende Stunden mit ganzheitlichem Ansatz Wert legen. Flow-Elemente sind genauso enthalten wie die exakte Auseinandersetzung mit einzelnen Asanas. Auch Atemübungen und die Entspannung kommen dabei nicht zu kurz. Zumba® Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß! Pilates Das Ganzkörpertraining bei dem vor allem tief liegende Muskelgruppen angesprochen werden mit Übungen für eine bessere Körperhaltung, Körperwahrnehmung und gestärkter Körpermitte. Piloxing® Verbindet die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Kräftigungs und Beweglichkeitsübungen von Pilates. Top modernes Workout speziell für Frauen entwickelt. Wir wünschen Dir viel Spaß in unseren Kursen. Dein Fit Fabrik Plus Aerobic-Team
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