Pilates Pilates für Anfänger Pilates Bewegt älter werden

Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Durch die Integration von fließender Bewegung, ruhiger Atmung und mentaler
Kontrolle wird eine geschmeidige Bewegung aller Gelenke möglich. Sie lernen, Ihre Kraft zu ökonomisieren und zu zentrieren –
und eine kraftvolle Körpermitte, das „Power-House“ zu entwickeln.
Dabei werden v.a. die tiefliegenden rumpfstabilisierenden Muskeln
gestärkt. Regelmäßiges Training steigert die lokale Muskelausdauer, verbessert die Flexibilität und koordinativen Fähigkeiten und
sorgt für ein erhöhtes Körperbewusstsein.
Pilates für Anfänger
(HC10/16)
(HC11/16)
ab 19.09.16 Gesundheitszentrum Hölderle-Carré
Mo. 9-10 Uhr, 10x, 100 €
Kursleitung: Verena Götz
Kursende:
05.12.2016
ab 13.09.16 Gesundheitszentrum Hölderle-Carré
Di. 17-18 Uhr, 12x, 120 €
Kursleitung: Verena Götz
Kursende:
06.12.2016
Pilates
(HC12/16)
ab 13.09.16 Gesundheitszentrum Hölderle-Carré
Di. 18-19 Uhr, 12x, 120 €
Kursleitung: Verena Götz
Kursende:
06.12.2016
(HC13/16)
ab 13.09.16 Gesundheitszentrum Hölderle-Carré
Di. 19-20 Uhr, 12x, 120 €
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berebucht! Kursleitung: Verena Götz
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ausg
Kursende:
06.12.2016
Medical Wellness - Sommerfrische
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit – Sie haben es verdient.
Zum Beispiel mit einer wohltuenden Aromaölmassage.
Wählen Sie die Massage mit warmen ätherischen Ölen
nach Ihrem Bedürfnis: belebend, ausgleichend oder
entspannend.
25 min.
35,00 €
50 min.
56,00 €
Information und Termine an der Rezeption
Bewegt älter werden
Neue Rückenschule nach KddR
(HC14/16)
(MWK13/16) ab 20.09.16 Mooswaldklinik
Di. 19-20 Uhr, 10x, 100 €
Kursleitung: Martin Schwenke
Kursende:
29.11.2016
Gesund bleiben - dieses Kunststück gelingt dem, der sich auch
im Alter seinen Lebensaufgaben stellt und meistert. Vielseitiges
Bewegen ist hierfür ein wesentlicher Bestandteil! Wir bieten Ihnen ein Angebot zur Kräftigung, Erhaltung der Beweglichkeit und
Förderung der Koordination an. Trainieren Sie ganz bewusst Ihre
Muskulatur und halten Sie damit Ihre Gelenke und Wirbelsäule
stabil und gesund. Das Training beugt aktiv gegen Rückenschmerzen und Gelenkverschleiß vor und minimiert das Verletzungsrisiko
sowie die Sturzgefahr.
ab 22.09.16 Gesundheitszentrum Hölderle-Carré
Do. 9:30-10:30 Uhr, 10x, 100 €
Kursleitung: Michael Brickmann
Kursende:
01.12.2016
Gesundheitszirkel – Funktionelles Zirkeltraining
Spaß und Motivation in der Gruppe sind bei diesem modernen Zirkeltraining vorprogrammiert. Bei abwechslungsreichen Übungen
mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln spüren Sie intensiv Ihren Körper und trainieren Ausdauer und Kraft,
um Ihre indivdiuelle körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Besonderen Schwung bringen die verschiedenen Einheiten an der
frischen Luft. Der Gesundheitszirkel findet mal Indoor, mal Outdoor statt.
(MWK11/16) ab 21.09.16 Mooswaldklinik
Mi. 19-20 Uhr, 10x, 100 €
Kursleitung: Gregory Hönig
Kursende:
30.11.2016
Functional Fitness
Functional Fitness ist eine moderne inspirierende Trainingsform in
der Gruppe, bei der mit dem eigenen Körpergewicht und modernen
Kleingeräten gearbeitet wird. Erleben Sie, wie Sie mit Ihrem Körpergewicht ein intensives und abwechslungsreiches Krafttraining
gestalten können. Steigern Sie dadurch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und entwickeln Sie spürbar mehr Muskelkraft und auch
Belastungsfähigkeit für den Alltag. Erleben Sie, wie Sie die Motivation in der Gruppe voranbringt.
(MWK12/16) ab 19.09.16 Mooswaldklinik
Mo. 17-18 Uhr, 10x, 100 €
Kursleitung: Olivier Thomassin
Kursende:
12.12.2016
(HC15/16)
ab 19.09.16 Gesundheitszentrum Hölderle-Carré
Mo. 18-19 Uhr, 10x, 100 €
Kursleitung: Michael Brickmann
Kursende:
05.12.2016
Die neue Rückenschule ist ein ganzheitliches Konzept zur Rückengesundheit. Es zielt ab auf positive Erfahrungen und Erlebnisse
zum Thema „Rücken“. Das vielfältige, dynamische Bewegungsverhalten steht im Vordergrund. Durch ein abwechslungsreiches
Ganzkörpertraining verbessern Sie Ihre Kraft, Mobilität und Koordination.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR-Konzept
Stress verursacht Krankheiten – Krankheiten verursachen Stress.
Ziel des achtsamkeitsbasierten Stressbewältigungs-Programms
ist es, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Die Teilnehmer können
lernen, bewusster zu leben, ihre eigenen körperlichen und seelischen Ressourcen zu aktivieren, oder auch einen veränderten
Umgang mit Krankheiten erlernen. Um eine gelassenere, zufriedenere Lebenshaltung, mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu
ermöglichen, lernen die Teilnehmer, Achtsamkeit bei vielen Tätigkeiten und Situationen im Alltag einsetzen zu können.
(MWK14/16) ab 18.10.16 Mooswaldklinik
Di. 18:30-21 Uhr, 8x,
Sa. 26.11. 10-16:30, 1x, 290 €
Kursleitung: Monika Wendl
Kursende:
13.12.2016
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Methode der konzentrierten Selbstentspannung. Durch gedachte Entspannungsformeln werden
Empfindungen von Ruhe, Schwere und Wärme erreicht. Die im
Kurs vermittelten Übungen dienen dem Aufbau eines körperlichseelischen Gleichgewichts, zur Stressbewältigung und Regeneration, als Einschlafhilfe und zur Linderung von Kopf- und Rückenschmerzen.
(MWK15/16) ab 18.10.16 Mooswaldklinik
Di. 17-18 Uhr, 8x, 80 €
Kursleitung: Monika Wendl
Kursende:
13.12.2016
Wir sind immer für Sie da!
Dipl. Sportwissenschaftler
Verena Götz
M. A. Sportwissenschaftlerin,
Pilates Trainerin
Gregory Hönig
M. A. Sportwissenschaftler
Martin Schwenke
M. Sc. Sportwissenschaftler,
Rückenschullehrer
Olivier Thomassin
Dipl. Sportwissenschaftler,
Rückenschullehrer
Monika Wendl
Dipl. Psychologin,
Kursleiterin PMR,
Autogenes Training
Mooswaldklinik
Die orthopädische Rehaklinik
An den Heilquellen 8
79111 Freiburg
Telefon: 0761 4789-0
[email protected]
www.mooswaldklinik.de
Mooswaldklinik
MH PhysioAktiv Breisach
Zeppelinstraße 37
79206 Breisach
Telefon: 07667 3797-859
[email protected]
Mooswaldklinik
Gesundheitszentrum Markgräflerland
Am Schafstein 2
79379 Müllheim
Telefon: 07631 9362-650
[email protected]
Haben Sie Fragen oder möchten Sie sich für einen
Kurs anmelden? Wir beraten Sie gerne:
Telefon: 0761 4789-0
E-Mail: [email protected]
Stand: Juli 2016, Änderungen vorbehalten
Die Kurse entsprechen den Präventionsrichtlinien (§ 20 SGB V)
und werden i.d.R. von Ihrer Krankenkasse bis zu 80% erstattet.
Ebenso ist eine Anrechnung auf Bonussysteme möglich.
3. Quartal 2016
Mooswaldklinik
Gesundheitszentrum Hölderle-Carré
Heinrich-von-Stephan-Straße 5
79100 Freiburg
Telefon: 0761 7678-200
[email protected]
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