「マラソンランナー向け」と「姿勢改善・スタイルアップ」の 2 つのセミナ

TRIGGERPOINT™グリッドフォームローラーの効
果的な使用方法を学びませんか？
PEP Osaka では「マラソンランナー向け」と
「姿勢改善・スタイルアップ」の 2 つのセミナ
ーを開催します！この機会にぜひご参加ください。
詳細は裏面をご覧ください
マラソンランナーのためのコンディショニング＆トレーニング
【講師】
PEP Osaka サブチーフトレーナー
９月 22 日（木・祝）
江籠純平
10:00～12:00 （受付 9:40～）
【内容】
① TRIGGERPOINT™グリッドフォームローラーを用いたセルフコンディショニング
ウォーミングアップとして、筋力発揮を行いやすいように筋肉のコンディションを整える
方法や、直後のクールダウンから日頃のケアまで行うと効果的な方法を実践します。
② マラソンのパフォーマンスアップのためのトレーニング
ランニングエコノミー（燃費）向上のための、効率の良いランニングフォームの習得のた
めに必要なトレーニングを実践します。
姿勢改善・スタイルアップのためのコンディショニング
【講師】
PEP Osaka チーフトレーナー
10 月 10 日（月・祝）
狩野桂子
10:00～12:00 （受付 9:40～）
【内容】
① TRIGGERPOINT™グリッドフォームローラーを用いたセルフコンディショニング
美しい姿勢保持には筋肉の柔軟性を維持することは重要です。姿勢保持に重要な筋肉を中
心に、そのセルフコンディショニング方法を実践します。
② 姿勢改善・スタイルアップのためのエクササイズ
姿勢保持にはもちろん筋力も必要です。特別な器具を必要とせず、体力に自信が無い人で
も手軽に行うことができるエクササイズを実践します。
【参加費】
いずれのセミナーも 5,400 円（当日、受付にてお支払いください）
【定員】
各 10 名（定員になり次第、締め切ります）
【会場】
パーソナルトレーニングジム PEP Osaka
大阪府岸和田市別所町 3 丁目 10-10 (駐車場あり)
【その他】
商品購入特典あり。当日、商品購入ご希望の方は、申込時に事前にお伝え下さい。
すでにグリッドフォームローラーをお持ちの方はご持参ください。
当日は実技を行いますので、運動できる服装、室内用シューズ、ドリンク等をご持参ください。
（更衣室・自販機あり）
【申込方法】
電話、メール、店頭にてお申し込みください。
TEL：072-423-8460、メール：[email protected] 担当：狩野（かの）

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