チラシはこちら - IAP横浜相談室心理カウンセリング

IAP マインドフルネスセルフヘルプグループ
現代ストレス社会において、ストレス対策は必須です。現在、世界中で注目されている
マインドフルネス瞑想でこのストレス社会を生き抜くためにみんなで集まりませんか？
日時：平成 28 年９月９日(金) 19 時 00 分より 20 時 30 分
参加費：お茶代、場所代として 500 円程お願い致します。
場所：IAP 横浜相談室
（横浜市神奈川区台町 1-8 ウェイサイドビル 902 号室セラピストスクエア横浜）
主催者：IAP 横浜相談室代表
伊藤享司
認知行動療法を学ぶなかで、マインドフルネスに出会いました。ワークショップでのエク
ササイズを体験したり、仏教の瞑想で起きていることがマインドフルネスだと知り、数ヶ所
の宗教家が開いている瞑想会に参加したりと少しマインドフルネス瞑想を経験しました。
しかし、交通費・移動時間等負担が大きく通い切れませんでした。家で、ひとりで実践を
続けることを試みましたが、なかなか一人ではモチベーションが上がりません。そこで、身
近な場所にみんなで集まれば続けることが出来るのではないかと思い、マインドフルネス
瞑想を行うセルフヘルプグループを作ろうと思いました。伊藤はマインドフルネスの専門
家でもなく、指導者でもないので、瞑想会ではＣＤに全てをおまかせしようと思っています。
前後で、分かち合いもしていきたいと思っています。当日はハーブティーをご用意してお
持ちしております。
＊J.カバットジン「4 枚の CD で実践するマインドフルネス瞑想ガイド」（北大路書房）の静座瞑想の CD
を使用します。
＊グループの進行は、伊藤が務めさせていただきます。
＊このグルーブで医療行為は一切行いません。通院・心理カウンセリングをうけている方は、主治医、
担当カウンセラーに相談の上お越し下さい。
問い合わせ： IAP 横浜相談室（０４５－８６５－５６７７）http://www.iap-counseling.jp
伊藤まで

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