（１） 東栄病院だより（社会医療法人財団せせらぎ会）平成 28 年 8 月号 八 「お問い合わせ先」 月 東栄病院 下川診療所 号 電話 ７９－３３１１ 電話 ７６－０５４５ HP http://toei-hos.sakura.ne.jp E-mail [email protected] 夏に関する健康豆知識クイズ 夏は熱中症だけでなく意外と体調を崩しやすい季節でもあります。 そこで暑い夏を健康に乗り切れるよう豆知識クイズに挑戦してみてください!! ○×クイズ 問題 ①1 日に必要な最低水分量は 1500cc と言われている。 ②睡眠時のクーラーの設定温度は 25℃がベストである。 ③熱中症になった場合には、水分補給時に糖分も一緒に取る必要がある。 ④夏バテ防止の食事は、無理をして火を通した熱い食べ物を食べるよりも、ソーメンなど食べやす いものをたくさん食べるなど工夫する必要がある。 ⑤食欲が出ない時は薬味など適度な刺激を加味して食欲をわかせるのがおすすめである。 ⑥土用の丑の日にウナギを食べるのはウナギに夏バテ防止の効果があるから。 （答えは裏面） 困り事・相談は地域包括支援センターまでお気軽にご連絡ください。 ☎ 77-2011 （下川診療所 2 階） 地域まるごとケア勉強会（まる勉）からのお知らせ 7 月 21 日に第 10 回まる勉を行いました。今回は 22 名の方々に参加していただき、食事について 勉強しました。東栄病院管理栄養師の山田さんに講師をお願いし、フレイル（虚弱状態）について 勉強しました。フレイルにならないためにどうしたらいいのか、どのような食事を心がけると良い のかを教えてもらいました。 後半は「食欲が低下してきた高齢女性」という架空の事例を設定し、グループワークを行いまし た。３つのグループに分かれて、食欲低下の原因をできるだけ多く挙げ、その対応策を考えました。 活動量の低下や、同居家族と食事内容が合わないなどの原因が挙げられたので、それに対しておい でん屋に行って体操をすることや、家族とコミュニケーションをしっかりとることなどを考えまし た。簡単に食欲低下といっても原因はいろいろあって難しいですが、少しでも楽しい食事が出来れ ば生活に良い影響が出るので、今日学んだことを実生活に活かせたらと思います。 次回は 8 月 18 日 19:00～20:30 東栄病院新館会議室にて「いきいきと生きて逝くた めに」という題で看取りをテーマにして行いたいと思います。お忙しい時間帯だとは思いますが多 くの方の参加をお待ちしております。 （２） 東 栄 病 院 だ よ り （社会医療法人財団せせらぎ会）平成 28 年 8 月号 「病棟七夕会」 ７月６日に病棟で７月のレクリエーションが行われました。七夕会で す。 職員で織姫と彦星のお話を劇にして患者様へ披露しました。練習不足 でスムーズにいかない事もありましたが、皆さん真剣に見て下さり笑い もあり楽しんで頂けました。その後「たなばたのうた」、「青い山脈」を 合唱し、頭の体操で「じゃんけんゲーム」、体の体操で「みとこうもん 体操」を行い終了でした。短時間でしたが、皆様に楽しんで頂ける会に なり良かったと思います。また、９月、１２月とレクを行う予定です。 皆様がいつまでも元気で、笑顔で毎日を過ごしていけるように‥‥と思 いを込めて、レクを行っていきたいと思います。 ☆脳トレーニング☆文字の並べ替え ある言葉の文字を並べ替えて別の言葉（文）にしました。元の言葉は何でしょう。 どう で い け ① 胴で行け ⇒ うま も け る ② 馬 も蹴る ⇒ いわ と ん で ③ 岩 飛んで ⇒ ひ ば り と いし ④ ヒバリと 石 ⇒ はんじ で か つ ⑤ 判事で勝つ ⇒ ふ め い の うた ⑥ 不明の 歌 ⇒ （答えは枠外） 「病院からのお知らせ」 ●今月の精神科● ８月５日（金）、１９日（金）１３：００～１５：３０です。ご不明な点はお問合せください。 ●今月の日曜外来● ８月７日（日）、１４日（日）、２８日（日）７：４５～１１：４５の受付です。 ●東栄病院地区懇談会日程● ８月９日（火）午後７時３０分から、古戸集会所にて開催します。 丹羽院長他が健康などについてお話します。皆さん、お誘いの上ご参加ください。 【健康豆知識答え】 ① ○ 年間通して必要な水分量です。飲み物だけで 1000cc 以上は水分を取るようにしたいです。暑い日はこれ 以上に取りましょう。 ② × 室温を 28℃前後に保つのがベストです。 ③ × 糖分ではなく塩分です。体調が悪い時は水よりスポーツドリンクがおすすめです。 ④ × 冷たい物ばかり食べると胃腸が弱ります。夏に温かい物を食べるのは必要です。 ⑤ ○ 薬味は胃腸を刺激し食欲がわきます。 ⑥ ○ ウナギに豊富に含まれるビタミン B1 は疲労回復効果があり夏バテ防止に最適。 【脳トレ答え】①腕時計 ②丸儲け ③糸電話 ④一人芝居 ⑤自家発電 ⑥台風の目
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