Sommerferien-Special 2016 - Acara-Yoga

Sommerferien-Special 2016
MO 1.8.
DI 2.8
MI 3.8.
FR 5.8.
8.30-10.00 Uhr
Ashtanga Yoga
3
8.00-9.00 Uhr
Pilates
4
8.00-9.30 Uhr
Yoga&Bauch
7
18.00-19.15 Uhr
Functional Training
1
19.30-21.15 Uhr
Vinyasa Faszien Yoga
2
MO 8.8.
MI 10.8
DO 11.8
8.30-10.00 Uhr
Ashtanga Yoga
11
8.00-9.00 Uhr
Pilates
12
8.30-10.00 Uhr
Yoga&Bauch
16
17.15-18.15 Uhr
Gesunder Rücken
8
18.20-20.20 Uhr
Alignment für gesundes
Üben: Thema Schulter
9
20.30-22.00 Uhr
Ashtanga Yoga
10
18.00-19.15 Uhr
Gesunder Rücken
5
19.30-21.25 Uhr
108 Sonnengrüße
6
MO 29.8
DI 9.8.
17.30-19.00
Ashtanga Yoga
13
19.15-20.30 Uhr
Pilates
14
20.35-21.50 Uhr
Yoga sportlich
& dynamisch
15
DI 30.8
MI 31.8
FR 2.9.
MO 5.9.
DI 6.9.
MI 7.9.
8.30-10.00 Uhr
Ashtanga Yoga
20
8.00-9.00 Uhr
Gesunder Rücken
21
8.15-9.45 Uhr
Yoga&Bauch
24
7.30-9.00 Uhr
Yoga&Bauch
25
8.30-10.00 Uhr
Ashtanga Yoga
28
6.30-8.00 Uhr
Ashtanga Yoga
29
8.00-9.00 Uhr
Gesunder Rücken
30
17.30-18.30 Uhr
Gesunder Rücken
17
18.45-19.45 Uhr
Functional Training
18
20.00-21.45 Uhr
Ashtanga Yoga
19
17.30-19.00
Ashtanga Yoga
22
19.15-21.00 Uhr
Faszien, Pilates & Co
23
18.00-19.00 Uhr
Pilates
26
19.15-21.00 Uhr
Yoga dynamisch
& Meditation
27
18.15-20.00 Uhr
Musikflow
31
20.00-21.00 Uhr
Fascial release & relax
32
Jeder Kurs ist einzeln buchbar! Die Anmeldung ist verbindlich. Zeitkarteneinsatz nicht möglich.
Teilnahmegebühr: 60min-Kurs 8,50€; 75min-Kurs 10€; 90min-Kurs 12€; 105min-Kurs 15€; 108 20€; Workshop 30€; Musikflow 25€
In der Zeit vom 12.8-28.8.16 bin ich zur Weiterbildung unterwegs.
Yoga-Alignment-Workshop:
Gesunder Rücken
Functional-Training & Faszien:
Musikflow:
108 Sonnengrüße
Fascial release & relax
Faszien, Pilates & Co
ACARA macht Urlaub vom 9.-17.9.16.
Der neue Kursplan startet ab 19.September 2016.
für gesundes Üben - unermesslich zu wissen, wie richte ich meinen Körper aus. Schulter-Anatomie, Faszien bearbeiten sind Teil des WS.
mobilisieren, kräftigen, dehnen, entspannen … alles was nötig ist für eine balancierte Haltung - der Spaß darf nicht zu kurz kommen!
schweißtreibend, effektiv, motivierend & Spaß an der Bewegung. Mal kein Yoga, aber alles, was ich gelernt habe kommt zum Einsatz!
Yogaflow choreografiert auf einen Song - energetisch & schweißtreibend. Handtuch nicht vergessen!
Surya Namaskara A, 108 Mal im Fluß geübt - eine Meditation in Bewegung mit anschließendem Pranayama und Shavasana
Langsames, lösendes Ausrollen für Regeneration und Rehydrierung der bindegeweblichen Strukturen (Blackroll & Bälle kommen in Einsatz).
Faszientraining und Pilates - eine gute Mischung für eine ausbalancierte Haltung und Training der Körpermitte

Download Report