30 - ホットヨガスタジオ美温。

ホットヨガスタジオ美温大高　LESSON SCHEDULE　8月
MONDAY
TUESDAY
WEDNESDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
10:00
10:00
:30
11:00
:30
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
MIYAKO
10:30～11:30
bion ストレッチ
＆ビューティ
Ishtal
10:30～11:30
bion YOGA
骨盤調整
Ishtal
10:30～11:30
bion YOGA
デトックス
NAOKO
10:30～11:30
bion YOGA
リラックス
ETSUKO
10:30～11:30
bion YOGA
デトックス
MIKA
:30
:30
12:00
:30
12:00
12:00～13:00
bion ストレッチ
＆ビューティ
HIROKO
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス
MIKA
13:00
:30
14:00
12:00～12:45
溶岩浴（別途有料）
※下記詳細記載
12:30～13:30
bion YOGA
デトックス
JUNRO
13:30～14:30
bion YOGA
デトックス
SAYURI
13:30～14:30
bion PILATES
ベーシック
TAKAYO
14:00～15:00
bion PILATES
ベーシック
MICHIKO
12:00～13:00
bion YOGA
デトックス
CHIE
12:00～13:00
bion YOGA
骨盤調整
MIKA
13:30～14:30
bion YOGA
骨盤調整
KEIKO
13:15～14:00
溶岩浴（別途有料）
※下記詳細記載
:30
13:40～14:40
bion YOGA
リラックス
ETSUKO
15:00
15:00～16:00
bion YOGA
骨盤調整
YUMIKO
15:00～16:00
bion YOGA
リラックス
SAORI
16:15～17:00
溶岩浴（別途有料）
※下記詳細記載
15:30～16:30
bion HAWAIIAN
beauty
YUKA
16:15～17:00
溶岩浴（別途有料）
※下記詳細記載
15:00～16:00
bion YOGA
デトックス
CHIE
16:15～17:00
溶岩浴（別途有料）
※下記詳細記載
16:45～17:30
溶岩浴（別途有料）
※下記詳細記載
17:00
15:00～16:00
bion YOGA
骨盤調整
SYOKO
15:10～16:10
bion ストレッチ
＆ビューティ
YUKA
16:30～17:30
bion YOGA
リラックス
SYOKO
16:30～17:30
bion ストレッチ
＆リセット
YUKA
18:00～19:00
bion YOGA
骨盤調整
MIKA
19:00
19:00～19:45
溶岩浴（別途有料）
※下記詳細記載
18:45～19:45
bion YOGA
デトックス
MIKA
18:50～19:50
bion PILATES
ベーシック
TAKAYO
17:00
20:10～21:10
bion YOGA
骨盤調整
SYOKO
20:00～21:00
bion YOGA
骨盤調整
MIKA
:30
19:30～20:30
bion YOGA
デトックス
MIKA
20:10～21:10
bion ストレッチ
＆ビューティ
TOMOKO
:30
19:00
18:50～19:50
bion YOGA
骨盤調整
NATSUKI
20:00
20:10～21:10
bion PILATES
ベーシック
TAKAYO
:30
22:00
16:00
18:00
:30
21:00
:30
:30
18:00
:30
:30
:30
:30
:30
14:00
15:00
16:00
:30
:30
13:00
※男性インストラクターです。
:30
:30
11:00
20:00
:30
21:00
:30
21:30～22:30
bion YOGA
デトックス
SYOKO
21:30～22:15
溶岩浴（別途有料）
※下記詳細記載
21:30～22:30
bion YOGA
デトックス
NAHO
21:30～22:30
bion ストレッチ
＆リセット
TAKAYO
22:00
:30
:30
23:00
23:00
◆レッスン開始の３０分前より受付を開始いたします。ご来館がレッスン開始の10分前を過ぎてしまうと
自動キャンセル扱いとなりますので、予めご了承ください。
◆お持ち物
①動きやすいウエア上下（有料レンタルもございます） ②替えの下着 ③着替えを入れるビニール袋
④室内履き(スリッパ等) ⑤500ml以上のお水（販売もしております） ⑥クレンジング、メイク道具
◆1レッスンにつきバスタオル2枚、フェイルタオル1枚付きです。
◆レッスン後は、お風呂・シャワー・パウダールームがご利用いただけます。
レッスン終了後、1時間以内にチェックアウトをお願いします。
◆溶岩浴について
1,000円（税抜）/45分にてご利用頂けます。※バスタオル1枚付き
フロントにて料金お支払の上、入場くださいませ。
◆ご予約の際は、必ずお一人ずつ予約をお取りください。
※要望の欄に他人数のご予約されても、予約となりません
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩石、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルが
スタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、
遠赤外線効果で身体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大
量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。
bionプログラム
＜ストレッチ＞
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bionストレッチ
&ビューティ
★
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動かし
やすいので、アプローチがより深くなります。
bion HAWAIIAN
beauty
★
溶岩の温かさの中でハワイのセルフボディケア『ロミロミ』で身体をほぐし、ハワイアンミュー
ジックで心身を癒しながら、ゆったりとフラダンスを踊ります。フラダンスが初めての方でも安
心のクラスです。
＜ヨガ＞
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。
レッスン名
強度
bionYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bionYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきま
す。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bionYOGA
デトックス
★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多く
の発汗が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。
内容
＜ピラティス＞
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、
たっぷり汗をかけます。
レッスン名
強度
内容
bionPILATES
ベーシック
★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝
が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。
こまめに水分補給をお願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・
美容ローラー等
◎お化粧も落としてからのご利用をおすすめします。

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