夏休み 号 平成２８年７月 厚木市立睦合東中学校 夏休みは、普段はできないことも、じっくりと時間をかけて取り組めます。自分なりの目標や計画 をもって過ごしましょう。 健康診断の結果のまとめ を三者面談時にお渡ししました。 医療機関での相談が必要で、まだ専門医に行っていない場合は、症状が悪化 しないうちに行きましょう。医療機関での相談、治療がすみましたら、報告書 を学校に提出してください。 ジカ熱・デング熱の感染源 清涼飲料水は水代わりに飲まないで ヒトスジシマカに注意 スポーツ飲料水は、汗に近い成分とされて いますが、汗には糖分は含まれていません。 激しいスポーツをした際に飲むのはよいですが、 運動もしないのにスポーツ飲料で水分補給する と、糖分を取りすぎてしまい、最悪の場合 「ペットボトル症候群」を引き起こすことがあります。 「ペットボトル症候群」とは・・・ 血液中の糖分が高くなると、糖を尿に排出するために尿量 が増え、体が脱水状態となり、激しい喉の渇きを感じるよう になります。さらに清涼飲料水を飲むと余計に血糖値が上昇 します。重症の場合には、吐き気や腹痛を生じ、意識がなく なることもあります。（少年写真新聞社 中学保健ニュースより） この夏とりたい この 暑い時期になると、蚊が発生します。 特にヒトスジシマカはジカ熱やデング 熱といった病気を持っているものもい ます。 蚊から病気をうつされないためには、 ①蚊をできるだけ発生させない ②蚊にさされない ことが重要です。 ＊バケツやじょうろのような水がたま るところは、蚊が発生します。水がた まらないように片付けましょう （詳しい情報は厚生労働省のＨＰをご覧ください） ビ○ タ○ ミ○ ン ○ からだが 夏になると、毎 だるくて、食欲 年、かぜをひい がないよ てしまうよ そんなときは 夏バテ予防に そんな人は 夏かぜ予防に ビタミンＢ１ ビタミンＣ 疲労を回復させる 免疫力を高める 食欲を増進させる 疲労を回復させる 豚肉・にんにく・玄米・うなぎ など 赤ピーマン・ゴーヤ・レモン・ゆず など 屋外、屋内でも、水分補給をしましょう。運動を行っている場合は適度な休憩を取りましょう。 楽しい夏休みを過ごすために、規則正しい 生活をしましょう。夜更かしが続くと、体調 を崩しやすくなります。
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