￨,1,￨さ サ: ● ￨■ 三 ,1嚇 ‖￨‖ スボーツスタッキング 千り戻 踊 ―ツスタッキングとは、12個 のスビードスタックス スタッキング0や い方 議校 ップをさまざまな組み合わせに積んだり崩したりするテ クニックとスピードを競い、個人戦とチーム戦がある、と てもエキサイティングなスポーツです。 とてもシンフルなルールながら、日と両手と‖ 凶を強烈 刺激 し集 中力を高め 、反射神経を磨きます。さらに ¨ ￨ 罐‐ セ … 860/oの 父兄の調査でチー ムワークの技 が洗練され た。とスポーツスタッキング で子供達に多大な利点を与 えている。 ￨‐ ■‐ ￨._￨‐ ‐_■ ￨￨￨￨￨￨￨￨:11111:111111111111111‐ ...‐ ‐‐ ￨￨￨￨.■ ￨ 基本の3-3-3、 3-6-3の 競技 、そして一番チャレンジし 甲斐のあるサイクルと呼 ばれる競技 が あります。詳 し い解説 は .¨ さらに.¨ はリレーでも競争 し、他 の競争相手とはグループの 勝 利の為 に張 り合 います。 練習 によつてスポーツスタッキングは信 じられない程 、 素早くなります。 スボーツスタッキン の レベ ル に 合 わせて成功を感じる事が出来ます。そして生徒達 のそ れぞれの才能のレベルに合わせて適合出来るので す。全ての生徒達は成功を感じ、運動好きな生徒も、 苦手な生徒もチャレンジ精神が湧いて来るようになる のです。 身体 の両側を平等に使う事 によって、自覚、フォーカス (焦 点 想像力、リズム感などが 、 素晴しい割合で右脳 の能力が発達して来ます。 )、 グ DVD 競技用カップを使つたスポーツスタッキングの方法をご説明します。 ※同封のDVDを 見ると、スタッキングの方法をより詳しく見ることができます。 争 左 手 =`[]L 」 ]][=若 こ使用方法を説明する上で、ここでは右利きの方を例に挙 げて解説させていただきます。左利きの方は、説明文の 右と左を置き換えてお試 しください。次の段階に進む前 に、必ず何度か繰り返 し練習してください。 以下、競技用カップのことをカップと呼びます。 3ス タック 6ス タック (3・ 2・ 1の 方法 ) 6ス タックを早くするには、この方法で何度も練習を重ねましょう スポーツスタッキングの一番の基本となります。 ! アップスタック アップスタック 3個 のカップを重 ねた 右手 でカップを 1個 つかみ 左 手で重なつているカップを 状態 から始 めます 。 右横 に置 きます 。 つかみ上 に乗せます。 絶対にカップの上を ポイント: いつもカップの検を持ち、 ￨ ※カツ プの数字は置く 順番です。 6個 のカップ 右手 で 3個 のカップ、 次 に、右手 のカップ を重 ねた状態 左手 で 2個 のカップを の 1個 を0と 1の カッ から始 めます 。 つかみ上 げ、残 つてい プの上 に、左手 のカ るカップの両 わきに 1 ップの 1個 を 0と 2の 個ずつ置きます。 上 に置きます。 つかまないようにしましょう。 最後 に、右手 に残 つて しヽ るカップを ビラミ 書き、 させます。 上 の カップを右手 で 出来 た つ かみ右 lnlの カップに 元 の形 に戻 りました。基本の 重 ねます 。 3個 のカップで もう一度 。 I 趙 昼二鸞 同時 に外側 にスライド 右手 で 3個 の カップ、 して崩 します。 左手 で 2個 の カップ ¨ ¨ ¨ ・ｍ ＝ 胴 〓 一 串 一 一 ¨ ダウンスタック を持 ち、真 ん中の 1 力ずくで湯さないように ￨ポ イント1 カップま軽く持ち、 ! 3日 3ス タック 3日 6日 3ス タック 凸凸 黎黎 カップに重 ねます。 鸞黎 3個 のカップを ます左側 の カップをアップスタック、 左側のカップをダウンスタッ 2ス タックで 次 に右側 の カップもアップスタック ク、次 に右側のカップもダウ やってみましょう。 します 。 ンスタックします。 Jレ 今覚えた技術を使つて、スポーツスタッキングの2番 目の競技に挑戦 します。ここでは 12個 すべてのカップを使います。やり方は簡単です ｀ 楽しんで練習しましょう。お友達と競争したり、タイマーを使つて自分 一 のスピードを計つてみましょう。自己ベストタイムを記録し、記録更新 を目指して頑張りましょう。あとは練習あるのみです ! ーJレ : 懲ず艦葡の面からダウンスタックをします。 3‐ 3‐ 黎 些 黎 3ス タック 最初 に戻つて左側から スポーツスタッキングの最初の競技です。 ポ イ ン サ精:瑯鶴鋼議す 。 順 番 にダ ウン ス タッ クをします。 黎黎黎 3個 のカップを3ス タッ 生 上 上 左側から右にむかつて順番にそれぞれ クでやつてみましょう。 のカップをアップスタックします。 Jレ 黎鸞黎 3‐ 211の 方法で、 6ス タックを練習しま ※これ ￨ま ル ール なの で覚えていて下さい。 しょう。 左側から右にむかつて順番 にダウンスタツクをします。 ー Jレ : 一度に積み上げられるのは1個 の山のみです。 Jレ ロロ をくずしてしまつたら、 必ずやり直してから Jレ [ ピラミッド 次に進みましょう ! 3番 目の競技は、スポーッスタッキングの競技の中で最も複雑になります。ここでは3つ のレベルがあります。 3-6-3か ら 6-6、 そして 1‐ 10-1へ と 層み善え、 豊勅の3-6-3に 農って繕学です。 これがサイクルと痒ばれる8つ のステップです。 3‐ 6‐ 3ア ップスタック 3‐ 6‐ 3ダ ウンスタッ 黎 筵 馘 飩 の 決崩 争 蒻 焼 鑑 若 漿織 Fは ■￨イ ー ザ輪鑑 勇 鑑 競仄閻堪疵t舞:￨ 左側か ら右 にむかって順 番 に3‐ 6‐ 3の アップスタックを します 。 アップスタック6‐ 6 1つ ずつカップを置く ヨ ￨ アップスタック lo(5‐ 4‐ 1の 方法 ) ￨ l ￨ ￨ ￨ 二 まは 高 躙b=礎 :霊 :鷺 蔦 黒 甦は の い 霧を 趙 ま 丸ま 轟で、 料で イ イ 里 :祠 彙彙 言て 亀 』 彙 [鸞にく 鮮鶏麟藉ξ ず ∵嚢 。 ξ tti哲 簾」詭 霊ち 雛 き す 。 ょ く ま 畠 桑 し だ あ とテ ッ プ で 鍔 九 段責 ￨ 1幅 L月 ￨ l ￨ 54■ 5届 ￨ i』 l 2ス 』110カ ツプのダウンスタックで3‐ 6‐ 3: ︱ ︱ ●=か どを タッチする ︱ 両鵬のカップを回転させタッチする 一 ︱ ︱ ￨ I見 ︱ 1 見 『蒻:%藁翼電 醒話::需 ■と 思 警 I『 墨 誂児 プをダウンスタックしましょう。 層 誓 魃 螺黎営 盗判::鷲見 は真中の 3個 のカップが重なっています。 1個 の た カ ッ プ は っ 閃 衝 ポイント:農議持 "8」 ステッヵ ポイントEl-10‐ 1で 鵠面にある1個 ずつのカップを島つ簿は、 の 3個 のカップを倒 すようにして のカップを置いた時と同じ要領で持ちます。(さ かさまにした 重ねていき、次 に3個 のカップで カップIす 親指を千にし、 手のひらが外を向くようにして島ちます) できたピラ ミツドを崩 せるように 茨に需男のカッ プを筒じ 男局に、 需路に単岩路させます。 空中で得機させます。 賣 ３用 ＝目 ６ １壁壼 ︻ 鳳 ︲ ３吊︲ １ ．目 ︱ 血黎良 右手 で 5個 のカップ全 てつかみ上 げ、 左手では一番上の1個 だけをつかみ、 書農筒蒔に窃 問から甥 問購めに、 残った3ス タックを崩します。 左手は舞前の21邑 のカップを当ね、 右手 は持 つている5個 のカップを真ん 中の 1個 のカップに重ねる事 によって、 3‐ 6‐ 3に 戻 りました。 粉芯響:30-6高 以閃 革li暑 :155 霊顧暑:1都 政閃 ヮ_ル ドクラス:1綱 政λ X2007年 4月 現在の記録です。 2人 で協力してサイクルスタックをします。 1人 が響争の種 昌を、 もう1人 が署手の 役目をします。 ￨ グレー l 道数 のチームでスタッ クのリレーをします。 スタート の人がタイムを はじめ、 スタックを1通 りするとタイムを止めすに次の人と交換します。 島この人ふスタックを1遣 り 落わらせてタィムを止めます。
© Copyright 2024 ExpyDoc
