7-8月定例教室スケジュール・休講日案内です。ご

【平成28年度7～8月】中央総合公園教室プログラムタイムスケジュール
脂肪燃焼エアロ
かんたんエアロ
ボディシェイプエアロ
ジャズエアロ
１０：００～１１：００
遠山　★★★
１０：００～１１：００
冨田　★★
１０：００～１１：００
黒木（利）　★★
１０：００～１１：００
真田　★★
女性らしいしなやかな美しい体を作るレッ
スン内容です。
是非参加してみてください♡
午
前
動きはとっても簡単。無理なくマイペース
で、楽しみながらの１時間です。
気分もスッキリしますよ
はじめての方でもだいじょうぶです。
ジャズダンスとエアロの融合エクササイズ
Let'sシェイプ‼
です。かっこ良く踊って、ストレス解消し
気になる部分のひきしめと全身をシェイプアッ
ましょ！
プ‼楽しく汗をかきましょう。
ヨガ初級
シェイプアップピラティス
ヨ　ガ
シェイプアップヨガ
１０：００～１１：００
水野　★
１０：００～１１：００
井畑　★☆
１０：００～１１：００
石川　★
１０：００～１１：００
伊藤　★
ポーズ・呼吸をスロー（ゆっくり）行う事
で心を整えていくヨガです。初心者の方も
安心してご参加下さい。
凝り固まった身体や気持ちを解放してポー
東海地方では数少ないBASIピラティスを是ヨガのポーズと呼吸をして身体の緊張をほぐし
ズに向き合いましょう。
非体験してみて下さい。
ましょう。心もリラックスしますよ♪
姿勢も心も変わります！
※運動強度の説明
ヨ　ガ
１１：３０～１２：３０
★…………今まで運動をしたことがない方、初めて教室に参加される方におすすめ。
運動量の少ない易しいクラスです。
★★………ちょっと汗を流したい方、少しずつ体力アップを図りたい方におすすめのクラスです。
★★★……運動に慣れてもっと汗を流したい方におすすめのクラスです。
バレトンⓇ
ヨ　ガ
１９：３０～２０：３０
柿木　★★
１９：３０～２０：３０
岩田　★
「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を
整えるという意味です。フィットネス・バレ体が硬い。運動が苦手。
エ・ヨガの要素を組み入れることで、全身のそんなことはヨガには関係ありません。た
筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機だ楽しみましょう‼
夜能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます！
石川　★☆
普段使わない筋肉を使って身体を活性化しま
す。
自分だけの時間を楽しみましょう。
※教室のご案内
『ウォーキング・ノルディック教室』は7・8月は休講です。
《休講のご案内》
○ 『全教室の休講日』
「7/1・7/12・7/13・7/14・7/15」
間
ZUMBAⓇ
１９：３０～２０：３０
黒木（圭）　★★
ラテン音楽に合わせてノリノリに楽しく
シェイプアップ！！
パーティー気分で盛り上がろう！！
電話：（0564）25-7887

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