保健だより 7月号

ほけんだより
平成２８年７月１日
三木市立みなぎ台小学校保健室
夏の朝早い時間に咲く朝顔。朝顔のつぼみは夜の暗い時
間過ごさなければ、開花しないそうです。睡眠時間が少ない
と、元気に過ごせないのは人間も同じ。朝顔のようにしっか
り寝て、早起きをして規則正しい生活で夏バテを予防しまし
ょう。
「はやね・はやおき・朝ごはん」できていますか？
はやね・はやおき・朝ごはん
みなぎ台小学校スローガン
熱中症にご注意！！
暑さも本格的になってきました。汗をたくさんかいて元気に遊
ぶことはとても体にいいことです。夏に体を動かす時には、こ
まめに水分（お茶など）をとるようにしましょう。
学校に水筒を持ってきましょう！！
子どもは大人より体の水分の割合が多く、汗をたくさんかきます。のどが渇
きますので熱中症予防のためにも、お子様に聞いていただいて、足りないよ
うなら大きめの水筒にしたり、２本持ってきたり量を調整してあげるといいで
すね。暑い季節は水筒を携帯し、いつでも水
分が補給できるように心がけましょう。
スポーツ飲料は塩分も、糖分も入っていま
す・・・ただし砂糖がたくさん入っています。そのせいで食事
がとれなくなると、夏ばてしてしまいます。食事をおいしく食
べられるようにスポーツドリンクを飲むときには量を決めたり、
運動した後だけ飲むようにしたり工夫して飲みすぎないよう
にしたほうがいいですね。
子どもは、大人と比べて地面からの高さが違います。
晴れの日、１５０㎝の高さで測った気温が約３２度の時、５０㎝の高さ
では３５度を超えることもあります。地面に近いほど暑いのです。長時
間日なたにいるのは避けて、日蔭で休憩をとり水分補給をしましょう。
もし、熱中症かなと思うような症状（頭痛、めまい、気分不良、吐き気、手足などがつる、ふら
つくなど）があったときは？
① 涼しい場所へ運びましょう。
② 衣服をゆるめて、体を冷やして体温を下げましょう。
③ 塩分や水分を補給しましょう。
④ 症状が改善しない場合は、医療機関で受診しましょう。
歯科検診の結果
● よい歯のコンクールに推薦されました。
６年生の重國くるみさんが、「よい歯のコンクール」に
推薦されました。「よい歯のコンクール」は、三木市内の各
小学校の６年生で、毎年歯科検診の時に、むし歯が１本
もなく歯並びがよく、歯垢がないなどの基準を満たした人
を歯科校医先生が推薦し表彰されます。該当児童のいな
い年もありますが、今年は１人推薦されました。１学期末
に表彰します。
● 歯ピカ賞を渡します。
① むし歯がなく、治療済みの歯もない人・・・２３人
② 治療済みの歯はあるが、むし歯がない人・・・１１人
③ むし歯がある人・・・３３人
①の人は「歯ピカ金賞」、②の人は「歯ピカ銀賞」を１学期
末に渡します。③の人は、治療が終わったら「歯ピカ銅
賞」を渡します。外からみて小さなむし歯だと思っても、中
で大きく広がっている場合もありますので早めに歯科医で受診するようにお願いします。

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