今月の目標
長岡京市役所
健康医療推進室
のこちゃん
◆
食
欲
が
な
い
時
、
つ
い
麺
な
ど
の
炭
水
化
物
に
偏
り
が
ち
。
肉
・
魚
や
卵
・
豆
、
野
菜
が
少
な
く
な
ら
な
い
よ
う
バ
ラ
ン
ス
を
意
識
し
て
。
1
＋1.0kg
＋0.5kg
kg
スタート
－0.5kg
－1.0kg
－1.5kg
－2.0kg
一言
メモ
血圧
歩数
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
金
土
日
月
火
水
木
金
土
日
月
火
水
木
金
土
日
月
火
水
木
金
土
日
月
火
水
木
金
土
日
朝夕
朝夕
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朝夕
朝夕
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朝夕
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朝夕
朝夕
朝夕
朝夕
朝夕
朝夕
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朝夕
朝夕
朝夕
朝夕
朝夕
朝夕
朝夕
朝夕
朝夕
朝夕
朝夕
朝夕