今月の目標 長岡京市役所 健康医療推進室 のこちゃん ◆ 食 欲 が な い 時 、 つ い 麺 な ど の 炭 水 化 物 に 偏 り が ち 。 肉 ・ 魚 や 卵 ・ 豆 、 野 菜 が 少 な く な ら な い よ う バ ラ ン ス を 意 識 し て 。 1 ＋1.0kg ＋0.5kg kg スタート －0.5kg －1.0kg －1.5kg －2.0kg 一言 メモ 血圧 歩数 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕 朝夕
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