平成２８年６月１７日 立川市立立川第六中学校 保護者・生徒向け 校長 保健だより 飯田 芳男 体育大会特別号 ねっちゅうしょう 熱中症を予防しよう！ 生徒のみなさん、いよいよ明日は体育大会ですね。体調はどうです か？万全な人も、いまいちな人も、明日の体育大会に備えて、今日は必 ず早く寝ましょう！ さて、みなさんは、体育大会当日の天気予報をもうチェックしました か？ 6／１８ （土） 天気 晴れ のち 曇 最高気温３１℃ （６月１６日時点 ～気象庁ホームページより～） あくまでも予報ですが、体育大会当日は、暑くなりそうです！ 予行があった水曜日と比較すると、最高気温の気温差は約９℃！気温 が急に上がった日は、熱中症になる危険性が高いと言われています。 安全な体育大会になるよう、熱中症をしっかり予防しましょう！ どうすれば、体育大会当日の 熱中症を予防できるかな？ その答えは裏！ 体育大会当日の熱中症対策とは？ ①水分を多めに持ってくる。 １日炎天下で過ごすのに、500 ミリサイズの水筒１本では少なすぎま す！最低でも１リットル以上は持ってきましょう！（お昼ごはんの分も考 えると、1.5 リットル以上がベスト！）のどをうるおせば、大きな声で応 援することもできますよ。 ★水分補給はこまめに（できれば１５～２０分ごと） ★ ぼ う 1し回の量より回数を重視しましょう！ ②帽子をかぶる。 みなさんも知ってのとおり、太陽の光は黒いものに集まりやすく、また、 体の一番上にある頭は、体の中で直射日光を１番受けやすい場所でもありま す。帽子をかぶって、直射日光を避けましょう！ む ※ただし、長時間かぶっていると帽子の中が暑さで蒸れてしまいますので、た まに帽子を脱いで風通しをよくしてくださいね。 ③朝ごはんをしっかり食べてくる。 ひつよう ふ か け つ 体を動かすには、エネルギーが必要不可欠。朝食をしっかりとって、暑さに打 ち勝とう！人間は、食事から一日の水分量の約４０％を取っています。食事を ぬくと、脱水症状になる危険性が…。脱水症状が進むと、体温調節機能が正常 に働かなくなり、熱中症になります。朝ごはんを必ず食べてから登校してくだ さい。 保護者のみなさまへ 上記の体育大会当日における熱中症対策について、ご家庭でのご協力をどう ぞよろしくお願いいたします。 この件に関する問い合わせ【養護教諭 廣島香純】 ＴＥＬ：５３７－３１９５
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