親子でなかよく健康体！かっこいいパパ元気な小学生日頃、忙しくて自分の健康については後回し・・・。でも健康診断の結果も気になる、子どもともっと沢山ふれ合いたい！そんな日常に変化を起こすきっかけに、親子健康教室に参加してみませんか？パパと子どもで、「簡単にできる栄養満点の食事づくり」と人気インストラクターの指導で「楽しく体力づくり」を行います。 7 月 16 日・23 日午前９時半～12 時半いずれも土曜日小金井市保健センター全 2 日間コース（貫井北町５－１８－１８）お父さんと小学生の親子ビビンバ丼を作るよ１５組（先着順） 6/1(水)から受付開始電話またはメール『親子健康教室』申込と伝えてください。 ★伝えていただく内容★ ①父氏名、生年月日、住所、電話番号 ②子氏名、生年月日【問合せ先・申込み先】小金井市福祉保健部健康課小金井市貫井北町５－１８－１８電話：０４２－３２１－１２４０ Mail：[email protected] 教室の内容をご紹介日内程 7 月 16 日 ★持ち物・エプロン・三角巾 7 月 23 日 ★持ち物・歯ブラシ・運動できる服と靴で来てください容 ※2 日間コース ★【父】健康で生活するために「メタボ予防のポイント」講師：大野敦 Dr.（東京医科大学八王子医療センター）カラダにイイネ！バランスの良い食事講師：富岡悦子管理栄養士 ★【子】エプロンシアター「むさし君のおやつ」講師：保健センター保健師・管理栄養士 ★【父・子】調理実習「簡単＆バランスの良いメニューを作ろう」 ★【父・子】自分の歯だから、大切にしよう！ブラッシング指導講師：保健センター歯科衛生士 ★【父・子】親子でトレーニング「こんな動き、できるかな？」早く走るコツも伝授！講師：㈱マナウェイ人気スポーツインストラクター ★【父・子】学んだことを振り返ろう講師：保健センター保健師昨年度の感想をご紹介 ○ペットボトルジュース等の砂糖の含有量に驚いた。 ○専門的な話も聞け、子供とも触れ合うことができ充実した 1 日になりました。 ○講習と実践のバランスがとられていて無理なく参加できた。 ○親子で健康について考えるという切り口は良いと思いました。たまにはこのような機会も日常の刺激になりプラスになるのでは思います。 ○ちょっとしたストレッチや簡単な体操で気持ちの良い汗をかけ、子供と一緒にたのみながら出来て良かった。 ○息子も楽しかったらしく、「今度はいつ？」と言っていました。 ○食事の際、主食から食べ始めるのではなく、野菜から先に食べるよう改善したい。バランスのとり方が学べた。 ◆今回、ためになることがいっぱいありました。自分の家は両親が共働きなので、一人でも中華丼を作って食べれるようにしたいです。 ◆自分で作るとおいしい。家で、お米をといでお手伝いする。 ◆赤の食べ物、黄の食べ物、緑の食べ物が分かった。（←たんぱく質、炭水化物、ビタミン等の栄養バランスを子供向けにエプロンシアターで説明しました。）新小金井街道東京学芸大学正門武蔵小金井駅北口 5 番乗り場から、京王バス「小平団地行き」で約８分学芸大学正門前で下車し、目の前です。小金井街道自転車だと、武蔵小金井駅から約５分。至立川北口 JR車庫武蔵小金井駅市役所本庁舎小金井市保健センター至新宿（駐車場の台数には限りがあります。）南口連雀通り市立四小市役所第二庁舎福祉会館保健センターでスタッフ一同、お待ちしています！