Kursangebote - Kneipp-Verein

Kursangebote
Wichtiges zu allen Kursen:
 Die Anmeldung erfolgt bei dem/der Kursleiter/in, falls nicht anders angegeben.
 Die Kursgebühren werden abgebucht - bitte füllen Sie, falls noch nicht geschehen,
eine SEPA-Einzugsermächtigung aus, die Sie bei dem/der Kursleiter/in erhalten.
 Bei den Preisangaben gilt der erste Betrag für Mitglieder, der zweite für
Nichtmitglieder.
 Für versäumte Kursstunden gibt es keine Erstattungen bzw. Nachlässe.
Neue Angebote ………………………………………………..………………………………………………..
LOCKER VOM HOCKER – Fit mit Stuhlgymnastik, Innenstadt
11 x 60 Min.
Montag, 10.00 Uhr, Pfarrzentrum St. Georg, Georgenstr. 14, Zugang Kegelbahn
19.09. – 19.12.2016; 49,50 € / 66,00 €
Leitung: Brigitte Garte, Tel. 70 11 45
Übungsleiterin DSB Breitensport, SKA Prävention Orthopädie/WS/Rückenschule
Der Kurs richtet sich insbesondere an ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten
oder verbessern möchten. Mit sanften Bewegungen wollen wir den Körper durchbewegen, Muskeln, Sehnen und Gelenke kräftigen und dehnen, was auch der Sturz
Prophylaxe dient. Es gibt Tipps für rücken- und gelenkschonende Alltagsbewegungen.
Der Kurs eignet sich auch für Personen mit Rücken- oder Knieproblemen und
Osteoporose. Verschiedene Entspannungs- und Atemübungen runden die Stunde ab.
SITZTANZ, Innenstadt
10 x 60 Min.
Donnerstag, 14.30 Uhr, Dompfarramt, Kornhausgasse 6
29.09. – 01.12.2016; 35,00 € / 50,00 €
Leitung: Anneliese Schmid, Tel. 51 53 01
Sitztanzleiterin und Physiotherapeutin
Sitztanz ist eine fröhliche und abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeit im Sitzen
auf einem Stuhl. Es werden Herz, Kreislauf, Atmung, Geschicklichkeit und Gedächtnisleistung angeregt. Er macht Spaß, ist häufig auch verbunden mit Singen von bekannten
Volksliedern. Sitztanz bietet Menschen jeden Alters die Möglichkeit, ihr Leistungsvermögen zu stärken und bringt Freude und Bewegung für alle, die tanzen möchten,
sich aber „Geh-Tänze“ nicht mehr zutrauen oder diese nicht mehr ausführen können.
Wirbelsäulen-Gymnastik …………………………………………………………………..……………….
MIT GYMNASTIK FIT UND VITAL IN JEDEM ALTER, Göggingen
13 x 60 Min.
Dienstag, 09.00 Uhr und 10.15 Uhr, Gymnastikraum Hallenbad Göggingen,
Anton-Bezler-Str. 2
13.09. – 13.12.2016; 45,50 € / 65,00 €
MIT GYMNASTIK FIT UND VITAL IN JEDEM ALTER, Lechhausen
13 x 60 Min.
Mittwoch, 17.00 und 18.00 Uhr, Luitpold-Schule, Brunnenstr. 8
14.09. – 14.12.2016; 45,50 € / 65,00 €
Leitung: Sabine Fernau-Schöfbeck, Tel. 45 34 23 08
Übungsleiterin für Rückenschule und Orthopädie, BVS – Rehasport Orthopädie,
Gesundheitspädagogin SKA
Wir trainieren den ganzen Körper unter dem Aspekt der Gesunderhaltung. Mit einer
ausgewogene Mischung verschiedener funktioneller Dehn-, Mobilisierungs- und
Kräftigungsübungen erhalten wir die Beweglichkeit und bauen Muskulatur auf.
Wir regen unser Kreislaufsystem an und verbessern somit seine Leistungsfähigkeit
und Vitalität. Bei allem kommt aber die Entspannung nicht zu kurz. Die Kurse richten
sich auch an die Interessenten, denen eine Rehabilitationsmaßnahme vom Arzt verschrieben und von der Krankenkasse genehmigt worden ist. Da die Übungen auch
präventive Teile enthalten, kann jeder teilnehmen, der Wirbelsäulenerkrankungen
und Rückenschmerzen vorbeugen will. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet.
WIRBELSÄULEN - GYMNASTIK, Lechhausen
11 x 60 Min.
Montag, 18.00 Uhr, Gymnastikraum St. Elisabeth, Eingang Kolbergstr. 1
19.09. – 19.12.2016; 38,50 € / 55,00 €
Leitung: Brigitte Garte, Tel. 70 11 45
Übungsleiterin DSB Breitensport, SKA Prävention Orthopädie/WS/Rückenschule
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Geübte. Wir bewegen uns von Kopf bis Fuß,
im Stehen und auf Matten, mit und ohne Kleingeräte. Die Wirbelsäule wird mobilisiert,
Muskeln gekräftigt, gedehnt und gestrafft, Sehnen und Gelenke funktionsgerecht
trainiert. Das Ganze verbunden mit dem so wichtigen, richtigen Atmen. Auch die
Entspannung kommt nicht zu kurz mit verschiedenen Elementen, z.B. aus Yoga,
Muskelentspannung nach Jacobsen, Phantasiereisen u.a. Der Einstieg ist jederzeit
möglich.
Yoga ………………………………………………………………………………………………………………….
HATHA YOGA, Innenstadt
10 x 60 Min.
Dienstag, 14.30 Uhr und 15.45 Uhr, Pfarrzentrum St. Georg, Georgenstr. 14,
Zugang Kegelbahn
20.09. – 29.11.2016; 35,00 € / 50,00 €
Leitung: Eveline Wiedemann, Tel. 48 82 45
Yoga Lehrerin SKA und EYU, Qi Gong Lehrerin mit Weiterbildung in Tai Ji Quan
Yoga steht für die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Durch das Üben von
Asanas, Atemübungen und Tiefenentspannung stärken wir unseren Körper, finden
innere Ruhe und Gelassenheit und aktivieren unsere inneren Heilkräfte.
HATHA YOGA, Innenstadt *** ausgebucht ***
13 x 90 Min.
Dienstag, 17.30 Uhr, Pfarrzentrum St. Georg, Georgenstr. 14, Zugang Kegelbahn
13.09. – 20.12.2016; 58,50 € / 78,00 €
Leitung: Ilse Jaumann, Tel. 08238 / 32 04
Yoga Lehrerin SKA und EYU, Gesundheitspädagogin SKA
Hatha Yoga ist eine intensive Körperarbeit und wird nach der Tradition von B.K.S.
Iyengar geübt. Er war Inder und hat Yoga für alle Interessierten zugänglich gemacht.
Das regelmäßige Üben der Asanas (Körperhaltungen) bringt dem Körper Stabilität und
innere Ausgeglichenheit. Mit zusätzlicher Meditation und Pranayama (Atemübungen)
wird eine Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele erreicht.
INTEGRAL YOGA, Pfersee
12 x 90 Min.
Dienstag, 18.00 Uhr; Mittwoch, 09.30 Uhr; Donnerstag, 09.00 Uhr,
Pfarrei Herz Jesu, Franz-Kobinger-Str. 10
Dienstag, 20.09. – 13.12.2016;
54,00 € / 72,00 €
Mittwoch, 21.09. – 14.12.2016;
54,00 € / 72,00 €
Donnerstag, 22.09. – 15.12.2016; 54,00 € / 72,00 €
Leitung: Hildegard Wünsch, Tel. 43 69 21
Yoga Lehrerin SKA und EYU
Integral Yoga ist ein Jahrtausende alter spiritueller Übungsweg zur Gesundheit und
Selbsterkenntnis. Im klassischen Yoga gibt es verschiedene Richtungen, die alle das
Ziel haben, Körper, Geist und Seele in die Einheit zu führen.
Integral Yoga kombiniert die verschiedenen Yoga-Zweige und fördert die körperliche,
emotionale und geistige Entwicklung. Es beinhaltet nicht nur Asanas (Körperhaltungen),
Pranayama (Atemübungen), Energielenkungen und Tiefenentspannung, sondern
auch Meditation und Philosophie. Diese Lehre ist eingebettet in unser ganzheitliches
Verständnis über Wege zur Gesundheit und Stressreduzierung. Jede seelische
Anspannung spiegelt sich in unserem Körper und kann sich in verschiedenen
Beschwerden manifestieren. Durch achtsames Üben mit dem Körper und dem
Atem können wir Heilungsprozesse unterstützen.
Qi Gong ……………………………………………………………………………………………………………..
TAI JI - QI GONG, Innenstadt
10 x 60 Min.
Freitag, 18.15 Uhr, Pfarrzentrum St. Georg, Georgenstr. 14, Zugang Kegelbahn
07.10. – 16.12.2016; 35,00 € / 50,00 €
Leitung: Tagmar Renk, Tel. 48 77 76
Tai Ji Quan und Qi Gong Lehrerin SKA
Qi Gong wird zur Verbesserung des Gesundheitszustandes bei vielen Krankheitsbildern, z.B. bei Stress, Abgeschlagenheit, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Kopfund Nackenbeschwerden und, ganz besonders, zur Vorbeugung von Beschwerden,
eingesetzt. Wenn Sie Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele sanft in Bewegung und
Harmonie bringen und halten wollen, dann ist Qi Gong ein Schritt in die richtige
Richtung.
QI GONG für den Alltag, Pfersee
9 x 60 Min.
Donnerstag, 17.15 Uhr, Pfarrei Herz Jesu, Franz-Kobinger-Str. 10
15.09. – 14.11.2016; 31,50 € / 45,00 €
Leitung: Maria Prinzing, Tel. 08204-600 (ab 19 Uhr)
Qi Gong und Tai Ji Quan Lehrerin SKA, Gesundheitspädagogin SKA
Qi Gong dient der ganzheitlichen individuellen Gesundheitspflege. Das harmonische
Zusammenspiel von langsamen Bewegungen, Atmung und nach innen gerichteter
Aufmerksamkeit führt zu Harmonie von Körper und Geist. Die Übungen sind leicht
erlernbar und für Menschen jeden Alters möglich.
QI GONG, Firnhaberau
15 x 75 Min.
Dienstag, 14.00 Uhr, Gemeindesaal Pfarrei St. Lukas, St.-Lukas-Str. 46 1/3
Teil 1: 08.11. – 13.12.2016 – 6 Kurstage; 26,40 € / 37,50 €
Teil 2: 17.01. – 21.03.2017 – 9 Kurstage; 39,60 € / 56,25 €
Leitung: Elfriede Hartley, Tel. 70 12 03
Qi Gong Lehrerin SKA mit Weiterbildung in Tai Ji Quan
Qi Gong stellt den aktiven Teil chinesischer Heilkunst dar. Qi kann mit Lebensenergie
übersetzt werden. Gong bedeutet beharrliches Üben. Durch das harmonische
Zusammenspiel der langsamen Bewegungen, der Atmung und der nach innen
gerichteten Aufmerksamkeit wird der Körper gekräftigt, die Atmung vertieft und der
Geist beruhigt. Die Übungen sind leicht erlernbar und für Menschen jeden Alters
möglich.
QI GONG, Steppach
10 x 60 Min.
Donnerstag, 09.15 Uhr, Haus St. Radegundis, Flurstr. 11 a
22.09. – 01.12.2016; pro teilgenommene Stunde 5,50 € / 6,50 €
Leitung: Eveline Wiedemann, Tel. 48 82 45
Qi Gong Lehrerin mit Weiterbildung in Tai Ji Quan, Yoga Lehrerin SKA und EYU
Qi Gong ist für jeden geeignet, der seinem Körper und Geist etwas Gutes tun will.
Langsam ausgeführte Bewegungen im Sitzen und Stehen wirken entspannend,
regulieren den Kreislauf und aktivieren so die körpereigenen Heilkräfte. Qi Gong
fördert und erhält Gesundheit und Wohlbefinden.
Sonstige Kurse ……………………………………………………………………………………………….....
GANZHEITLICHES GEDÄCHTNISTRAINING 60plus, Pfersee
7 x 90 Min.
Donnerstag, 14.00 Uhr und 16.00 Uhr, Bürgerhaus Pfersee, Stadtbergerstr.17
06.10. – 24.11.2016; 36,75 € / 52,50 €
Leitung: Walburga Hetmanek, Tel. 71 76 07
Übungsleiterin Gedächtnistraining
Mit heiteren Bewegungs- und Gedächtnisspielen üben wir Konzentration, Koordination,
Wortfindung, Merkfähigkeit, Denkflexibilität u.v.m. und erfahren so, wie unser Gehirn
funktioniert und dass Lernen auch im Alter immer noch Freude machen kann.
Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt.
GESELLIGES TANZEN – INTERNATIONALE TÄNZE, Pfersee
10 x 75 Min.
Mittwoch, 16.30 – 17.45 Uhr, Pfarrei Herz Jesu, Franz-Kobinger-Str. 10
28.09. – 14.12.2016; 44,00 € / 62,50 €
Leitung: Margarete Aulbach, Tel. 48 54 94
Tanzlehrerin LAG
Dass Tanzen Spaß macht wissen viele – und dass es auch fit und beweglich hält ist ein
willkommener positiver Nebeneffekt. Egal, aus welchen Gründen die Teilnehmer/innen
im Kurs „Internationale Tänze“ beim Kneipp-Verein dabei sind – es macht auf jeden Fall
viel Spaß, Tänze aus verschiedenen Ländern und ihre manchmal auch ungewohnte
Musik kennen zu lernen, ist gelegentlich auch fordernd, aber immer in entspannter,
lockerer Atmosphäre.
Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer (!) sind willkommen, sollten aber Vorkenntnisse
und gutes Rhythmusgefühl mitbringen. Bitte Rücksprache mit der Kursleiterin.
WALKING, Sportanlage Süd
jeweils 75 Min.
Offener Kurs, ganzjährig außerhalb der Ferienzeiten
Donnerstag, 18.00 Uhr, (Sommerzeit) - mit Umstellung auf Winterzeit 13.30 Uhr
Treffpunkt: Sportanlage Süd, Ilsungstraße, am Kiosk
Information und Anmeldung: Walter Baier, Tel. 55 05 38
Nordic-Walking-Instructor
Bei allen Unternehmungen nimmt jede/r auf eigene Verantwortung teil. Nähere
Auskünfte zu den Veranstaltungen erhalten Sie unter der jeweils angegebenen
Telefonnummer.
KNEIPP-STAMMTISCH
Wir bieten monatlich - nicht während der Ferienzeiten - einen Kneipp-Stammtisch
an, um Gesundheitswissen und Geselligkeit miteinander zu verbinden.
Immer am 2. Freitag im Monat ab 17.30 Uhr in den Zeughausstuben,
ab 14. Oktober 2016 im 1516 am Augsburger Hauptbahnhof.
Wanderungen
Allgemeine Hinweise
 Die Teilnahme bei unseren Wanderungen erfolgt auf eigene Verantwortung.
 Bitte achten Sie auf eine gute Ausrüstung (stabiles Schuhwerk, wetterfeste Kleidung,
Regen- und Sonnenschutz) sowie ausreichend Verpflegung (besonders Getränke).
 Wir bitten Sie um rechtzeitige Anmeldung.
 Um einen reibungslosen Ablauf der Wanderungen zu gewähren, ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Bei zu geringer Teilnehmerzahl liegt die Durchführung der Wanderung
im Ermessen des Wanderleiters. Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres
Eingangs berücksichtigt. Fahrtkosten, Eintrittsgelder, Führungen werden zusätzlich
erhoben.
 Preise (pro Person): Mitglieder 4,00 € /Nichtmitglieder 6,00 €.
 Organisatorisch bedingte Änderungen gegenüber der Ausschreibung sind dem WL
vorbehalten.
September …………………………………………………………………………………………………….….
Sa. 10.09. 08.15 Uhr Hbf., Wanderung Breitachklamm
Wanderleiter Peter Trost, Tel. 52 59 19
Mit Bahn und Bus nach Oberstdorf/Tiefenbach. Wir wandern durch die
Klamm. Mittagessen in der Dornbachalpe oder im Waldhaus. Zurück nach
Tiefenbach zum Bus nach Oberstdorf. Ankunft in Augsburg gegen 19.30 Uhr.
Anmeldung bis 07.09. beim WL.
Sa. 17.09. 08.00 Uhr Hbf., Allgäuer Wandertriologie: Auf dem Wiesengänger
Wasserläufer von Görisried nach Lauterschach
Wanderleiter Georg Schöfbeck, Tel. 45 34 23 08
Durchs Wertachtal wandern wir im leichten Bergauf/Bergab nach Wald
(Einkehr). Am Nachmittag geht es dann weiter zum Schaupunkt an der
Wertach und durchs Friedusmoos nach Lauterschach, Strecke ca. 20 km.
Anmeldung bis 14.09. beim WL.
Oktober ………………………………………………………………………………………………………………
Mi. 05.10. 09.30 Uhr Hbf., Wanderung Landsberg
Wanderleiter Peter Trost, Tel. 52 59 19
Mit der Bahn nach Kaufering. Wir wandern am Lech entlang nach
Landsberg. Mittagessen im Mohren. Weiter zur Teufelsmühle (Kaffee),
zurück zum Bahnhof Landsberg, Ankunft in Augsburg gegen 18.00 Uhr.
Anmeldung bis 02.10. beim WL.
Sa. 15.10. 06.45 Uhr Hbf., Herbstwanderung entlang der Isar von Pullach
nach Icking
Wanderleiter Georg Schöfbeck, Tel. 45 34 23 08
Wanderung durch die Flusslandschaft südlich von München, durch
herbstliche Laubwälder entlang der Isar zum Kloster Schäftlarn
(Einkehr). Danach durch die Ickinger Au nach Icking. Strecke ca. 18 km.
Anmeldung bis 12.10. beim WL.
Fr. 21.10.
10.30 Uhr Hbf., Auf den Wegen der Deutschherren von Sielenbach
über Blumenthal nach Aichach
Wanderleiterin Sandra Valenti-Friedl, Tel. 54 00 863 oder per E-Mail an
[email protected]
Wir fahren mit Zug und Bus nach Sielenbach, besichtigen die Wallfahrtskirche Maria Birnbaum und wandern nach Schloss Blumenthal. Dort
kehren wir zum Mittagessen ein. Weiter geht´s in Richtung Aichach. Wir
bummeln durch Aichach und fahren mit dem Zug zurück nach Augsburg.
Strecke ca. 12 km, Gehzeit 3 Std., leicht hügelig. Anmeldung bis 18.10.
bei der WLin.
November ………………………………………………………………………………………………….……….
Do. 03.11. 09.30 Uhr Hbf., Wanderung Schmiechen
Wanderleiter Peter Trost, Tel. 52 59 19
Mit der Bahn nach Schmiechen. Wir wandern zur Wallfahrtskirche Maria
Kappel, anschließend Weißwurstessen (es gibt auch andere Speisen),
Ankunft in Augsburg gegen 18.00 Uhr. Anmeldung bis 31.10. beim WL.
Sa. 12.11. 06.30 Uhr Hbf., Wanderung im vorwinterlichen Murnauer Moos
rund um den Staffelsee
Wanderleiter Georg Schöfbeck, Tel. 45 34 23 08
Von Murnau aus umrunden wir den wärmsten See Oberbayerns auf einem
sehr abwechslungsreichen Weg. Anfangs entlang des bewaldeten Südufers
mit Blick auf die Insellandschaft, danach auf gewundenen Pfaden durchs
Staffelsee Moor mit Blick auf die Berge. Einkehr in Uffing, anschließend
über Seehausen zurück nach Murnau. Strecke ca. 23 km. Anmeldung bis
09.11. beim WL.
Sa. 19.11. 09.20 Uhr Hbf., Durch das Leutstettener Moos von Starnberg über
Leutstetten nach Gauting
Wanderleiterin Sandra Valenti-Friedl, Tel. 54 00 863 oder per E-Mail an
[email protected]
Wir fahren mit Zug und S-Bahn nach Starnberg-Nord. Von dort wandern
wir zu römischen Villa Rustica und durch das Leutstetter Moor, kehren
mittags im Gutshof ein und wandern weiter durch das Würmtal nach
Gauting. Von dort geht es mit S-Bahn und Zug zurück nach Augsburg.
Strecke ca. 12 km, Gehzeit 3 Std. Anmeldung bis 16.11. bei der WLin.
Dezember ………………………………………………………………………………………………….........
Do. 01.12. 08.45 Uhr Hbf., Wanderung Holzwinkel
Wanderleiter Peter Trost, Tel. 52 59 19
Mit dem Bus 501 nach Aystetten, dann zu Fuß über Adelsried nach
Bonstetten. Dort kehren wir zu Mittag ein. Anschließend Wanderung
durch den 6 km langen LandArt Kunstpfad Bonstetten. Ankunft in
Augsburg gegen 17.00 Uhr. Anmeldung bis 28.11. beim WL.
Sa. 10.12. 08.00 Uhr Hbf., Durchs winterliche Füssen zum Alatsee
Wanderleiter Georg Schöfbeck, Tel. 45 34 23 08
Durch Füssen vorbei am Stadtschloss wandern wir auf dem Höhenrücken
zum Alatsee (Natur-Kneipp-Anlage – wer Lust hat) und anschließend durch
den Winterwald zurück nach Füssen, wo wir Gelegenheit zu einem Besuch
des Weihnachtsmarktes im Kloster St. Mang haben werden.
Strecke ca. 12 km. Anmeldung bis 07.12. beim WL.
Gehen mit Gunda
Die Halbtageswanderungen finden immer am 1. Sonntag eines Monats um 12.00 Uhr
mit ca. 7 – 10 Personen statt - je nach Jahreszeit an unterschiedlichen Treffpunkten.
Flanieren und Spazieren
Jeweils am 3. Freitag im Monat. Offenes Angebot, also ohne Anmeldung. Gehzeit max.
1 Stunde, wechselnde Treffpunkte und Einkehr.
Programm und nähere Informationen: Newsletter bei www.gundakrampe.de
Anmeldung: Dr. Gunda Krampe, Tel. 36 771 oder per E-Mail an: [email protected]

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