平成２８年４月号 桜川市立岩瀬小学校 毎月１９日は食育の日 子供たちの元気な声とともに，新学期がスタートしました。新しい学年に進み，そして 1 年生にとっては 初めての小学校生活が始まります。学校での学びや活動を生き生きと行うためには，何より健康が大切です。 今年も１年間，よい食生活を心掛けていきましょう。 朝ごはんは，１日の始まりに欠かせない大切なエネルギー源です。朝ごはんを食べることによって，そ れまで眠っていた脳やからだがすっきりと目覚め，活動を開始する状態になります。生活リズムをととの えるためにも，朝ごはんの必要性を考えてみましょう。 朝食ぬきは，肥満や生 活習慣病の原因にもな 脳は体重の２％しか重さ ります。 がありませんが，からだに必 要なエネルギーの２０％も 使っています。 頭が働かない 脳はエネルギーを蓄える ことができないので，朝ごは 朝食ぬきだと・・ んでしっかり補う必要があ ります。 疲れやすい 主食（パンや ごはんなど） イライラする どんな朝ごはんを食べていますか？ 朝ごはんを食べているといっても，内容につ いて振り返ったことはありますか？ 栄養バランス 主食にお肉やお魚，卵のお アップ かずや野菜のおかずを足し 副菜 主菜 「菓子パンだけ」や「おにぎりだけ」の主食 （ごはんやパン，麺類）のみの朝ごはんでは， 脳が十分に働かないという科学的なデータも， ましょう！ 最近明らかになっています。夕ごはんのおかず 副菜 の残りを食べる，ゆで卵や納豆，みそ汁をつけ るなど少しの工夫で栄養バランスが良くなり ますので，いつもの朝食に「プラス１品」を目 副菜 主菜 指しましょう！ 白衣やテーブルクロスについて ２～6 年生は 7 日から，1 年生は 14 日から給食が始 まりました。児童がおいしそうに給食を食べている様子 や，苦手な食べ物も頑張って食べている姿を，とてもう れしく思います。 手 今年度も１00 回完食すると「もぐもぐ賞」 ，１５０回 完食すると「スーパーもぐもぐ賞」がもらえます。 みなさん，もぐもぐ賞を目指して，給食を残さず食べ てくださいね。 週末に持ち帰ります。お手数ですが 洗濯して週明けに忘れずに持たせてください。 日曜日の夜は爪を切ろう 給食当番の人はもちろん ですが，誰もが爪をきれいに 切って，気持ちよく 1 週間 がスタートできるようにし ましょう。
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