4． 3． インソール作成 計測結果のフィードバック データだけでなく、 触診でのチェックで微調整 ランニング 時 の 動 作 分 析をした 結 果 を 基 に、今 の 段 階 で の 筋 肉 量 に合った インソールを完 全 オーダーメイドで 作 成 してくれる。ただ単にデータを参 考にす るばかりではなく、前 田代 表 が、載 距 突 起 、立 方 骨、アーチ の 真 ん 中 の 部 分、舟 状骨、母 指の 付け 根と５つのポイントを 触診してチェックし、微 調整していく。 できたインソールを装着してもう一度、 マイオプレッシャーで 分 析をし、微 調 整 しながら完 成させる。 「 合っていないと、 逆 にマイナスになることもあります。改 善されたのを確 認してから、商品をお渡 ししたい」と前 田さん。こうして、確 実に 結果が出せるインソールができ上がる。 データと映像とが リンクされ、 局面ごとの 動きが分かる 足 圧 図、足 圧 ダイアグラ ム、足圧中心パラメーター（前 後 方 向 最 大 振 幅、シングル サポートライン、前 後 方 向 位 置、左 右 方向中心 位置）、足 裏を10 分 割した足 圧 分布、 荷重バランス、立 脚（地面に ついた状態）と遊脚（宙に浮 い た 状 態）と の 割 合 な ど、 様々なデータが出てくる。 また、走 行 時 の 映 像 に 筋 電 図 の 結 果 がリンクされて おり、どの 局 面 でどの 筋 肉 が 使われているかを解 析 。 ●インソールによって 左右の振り幅が改善 体験 レポート 国家資格者のフィジカルチェックで、ケガを予防しパフォーマンスをアップ！ メディカルフィットネス メディカルコンディショニング からだ Lab東京 レースシーズンがオフになった今こそ、自分の走り方を見直すチャンスです。 からだlab東京では、ランナーのためのフィジカルチェックだけでなくインソール作成までできるのがポイント。 どんなふうに体を分析してもらえるのか、実際に体験してみました 。 取材・文／和田悟志 写真／阿部卓功 世界レベルの 高精度診断機器を使用し、 あなたの走り方に ベストフィットした ハンドメイドインソールを作り、 足部に合わせミリ単位の 調整をしています。 【 足圧ダイアグラム 】 見た目では分からない 左右差が映像化される １回目の診断時（上）と、 完 成 した イン ソール を 装 着 したとき （下）と の 足 圧 ダイアグラムを 比 較 すると、インソール 装 着 時 のほうがきれいな 蝶の形を描いており、左 右差が小さくなっている のが分かる。 実際に歩いてみて、イン ソール を 装 着 する 前と 後との 感 覚の 違いを確 認 。改 善 され た の が 実 感 で きる。録 画 した 映 像を見ても、その違いは 歴然だった。 し ん きゅう 代表の前田智世さんは、鍼 灸 師 やあん 摩 マッサージ指 圧 師など の国 家 資 格 をもつ。 「ランニング 外来は、 医療系国家資格を保持 した専 門チームで 構 成されてい ます。確かな評 価に基づき、 ベス トなサポートと、 クオリティの高い トリートメントを行なっています」 足 圧ダイアグラムでは骨盤の動きが分かる。き れいな蝶 の形が描かれていれば左 右差があま りないのだが、左のほうが振り幅が大きく、 「左 の内足部があまり使われていない」と指 摘を受 ける。立 脚と遊 脚との割合を見ても、重心が左 に動いてしまう分、左のほうが浮いている時間 が 短 かった。このように、見た目には分からな い左右差が、データから分かる ちょう 【 筋電図 】 接地時に踏ん張る大腿四頭筋に 左右で大きな差 筋 電 図を分析すると、大 腿 四 頭 筋の筋活 動 量に 左 右で 大きな差があった。足 圧は 左のほうが 弱かったが、大 腿 四 頭 筋 の 筋 活 動 量は 左のほうが大きかった。大 腿 四 頭 筋は接地時に踏ん張るときに使う筋肉 なので、左の足圧が弱い分を、大腿四頭筋 が補っていることが考えられる。 ディモコインソールという技 術 を 使 用 。受 診 者 のアーチ に合 ったパーツを貼りつけていき、 最後にマスキングテープを貼っ て、仕上げる。 6． 5． 計測結果を基に運動療法のアドバイス インソール 作 成と施 術を受けるだけでも十 分 に改善にはつながるが、からだ l ab o東 京 では、 長 期 的 な 故 障 予 防 を目的に 運 動 療 法 のアドバ イスもしてくれる。 「 その方の筋肉のバランスの差、 使 い方によって、筋 肉の 量 や 大きさは 絶 対に 違 う。ですので、その方に合った運 動を処方しない と、かえってアンバランスになってしまうこともあ ります」 （ 前田代表）といい、データ解 析の結果を 基に、1人1人に合った運 動を教えてくれる。 筆 者 は、ピラティスの サイドブランクという動 作と、着 地 衝 撃を和らげるためのバンザイ体 操 を教わった 。 I N F O R M A 荷重位と非荷重位で、足長、足幅、足囲を計測 骨盤のズレを矯正 サイドプランクとバンザイ体操で故障予防 T I O 右側の骨盤を押して、 足の長さを合わせる 脚を組むなど普段の生活 習 慣によって、左右の脚の長さは 異なってくるもの。脚の 長さが 異 なると、着 地 衝 撃 も左 右 で 違ってくる（長 いほうが 大きく なる）。この 左 右 差 は、骨 盤 が 前後にねじれることで生じる。 後傾しているほうが短いので、 短 い 側 の 骨 盤 を 押して、左 右 差を整えていく。筆者の場 合、 左のほうが長かった 。 N 予防とメンテナンスに特化した、メディカルコンディショニングセンター 東京都立川市 柴崎町3 -1-1昴ビル4 F 042- 519 - 3822 無休 鍼灸、整体、マッサージなどの施術も行 っている。また、伊藤超短波のフォーサ マル治療器も導入している ●測定＋インソール作成 1万3000円＋税 ●インソール作成のみ 8000円＋税 店内の内装はデザイナーが手がけており、 受 付はサロンのような雰囲気 。女 性でも 気軽に利用しやすい 爪ケア、角質ケア、外反母趾の治療を 行 う ド イ ツ 式 メ ディカ ル フット ケ ア もある 1． カウンセリング ●足長は１㎝、足囲は３サイズ変化 受付を済ませると、まずはカウンセリングから。今回担当してくれ るのは宮沢 敏 成さん。スポーツ歴や普段の運 動の頻 度、ラン時に気 になる箇所などのヒアリングを受ける。 続いて足 部の 採 寸。荷重位（地 面に足をついて立った状 態）と非 荷 重位（足を浮か せた状 態）とで、足 長、足 幅、足 囲を計 測し、シュ ーズを選ぶ際のポイントなどをアドバイスしてくれた 。 また、普段履いているランニングシューズもチェック。ひもの緩み具 合、アッパーの 状 態、アウトソール のすり減り方 などを見な がら、左 右差や走り方の癖などをあぶり出す。 2． 足 長が 荷 重 位と非 荷 重 位とで１㎝も 違った。その 原 因として、足の 関 節 が 緩いことが考えられるとのこと。足幅 も、非荷重位ではサイズはD（ D→ E→ ２E →３E…の順で大きくなる）だった が、荷重位では３Eと、３サイズも違っ た。この結果を受けて「タイトめよりも、 少し緩いサイズのほうがいいでしょう」 と、シューズの 選 び 方 のアドバイスを 受けた。 マシンを使って、足圧、筋活動の計測 走行時の足圧が測れる マシンで測定 マイオプレッシャーというト レッドミル 型 のマシンを 使っ て走 行 時 の足 圧を計 測 。マイ オマッスルという機 器 では 脛 部、大腿部の筋電図を計測し、 筋 活 動 を 解 析 する。また、頭 部、肩、大 腿 部（２カ所）、膝、 足部に反射マーカーを付けて、 ビデオカメラでランニング 時 のフォームを撮影する。 立った 状 態 で 足 圧 を 測 る 機 器 はショップ などに置 いて あることも 増 えて き た が、走 行時の足圧を測れるこのマシ ンが 導入されているのは、日 本 で たった２カ所 の み！ と のこと。 左右の脛部と大 腿部 にプローブを付けて、 筋電図を計測する
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