第１７号 20１6 年 5 月 1 日 仮認定 NPO 法人 いろりの家 ひだまり通信 みんなで楽しく集まろう！ 発行者／仮認定 NPO 法人 いろりの家 事務長 瀧山 進 TEL : 0827-62-0294 〒740-1432 住所：山口県岩国市神東 1603-3 ～ひだまりの家は、誰でもいつでも気軽に過ごせるみんなの居場所、この地域で自分らしく生き抜くために～ 更 な る 社 会 貢 献 が 可 能 と な る 法 人 へ ４月より、各曜日のミニデイサービスが始まりました。 軽いストレッチで日頃のコリをほぐしたり、ボールなど を使って転倒予防などの体操などをしています。 みなさんで一緒に食事をしたり、レクリエーションで思 いっきり笑ったりしています。 利用をご希望の方、随時受 付しています！！裏面のカレ ンダーをご参照ください ここでは、毎月１つ普段、ミニデイサービスでも取り入れている体操をご紹介します 『 第１回 １ つま先の上げ下げ運動 』 ２ イスに座って行います 足の裏全体を床につけます かかとは床につけたまま、つ ま先をしっかり起こします (8 回×2 セットを１日の目安に行います) ～この運動でスネの筋肉を使います～ スネの筋肉を鍛えることで、つま先がしっかり上がるようになり、つまずき予防や 転倒予防になります。普段はあまり意識して使わない筋肉の一つでもあります。 つま先を起こした時にスネが固くなることを意識しながらやってみましょう。 平成 28 年 4 月末現在、寄附金実績 33 名、 312,000 円 貴重な浄財を頂きましてありがとうございます。 頂いた浄財は居場所づくりに活用させていただきます。 【お申込・お問合せ】地域交流センターひだまりの家 電話 0827-63-6036
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