話題の健康情報ご存じですか？ロコモへと至る「フレイル」日本老年医学会は、高齢期に身体機能や心身させ、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の活力が低下する状態を「フレイル」と呼ぶこなどへ至り、最終的には要介護状態に進みますとを提唱しています。フレイルは、英語で虚弱が、早めに生活習慣を改善すれば予防も可能でを意味する〝Frailty〝をもとにした造語です。身す。若いうちから対策しておくと無理がありま体的・精神的・社会的なフレイルが老化を加速せん。身体的フレイル３つのフレイルの悪循環（身体機能が衰える）３つのフレイルの悪循環で、ロコモや要介護状態へと進行します。精神的フレイル社会的フレイル（　）（　）買い物などがめんどうになる孤立し、食生活のバランスが低下する歩くことと、たんぱく質を摂ることが重要フレイルの予防は、運動と栄養バランスのアッでも効果が期待できます。それでも難しければ、プが基本です。運動といってもハードな筋トレ今より多く歩くことから始めましょう。また、は必要ありません。足腰の筋力維持・向上のた高齢者の食事は、たんぱく質が不足しがちです。めには、荷物（買い物袋など）を持って階段を上っ肉や魚、卵、乳製品、大豆製品などを意識してたり、椅子に座って片足を上げるといったこと摂るようにしましょう。明月院は「あじさい寺」とも呼ばれ、その季節には紫陽花を観賞する人で賑わいます。開門直後の参道は人気も少な撮影場所（神奈川県　鎌倉市）く、ゆったり撮影できました。朝露でしっあじさい寺の朝美しい光景でした。 A.Yさんとり濡れた紫陽花が咲き誇り、とても今月の表紙 ― 11 ― 東京実業健康保険組合平成28年４月分事業月報 ¥¥ ¥ ¥ ¥¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ¥ ［事業所数］…………………… 3,171 件［被保険者数］……………… 279,228 人男 ……………… 147,654 人女 ……………… 131,574 人 ¥ ¥ ……………… 311,731 円［平均標準報酬月額］ ¥ 362,294 円男 ……………… ¥ ……………… 254,989 円女 ¥ ¥ ［保険料調定額］…… 8,755,145,324 円［支出総額］…… 9,732,646,593 円［法定給付］…… 4,685,056,161 円［付加給付］………… 84,081,600 円［拠出金等］…… 4,390,613,000 円［その他］……… 572,895,832 円