元気工房グループレッスンスケジュール

　元気工房グループレッスンスケジュール
月
火
水
木
金
土
2016. 7～
日
午前
13：00～(60)
機能解剖
レクチャー
14：15～(60)
アナトミカル
ピラティス
午後
16：45～(75)
アドバンス
ピラティス
17：00～(90)
太極拳48式
スクール
(月謝制）
18：15～(60)
ベーシック
ピラティス
19：00～(75)
ピラティス
サーキット
夜間
20：15～(75)
ピラティス
19：00～(75)
グループ
リフォーマー
8月スタート
スクール
(月謝制）
18:15～(60)
スタート
ピラティス
17:00～(60)
ベーシック
ピラティス
19:45～(75)
グループ
リフォーマー
開催日の詳細はスタジオホームページより予約システムをご確認ください。
●スタートピラティス
ピラティスって気になる、やってみ
たいけど自信がないという方にピラ
ティスの基本をおさえながら動くク
ラスです。
●ベーシックピラティス
ピラティスに少し慣れてきた、しっ
かりと動きたいという方におすすめ
です。
●アドバンスピラティス
ピラティスのアドバンスエクササイ
ズで全身をしっかりと動かすクラス
です。ベーシックピラティスを5回以
上受けられることをおすすめします。
●グループリフォーマー
●機能解剖レクチャー
アレグロリフォーマーというピラティ
スのマシーンを使用したクラスで
す。インナーマッスルから全身をつ
なげて動きます。
（インストラクター向け）
身体の構造と動きのメカニズム
を復習していきます。
●アナトミカルピラティス
●ピラティスサーキット
各イクイップメントで決められたエ
クササイズを順に行っていきます。
イクイップメントの経験がない方
は1回パーソナルセッションを受
けられることをおすすめします。
ピラティスエクササイズの仕組
みを解剖学的な観点から自分
の身体を通して探求していきま
す。
●太極拳スクール
（48式）
●ピラティススクール
月謝制のクラスです。３カ月１２回
の１クールとなります。
スタートのタイミングは4・7・10・1月
です。
月謝制のクラスです。3カ月12 回
の1クールとなります。
24式太極拳を習得されている方
を対象としたクラスです。スタート
のタイミングは4・7・10・1月です。

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