、 「呼吸をす 歯 や 口 は、「 食 べ る 」 る」、「話す」、「表情を豊かにする」 など、生活をする上で大切な役割を 担っています。また、最近では、歯 と口の健康が身体全体の健康と密接 な関係にあるということが分かって きました。 歯や口の健康を損なう主な原因 に、虫歯や歯周病があります。特に 歯 周 病 は、 成 人 の 約 ８ 割 の 人 が か かっているといわれています。そし て、歯周病の初期は自覚症状がほと んどないため、気づいたときには進 行しており、歯を失ってしまうこと もあります。 歯科検診 （無料） を受けましょう 市は、口の健康チェックと歯周病の 予 防・早 期 発見のために、市 内の歯 科医院で歯科検診を実施しています。 かかりつけの歯科医院や身近な歯 科医院でご自身の都合に合わせて受 診できます。 健康管理の一つとして、 ぜひご利用ください。 ご希望の方は、 健康課までご連絡ください。 対象… 歳以上の市民 （治 療 中 の 方 は対象外） 料金…無料 ※検査の結果、治療が必要となっ た場合は保険診療（有料）となり 腔清掃状態、義歯の状態などの 確認。検診結果の判定・指導 実施歯科医院…市内の歯科医院 受診期間…６月１日〜平成 年３月 日 申込み方法…健康課に電話でお申し 込みください。受診に必要な書類 （図参照） 。 を郵送します は 「歯ッピー健口フェスタ」のご 案内 毎年恒例のイベント「歯ッピー健 口フェスタ」を、７月２日 （土） 午後 １ 時 〜 ４ 時 に、 今 市 保 健 福 祉 セ ン ターで行います。皆さんのご来場を お待ちしています。 もしもし・・・ 日光市の歯科検診の 予約をお願いします ます。 検診内容…虫歯・歯肉の状況、口 ②受診票が自宅に届く 人の両手で３杯分、野菜料理にす 働きがあります。 １日 の 野 菜 摂 取 量 の 目 標 は ３５０ｇ以上です。生野菜だと大 する作用があります。また、カリ ウムは取り過ぎた食塩を排泄する 特に外食や既製の弁当を食べる 機会が多い方は、野菜が不足しが ちになります。野菜を意識してた くさん食べるよう心がけましょう。 野菜、海藻、きのこ類は、食物繊 維やカリウムが多い食材です。食 物繊維は、食後の血糖値の上昇を 抑えたり、血清コレステロールの 増加を防いだりして、便通を改善 ています。生活習慣病は、生活習 慣を見直すことで予防することが できます。 次いで糖尿病、脂質異常症となっ 市内で生活習慣病にかかってい る人の割合は、平成 年度以降増 加傾向にあります。その中で、高 血圧性疾患が約２割と最も多く、 生活を見直し 年に１回は健 康診査やがん 検診を受診し 健康管理に役 立てましょう。 ラスしましょう ※この機会に食 ） ２７５６ ぷり入れ、具だくさんにしましょう ②毎食１～２皿は野菜料理を食べ ましょう ③ゆでる・煮るなど熱を加えてか さを減らしましょう ④外食では１品ものより小鉢がつ く定食を選びましょう ⑤つけ合わせに野菜やきのこをプ ①汁物は１日１杯までで野菜をたっ ◎野菜をたくさん取るポイント で考えると食べるのが難しい分量 ですが、少しの工夫をすることで たくさん食べることができます。 ると、小鉢５皿程度です。生野菜 （ くわしくは 健康課 保健指導班 ☎ 野菜をたくさん食べて 生活習慣病を予防しよう もしもし・・・ 医療機関で歯科検診を 受けたいのですが 31 ③歯科医院に電話で予約 19 ①健康課に電話で申込み 予 防 や 早 期 発 見 の た め に は、 歯科検診が有効です か 麻しん （は し か ）風 し ん 混 合ワ クチン接種 （ＭＲ混合ワクチン） 麻しんは、麻しんウイルスの空気 感染によって起こる感染力 が強い病 気です。主な症状は発熱やせき、 鼻汁、 発疹などで、肺炎や脳炎などの合併 症状を起こして重症化することもあ ります。また、風しんは、風しんウイ ひまつ ルスの飛沫感染によって起こり、発疹 や発熱、リンパ節の腫れなどが主な 症状で、合併症として関節痛、脳炎 なども起こります。麻しんも風しん も予防接種によって ％以上が免疫 を得ることができるといわれています。 麻しん風しん混合ワクチンは、１期と して１歳になったら早めに接種しましょ う。また、２期として小学校就学前の １年間が接種の対象期間となります。 二種混合 （ジ フ テ リ ア・ 破 傷 風混合） ワクチン接種 二種混合ワクチン接種は、幼児期 に受けた三種混合 （ジ フ テ リ ア・ 破 傷 風・ 百 日 ぜ き ）ワ ク チ ン 接 種 の 第 ２期の接種として１回接種します。 図：歯科検診受診までの流れ 29 ④歯科医院を受診 歯と口の健康を守るためには、虫 歯や歯周病の予防と早期発見・早期 治療が大切です。虫歯や歯周病の予 防と早期発見のためには、 ①よく噛んで食べる ②食べたら歯を磨くようにする ③歯の痛みなどの自覚症状がなくて も、定期的に歯科検診を受診する ということがポイントです。 また、歯と口の健康をあなたと一 緒に守ってくれるかかりつけ歯科医 を持つことが健康を守るために大切 です。 予防接種を受けましょう くわしくは 健康課 健康推進係 ☎ （ ） ２７５６ 麻しん（はしか）風しん混合ワクチ ン、 二 種 混 合（ジ フ テ リ ア・ 破 傷 風 混 合 ）ワ ク チ ン 接 種 の 対 象 年 齢 を 確 認し 、 該 当 す る 方 は 早 め に 予 防 接 種 を受 け て 免 疫 を つ け ま し ょ う 。 21 95 10 広報にっこう 2016 年６月号 11 くわしくは 健康課 保健指導班 ☎︎ 21-2756 市内の指定医 療機関で個別 接種（要予約） ※市外医療機 小学校就学前の１年 無料 （接種期 関での接種 （平 成 22 年 ４ 月 MR 混合 間 間 を 過 ぎ る を希望され 第２期 ２日〜 23 年４月１ 平成29年３ と有料） る場合は事 日生まれの方） 月31日まで 前（接種前） 小学６年生 に健康課に 二種混 （平 成 16 年 ４ 月 ２ ご連絡くだ 日〜 17 年４月１日 合 さい。 生まれの方） !! 〜歯科検診を受けましょう〜 接種方法 接種費用 接種期間 １歳以上２ MR 混合 生 後12 〜 24カ 月 歳の誕生日 第１期 未満 前日まで 対象年齢 種類 21 めざせ ! ハッピー 健口ライフ 表：各予防接種の一覧 19 けんこう
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