Programmheft Hägendorf bewegt

Auf zum Gemeinde-Duell!
20. bis 28. Mai 2016
HÄGENDORF
gegen
BAD ZURZACH
Ein Bewegungs-Engagement von hägendorf kultur
im Auftrag der Einwohnergemeinde Hägendorf
Auf zum Duell!
Seien Sie dabei, wenn es heisst:
“Hägendorf gegen Bad Zurzach, das Duell geht weiter!”
Sehr geehrte Einwohnerinnen, sehr geehrte Einwohner
Im letzten Jahr haben die Frauen aus Hägendorf und Kappel den Männern
gezeigt “wo dr Bartli de Most holt” - wer sich in diesem Dorf mehr bewegt. Mit
einem knappen Vorsprung haben sie den Sieg im internen Geschlechter-Duell
errungen.
In diesem Jahr wollen wir wieder gemeinsam in ein Standard-Duell einsteigen und
zeigen, dass wir auch weiterhin zusammen stark sind! Wir treten an gegen den
Hauptort des Bezirks Zurzach am Hochrhein an der Grenze zu Deutschland.
HÄGENDORF
vs.
BAD ZURZACH
Natürlich würden wir dem Organisationskomitee aus Bad Zurzach gerne unsere
schöne Teufelsschlucht präsentieren. Aber noch lieber lässt sich das OK aus Hägendorf nach Bad Zurzach zu einer Stadtführung einladen. Dies sind nämlich die
Wetteinsätze der beiden Gemeinden.
Ich freue mich sehr, an den tollen Bewegungsangeboten viele grosse und kleine
Mitbewohner anzutreffen. Die Angebote sind vielfältig und für jede Altersstufe
geeignet! Raffen Sie sich also auf und helfen Sie persönlich mit, für Hägendorf
Bewegungsminuten zu sammeln! Dabei hilft den vielen Individual-Sportler/innen
natürlich auch unsere 24h-Zeiterfassung beim Schulhaus Späri.
Die steigende Begeisterung während den letzten Sportwochen zu beobachten
war ein tolles Erlebnis. Zusammen mit dem Organisationskomitee und allen teilnehmenden Partnern, freue ich mich, diese Begeisterung und Motivation auch in
diesem Jahr erleben zu dürfen.
Bis bald, an Ihrer Schweizer Sportwoche in Hägendorf!
Fabian Lauper
Gemeinderat
Ressort Kulturelles, Jugend, Sport & Freizeitgestaltung
Herzlichsten Dank! Inhalt
... an das diesjährige
Organisationskomitee:
Markus Giger
Michel Guldimann
Andreas Heller
Käthy Käser
Simone Ryser
Sandra Schumacher-Elia
Christian Vögeli
für die tolle Zusammenarbeit
und die vielen
Vorbereitungsarbeiten!
... an die vielen
Helferinnen und Helfer,
welche uns am Anlass in allen
möglichen Bereichen unterstützen!
Ihr seid uns eine riesige Hilfe!
... an unsere Partner,
welche die vielen
abwechslungsreichen
Partner-Angebote ermöglichen! Vielen Dank für eure
Bereicherung des Anlasses!
... an die Primarschule,
welche uns praktisch das
gesamte Schulareal zur
Verfügung stellt und Rücksicht auf
unser Programm nimmt.
... an das Gemeindewerk,
welches uns jeden unserer
Wünsche erfüllt und Material
transportiert.
... an die vielen, vielen
bewegten Hägendörferinnen
und Hägendörfer,
welche unseren Anlass unterstützen
und so fleissig Bewegungsminuten
für unser Dorf sammeln!
ArohaSeite 17
Bananen-Shake-Velo
Seite 10
BaseballSeite 11
Belchen Run
Seite 14
Bewegungsrouten
Seite 4
Biken wie die Profis
Seite 19
Chi YogaSeite 14
Familienrundfahrt
Seite 7
FestwirtschaftSeite 4
FlursteintrophySeite 5
Fuchsjagd
Seite 6
Fussball TurnierSeite 20
Geräteparcours
Seite 6
Haidong Gumdo
Seite 13
Hard30Seite 12
Jumping (Kids)
Seite 17
KahaSeite 18
Lauf Treff
Seite 16
Märchenwanderung
Seite 11
MuKi-TanzSeite 18
Nordic Walking
Seite 7
PétanqueSeite 8
Pilates TrainingSeite 8
PiloxingSeite 17
PumpTrack
Seite 9
SchülersporttagSeite 15
Sommerlager Schnupper Tag Seite 10
StreethockeySeite 15
StrongmanSeite 18
TischtennisSeite 5
Tischtennis Turnier Seite 19
UnihockeySeite 12
Velo-ParcoursSeite 5
Volleyball Night
Seite 7
Wald-Erlebnis-Parcours
Seite 16
ZeiterfassungSeite 4
Zumba Fitness
Seite 15
Seite 3
Zeiterfassung
Parcours-Zeit mit persönlicher Startnummer
In unserer Festwirtschaft in der Pausenhalle des Schulhaus Späri
erhalten Sie ihre persönliche Startnummer. Diese können Sie die ganze
Woche behalten und anschliessend von den Gutscheinen profitieren. Ebenfalls
können Sie mit der Startnummer an einem Wettbewerb von schweiz.bewegt
teilnehmen. Wenn Sie sich mit ihrer persönlichen Startnummer an unserem
Zeiterfassungskasten einlesen wird diese Zeit auf ihre Startnummer als sogenannte Parcours-Zeit verbucht. Bitte lesen Sie sich für sämtliche Aktivitäten, welche
rund ums Schul-/Sportzentrum Oberdorf stattfinden mit ihrer persönlichen Startnummer ein.
Gruppen-Zeit bei externen Anlässen
Externe Aktivitäten werden als Gruppenanlässe pauschal verbucht und
sind im Programmheft mit einem Auge markiert. Sollten Sie sich schon
persönlich eingelesen haben, teilen Sie dies der Kursleitung bitte mit.
N
Dies und jenes an Bewegung
Während der Öffnungszeiten der Festwirtschaft werden Tischtennisschläger,
Federball, Stelzen und Bälle abgegeben, die den Besuchern zur freien Verfügung
stehen und zum Bewegen animieren sollen.
Festwirtschaft
Günstig Essen und Trinken
Während der ganzen Woche erhalten Sie in unserer kleinen Festwirtschaft die
notwendige Verpflegung für ihre Aktivitäten. Nebst den diversen Produkte-Mustern der Sponsoren bieten wir ihnen auch kalte und warme Getränke sowie
Feines vom Grill an.
Bewegungsrouten
Jederzeit und überall
Eigentlich spielt es überhaupt keine Rolle, wo und wann Sie sich bewegen.
Hauptsache ist: Sie bewegen sich und sammeln Bewegungsminuten für Hägendorf! Falls Sie Interesse haben, halten wir ihnen bei der Festwirtschaft einige
Pläne mit Routen-Vorschlägen bereit, welche Sie gerne mitnehmen dürfen. Auf
diesen Plänen sehen Sie dann auch, welche Route wie lange ist und welche
Höhendifferenzen sie aufweist.
Seite 4
Flursteintrophy
Hägendorf kennenlernen
Sind Sie Ihnen beim Wandern, Joggen oder Biken auch schon aufgefallen? Die
beschrifteten Felsblöcke, auch Flursteine genannt? Dies könnte Ihnen nun von
Nutzen sein.
Möchten Sie wissen, wo das Weierägertli, das Schnaggemätteli oder die GlasChreeze in Hägendorf ist? Oder kennen Sie schon die Rinderweid, das Sandloch
oder den Waseblätz? Waren Sie schon mal im Stalden, in der Öli oder auf der
Finsterrütene? Dann wird es höchste Zeit, diese schönen Orte in Hägendorf mal
zu besuchen! Holen Sie sich in der Festwirtschaft den Flursteinplan & gehen Sie
auf die Suche!
Es gibt aktuell 55 Flursteine zu entdecken und hägendorf.bewegt dauert 9 Tage.
Sie entscheiden wann, wohin und wie weit Sie gehen/biken wollen. Nur eine Bitte
haben wir an Sie: Wann immer Sie gehen, erfassen Sie ihre Bewegungszeit!
Velo Parcours
Geschicklichkeit und Spass auf 2 Rädern
Während der Schweizer Sportwoche haben Sie dazu die Gelegenheit! Wir haben
für Sie einen kleinen, aber feinen, Velo-Parcours aufgestellt. Auf verschiedenen
Elementen können Sie Ihr radfahrerisches Geschick beweisen und trainieren.
Ort
Pausenplatz Schulhaus Späri
Datum / Zeit Freitag, 20. Mai bis Samstag, 28. Mai
Der Parcours ist rund um die Uhr geöffnet.
Hinweis
Der Velo-Parcours sollte nur mit Velohelm befahren werden.
Zudem bitten wir Eltern ihren Nachwuchs zu begleiten.
Das OK von „hägendorf.bewegt“ übernimmt keine
Aufsichtspflicht! Die Verantwortung liegt bei den
Teilnehmer/innen selbst.
Freies Tischtennis für alle
Schon lange kein Tischtennis mehr gespielt?
Na, dann ist es an der Zeit, den alten Schläger im Keller zu suchen und ein paar
Runden zu spielen! Es finden sich sicherlich genügend Tische und Gegner/innen.
Datum / Zeit
Donnerstag, 26. Mai
Samstag, 28. Mai
18:00 bis 21:00 Uhr
10:00 bis 12:00 Uhr
Treffpunkt
Oberdorf, Turnhalle Süd
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Geräteparcours
Durch klettern, hangeln und balancieren Minuten sammeln
Einmal quer durch die Turnhalle klettern, hangeln und balancieren, ohne dabei
den Boden direkt zu berühren - ist dies möglich? Versuchen Sie es!
In der Turnhalle Nord beim Schulhaus Späri lädt ein Geräteparcours zum Ausprobieren ein. Verschiedene Geräte sollen auf unterschiedliche Weise überwunden
werden. Es ist auch möglich, den Weg vom Start zum Ziel ohne direkten Bodenkontakt zu absolvieren.
Wem der vorgeschlagene Weg zu anstrengend oder schwierig erscheint, steckt
sich sein eigenes Ziel! Selbstverständlich bietet sich auch die Möglichkeit, sich
auf einzelne Hindernisse zu beschränken und diese auf unterschiedliche Art und
Weise zu überwinden. So bietet der Parcours für jede Alterskategorie etwas.
Ort
Datum
Zeit
Oberdorf, Turnhalle Nord
Montag, 23. Mai bis Freitag, 27. Mai
Montag & Dienstag
jeweils 16:00 bis 20:00 Uhr
Mittwoch & Donnerstag jeweils 14:00 bis 20:00 Uhr
Freitag von
14:00 bis 17:00 Uhr
Fuchsjagd
Hägendorf erleben
Die Fuchs-Jagd bieten wir zum dritten Mal an. Sie lehnt sich an das gleichnamige uralte Spiel an. Ziel ist es, einen Postenlauf zu absolvieren. Dabei geben
die gefundenen Posten und der Textbegleiter Auskunft darüber, wie der nächste
gesuchte Ort gefunden werden kann.
Bei hägendorf.bewegt geben wir Ihnen Gelegenheit, das Dorf einmal mit andern
Augen zu betrachten und sich auf detektivische Art und Weise zu betätigen. Die
Fuchs-Jagd ist so ausgelegt, dass Gross und Klein teilnehmen können. Bedingung ist, dass man lesen kann. Technik-Freaks können sich online helfen lassen.
Aber die Hauptarbeit bleibt dem Kopf, dem Auge und den Beinen vorbehalten.
Datum / Zeit
Ab Freitag, 20. Mai
bis Samstag, 28. Mai
Treffpunkt
Startblätter sind beim Eingang Schulhaus Späri erhältlich
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Nordic Walking
Zyklische Bewegungen als Ausdauersport
Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich
die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Nutzen Sie die
Gelegenheit einer geführten Tour mit erfahrenen Nordic-Walking-Begeisterten.
Die Touren finden bei jeder Witterung statt und sind selbst für Kinder ab 8 Jahren
möglich. Während der Tour erhalten Sie zusätzlich wertvolle Tipps & Tricks!
Datum / Zeit
Montag, 23. Mai
Mittwoch, 25. Mai
19:00 bis ca. 21:00 Uhr
19:00 bis ca. 21:00 Uhr
Treffpunkt
Eingang Schulhaus Späri
Kleidung
Sportlich, bequem, Walking-Stöcke
Partner
Stäckli-Club Hägendorf - Rosmarie Klaper
062 / 216 55 40 - [email protected]
Familienrundfahrt
Mit der Familie auf eine kleine Velotour
Gemeinsam machen wir eine kleine Rundreise zum Ruttiger-Hof in Olten und
geniessen dort ein feines Apéro.
Datum / Zeit
Sonntag, 22. Mai
10:00 bis ca. 14:00 Uhr
Treffpunkt
Eingang Schulhaus Späri
Kleidung
Dem Wetter angepasst. Das Programm findet auch bei
unsicherem Wetter statt.
Kosten Das Angebot ist gratis, das Apéro wird von der
Einwohnergemeinde übernommen.
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Volleyball Night
Wiederum findet im Rahmen von hägendorf.bewegt die beliebte TuS Volleynight
statt. Wir sind jetzt schon gespannt auf die vielen hartumkämpften Spiele und
akrobatischen Rettungsaktionen auf dem Feld und am Netz. Besuchen Sie die
Volleyball Night, fiebern Sie mit und lassen Sie sich im TuS-Beizli verköstigen.
Datum / Zeit
Freitag, 27. Mai19:00 bis ca. 01:00 Uhr
Treffpunkt
Oberdorf, Turnhallen Nord & Süd
Partner
Turnverein TuS, Sandra Berger, [email protected]
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N
Pétanque
Die Präzisionssportart
Pétanque wird weltweit von über 600’000 Sportler/innen in über 70 nationalen
Verbänden betrieben. In Hägendorf besteht seit einigen Jahren ebenfalls ein
geeigneter Petanque-Platz, welcher auch regelmässig von den Mitgliedern des
Petanque-Club genutzt wird.
Normalerweise treffen sich die Mitglieder des Petanque-Club jeden Dienstag
Nachmittag zum Spiel. Gerne stellen Sie nun Ihre Leidenschaft einem breiteren
Publikum vor.
Datum / Zeit
Freitag
Dienstag
20. Mai & 27. Mai
24. Mai 18:00 bis 20:00 Uhr
14:00 bis 16:00 Uhr
Treffpunkt
Pétanque-Platz hinter dem COOP-Parkplatz
Kleidung
Bequeme Kleidung
Partner
Pétanque-Club Hägendorf
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Pilates Training
Pilates - Das ganzheitliche Körpertraining
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die
tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen
werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist
bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche
Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.
Datum / Zeit
Dienstag, 24. Mai
19:00 - 20:00 Uhr
Treffpunkt
Oberdorf, Turnhalle Süd
Kleidung
Bequeme Sportkleidung & Hallenturnschuhe
Wenn vorhanden, Gymnastikmatte mitbringen
Partner
Sabine Aerni, Hägendorf
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PumpTrack
Bikespass für Gross und Klein
Zusätzlich zum Veloparcour bieten wir dieses Jahr einen Pumptrack an. Ein
Pumptrack ist ein Oval bestehend aus Wellen und Steilwandkurven und kann mit
allen Rädern (vom Tretrad der ganz Kleinen über Bmx, Dirtbike bis zum Rennvelo/ Mountainbike) befahren werden. Nicht erlaubt sind Trottinet und Miniscooter.
Testen sie es aus, der Track hat Suchtpotential.
Ort
Schulhaus Späri
Datum/ Zeit
Samstag 21. Mai bis Freitag 27. Mai
Der Pumptrack ist rund um die Uhr geöffnet
Hinweis
Für den Pumptrack gilt eine Velohelm Pflicht.
Für jene, die keinen Helm besitzen gibt es die Möglichkeit
in der Festwirtschaft einen auszuleihen.
Zudem bitten wir Eltern ihren Nachwuchs zu begleiten.
Das OK von „hägendorf.bewegt“
übernimmt keine Aufsichtspflicht!
Die Verantwortung liegt bei den Teilnehmer/innen selbst.
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Sommerlager Schnupper-Tag
Erlebe einen Tag im Sommerlager der JUBLA
Auch in dieses Jahr macht die JuBla Hägendorf-Rickenbach,
bei hägendorf.bewegt mit. Dieses Jahr betreut die JuBla jedoch nicht den bekannten Spielbus, sondern einen Spielnachmittag mit anschliessendem Abendessen.
Ort
Schulhaus Späri, Torbogen “schweiz.bewegt”
Datum
Samstag 21.Mai
Programm
16:00 Hosensackspiele, SoLa-Begrüssungs-Spiele
16:25 Wasserspiel bei schönem Wetter
sonst normales Spiel, falls noch Zeit Fussballspielen
18:15
Lager-Znacht
anschl. weitere Spiele bis max. 20:00 Uhr
Mitnehmen
- Kleider die schmutzig werden dürfen und Ersatzkleider
- Badetuch
- Sackmesser
- Sonnenhut und Sonnencreme
Hinweis
Bratwurst & Getränke werden
vom OK hägendorf.bewegt offeriert.
Bananen-Shake-Velo
Fürs Trampen belohnt werden!
Zu Beginn unserer hägendorf.bewegt Woche haben wir dieses Jahr zwei Banana-Shake-Velos der Suva zu Gast. Es sind Velos die sie für Ihre Leistung
belohnen. Durch das Trampen treiben sie einen Mixer an der Ihnen einen erfrischenden Bananen-Shake zubereitet. Neben dem Banana-Shake-Velo bieten
wir am Stand auch einen Velohelm Einstell-Service an, damit Sie bestmöglich
geschützt durch die Woche kommen.
Datum / Zeit
Freitag 20. Mai
13:30 bis 17:00 Uhr
Treffpunkt
Eingang Schulhaus Späri
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Märchenwanderung bei Vollmond
Es kommt zusammen was zusammen gehört
Wir wandern zusammen vom Schulhaus Späri durch die Teufelsschlucht bis zum
Springbrunnen. Unterwegs machen wir mehrere Pausen um dem Rauschen
des Baches und der Erzählung von Sagen und Mythen zu lauschen. Nach dem
Springbrunnen verlassen wir die Schlucht und gehen im Schein des Vollmondes
via Eggberg wieder zurück zum Schulhaus. Die Wanderung richtet sich in erster
Linie an Familien mit Kinder, aber natürlich sind auch alle anderen herzlich eingeladen die Schlucht einmal anders zu erleben.
Treffpunkt
Schulhaus Späri
Datum / Zeit
Samstag, 21. Mai
Hinweis
Kinder bitte in Begleitung Erwachsener
Kleidung
Dem Wetter entsprechend
Die Wanderung wird nur bei starkem Regen abgesagt.
Leitung
OK hägendorf.bewegt - Markus Giger - 079 / 343 44 40
20:15 bis ca. 22:45 Uhr
Baseball
In Amerika so Populär wie hierzulande Fussball und Eishockey
Doch auch in der Schweiz ist der Sport schon seit Jahren angekommen. So gibt
es verschiedene Ligen, eine lebendige Juniorenbewegung und sogar Nationalmannschaften.
Die Truck Stars Dulliken, bei denen auch Spieler aus unserer Region aktiv sind,
bieten schon seit Jahren anlässlich von hägendorf.bewegt und dem Ferienpass
Kurse in Hägendorf an. In diesem Jahr wartet der Club mit einer Neuerung auf:
Einem Batting-Cage. Dieses Trainingsgerät erlaubt es, Abschläge zu trainieren.
Für hägendorf.bewegt bringen die Truck Stars diese neue Anlage nach Hägendorf
und laden zum Schlagtraining ein.
Datum / Zeit
Dienstag, 24. Mai
Treffpunkt
Schulhaus Späri
Partner
Baseball Club Truck Star Dulliken
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17:30 bis 21:00 Uhr
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Hard30
Das Dance-Fit-Workout
Nach nur 30 Minuten Training arbeitet Dein Körper 36 Stunden weiter und verbrennt überflüssiges Körperfett.
Mit einer Mischung aus rhytmischem Ballett, Jazz-Tanz und Street-Dance wirst du
dich wie ein Athlet bewegen und ein Training wie ein Profi-Tänzer absolvieren.
Tönt anstrengend? Ist es auch! ...und trotzdem ist es für alle geeignet.
Dance Harder - Work Harder - Nonstop Movement - Das ist Hard30
Datum / Zeit
Donnerstag, 26. Mai
11:15 bis 11:45 Uhr
Treffpunkt
Oberdorf, Turnhalle Süd
Partner
AKTIVIT Fitness Trimbach, Lucy Meier
Ausrüstung
Sportkleidung, Barfuss/Turnschuhe, Trinkflasche
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Unihockey
Der Hägendörfer Verein “UHC Blackants” führt für uns ein Einführungstraining
durch und zeigt den Besuchern die Welt des Unihockey. Nach einem kurzen
Training gibt es zum Abschluss ein Trainingsspiel.
Datum / Zeit Mittwoch, 25. Mai
18:00 bis 19:30 Uhr
19:30 bis 21:00 Uhr
Treffpunkt
Raiffeisen Arena
Partner
UHC Blackants Hägendorf
Kids
Erwachsene
Freies Unihockey
Und zur Vertiefung des Gelernten öffnen wir nochmals eine Turnhalle und richten
ein Unihockey-Feld ein. So können alle nochmals zusammen Unihockey spielen.
Jede so viel sie möchte, jeder so viel er mag.
Datum / Zeit
Samstag, 28. Mai
10:00 bis 12:00 Uhr
Treffpunkt
Oberdorf, Turnhalle Nord
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Haidong Gumdo - Schwertkampf
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Trainieren mit den Weltmeistern!
Haidong Gumdo ist die koreanische Form der Schwertkampfkunst und blickt auf
eine lange Tradition von über 1700 Jahren zurück. Die ausgefeilten Techniken
und Übungen wurden unter strengster Geheimhaltung entwickelt und nur vom
Meister selbst an seine Schüler vermittelt. Würde, Ehre und Disziplin sind charakteristische Eigenschaften des Haidong Gumdo und zentrale Bestandteile dieses
Trainings. Schwertformen in Einzel- und Partnerübungen führen den Schüler zum
vollendeten Umgang mit dem Schwert.
Ziel der Haidong Gumdo-Ausbildung ist, die absolute Harmonie zwischen Geist
und Körper zu erreichen. Die daraus folgende innere Ruhe ist in allen Lebenslagen hilfreich. Das Wissen um die eigene Kraft fördert konsequentes, aber auch
besonnenes Handeln. Der exakte Bewegungsablauf stärkt die Muskulatur in
Rücken, Schultern, Armen und Beinen – die Körperhaltung wird geformt. Koordination, Konzentration und Kondition verbessern sich laufend, führen zu gesteigertem Körperbewusstsein und aktiverem Alltag.
Der Umgang mit dem Schwert lehrt die Tugenden Respekt, Selbstbeherrschung,
Selbstachtung und fördert die Konzentration auf ein bestimmtes Ziel.
Datum
Montag, 23. Mai
Zeit
17:15 bis 18:10 Uhr
18:15 bis 19:10 Uhr
19:15 bis 20:10 Uhr
Treffpunkt
Turnhalle Schulhaus Thalacker
Kleidung
Bequeme Trainingsbekleidung, Handtuch
Partner
KajZen Kampfkunst- & Seminar-Zentrum, Jolanda Eggenschwiler
041 / 460 36 36 - [email protected] - www.kajzen.ch
Kinder & Familien
Jugendliche ab 12 J. & Erwachsene
Black Belts
Seite 13
N
Der “Belchen Run”
Ob mit dem Bike oder zu Fuss, nehmen Sie die Herausforderung an!
Gestartet wird beim Schützenhaus in Hägendorf. Die Strecke führt durchs Gnöd,
vorbei am Richenwil in Richtung Fasiswald. Dann wird es auf der Militärstrasse
bis zum Generall Wille Haus erst richtig anstrengend! Die Strecke ist wirklich eine
Herausforderung an die Kondition.
Datum
Samstag, 21. Mai
Zeit
17:00 Uhr
Startnummernausgabe / Anmeldung
17:30 Uhr
Rennstart
Treffpunkt
Parkplatz beim Schützenhaus Hägendorf
Veranstalter
OK hägendorf.bewegt - Markus Giger - 079 / 343 44 40
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Chi Yoga
Im Chi Yoga werden die einzelnen Posen mit wellenförmigen Bewegungen miteinander verbunden. Die Wirbelsäule ist dabei das zentrale Element. Der Begriff
„Chi“ stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und beschreibt die
Lebenskraft, welche in den Energieleitbahnen fliesst.
Die Übungsabläufe, welche zur Jahreszeit, passen bringen den Rhythmus der
Natur zurück ins Leben und geben Energie. Im Einklang mit der bewussten Atmung fördert Chi Yoga Kraft und Beweglichkeit sowie Entspannung und Ruhe.
Datum / Zeit Mittwoch, 25. Mai
20:00 bis 21:00 Uhr
Treffpunkt
Oberdorf, Turnhalle Süd
Kleidung
bequeme Kleidung
wenn vorhanden Yoga-oder Gymnastikmatte mitbringen
Kontakt
Marianne Tanner, diplomierte Yogalehrerin
079 / 277 03 01 - [email protected]
Seite 14
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Zumba Fitness
Zumba - Die Fitness-Sensation
Zumba heisst die neue Art seinen Körper in Form zu halten. Die Verschmelzung von Tanz und Fitness wurde in den 90er Jahren vom kolumbianischen Fitnesstrainer „Beto“ Perez erfunden. In den USA eingeführt erfreut sich Zumba
grosser Beliebtheit und wurde schnell zum weltweiten Kult.
Zumba vereint heisse Latino-Rhytmen mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu einem einzigartigen Fitnessprogramm. Beim Intervall-Workout werden
schnelle und langsame Rhythmen mit Ausdauertraining kombiniert um den Körper
zu formen und Fett zu verbrennen.
Datum / Zeit Montag, 23. Mai & Dienstag, 24. Mai
Ort
Oberdorf, Turnhalle Süd
Partner
Petra Rungg-Kündig
20:15 bis 21:15 Uhr
N
Schülersporttag
Wiederum findet der Schülersporttag anlässlich von hägendorf.bewegt statt.
Begleiten Sie Ihre Sprösslinge und feuern Sie Sie zu Höchstleistungen an!
Anschliessend findet der beliebte “Schnäuscht Hägedörfer” statt.
Datum / Zeit
Samstag, 21. Mai
08:00 bis ca. 13:30 Uhr
Treffpunkt
Raiffeisen Arena
Partner
Turnverein STV - Thomas Däppen
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Streethockey
Streethockey ist in der Schweiz ein längst etablierter Sport.
Die grossen Vereine beschäftigen Profis und spielen international auf höchsten
Clubniveau. Die Weltmeisterschaften fanden unlängst in Zug statt und lockten
tausende von Zuschauern an. In Hägendorf hat der Sport Tradition. Die Phoenixe stellen verschiedene Aktivmannschaften und seit einiger Zeit auch wieder
eine Juniorenabteilung. In den letzten Jahren entwickelte sich der Club stetig und
wird ab Sommer mit der ersten Mannschaft in der Nationalliga B spielen. Damit
gehören die Phoenixe zu den 20 besten Teams des Landes. Während schweiz.
bewegt öffnen die Phoenixe die Tore für Jung und Alt und geben Einblick in ihren
faszinierenden Sport.
Treffpunkt
Raiffeisen Arena, Streethockey-Platz
Datum / Zeit
Donnerstag, 26. Mai
Partner
SHC Phoenix Hägendorf
Seite 15
10:00 bis 12:00 Uhr
Bewegung, Spass und Steckenbrot
Komm auf den Wald-Erlebnis-Parcours!
Gemeinsam mit anderen Kindern gehst Du auf Entdeckungsreise. Mit tasten,
riechen, beobachten, schmecken und einer grossen Portion Geschicklichkeit
werden deine Sinne gebraucht. Auf den betreuten Posten darfst du dein Bestes
geben. Action, Spannung und Freude ist angesagt!
Datum / Zeit
Freitag, 20. Mai
Donnerstag, 26. Mai
14:30 bis 17:30 Uhr
10:00 bis 17:00 Uhr (ohne Steckenbrot)
Treffpunkt
Teufelsschlucht, alter Kiosk bei der unteren Feuerstelle
Kleidungwettergerecht
Partner
Reformierte Kirche Hägendorf
Simone Flückiger
062 / 216 01 56
Hinweis
Es wird keine Aufsichtspflicht übernommen!
Die Verantwortung liegt bei den Teilnehmenden selbst.
Am Donnerstag ist nur der Start-Posten betreut,
die einzelnen Posten sind jedoch gut erklärt.
Lauf Treff
Gemeinsam Joggen gehen
Deine alltägliche Jogging-Runde mal in Gesellschaft machen.
Die Touren sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Datum / Zeit
Dienstag, 24. Mai
Treffpunkt
Eingang Schulhaus Späri
Partner
Marcel Strub
Seite 16
19:00 bis ca. 20:30 Uhr
Jumping und Jumping KIDS
N
Das dynamische Fitnesstraining auf dem Trampolin
Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, welche allerdings
durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Der Gleichgewichtssinn
und die Körperkoordination werden durch Jumping wesentlich verbessert. Beim
Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln gebraucht - mehr als bei
anderen Ausdauer-Sportarten.
Datum / Zeit Freitag, 20. Mai
18:00 bis 19:00 Uhr
Jumping KIDS
19:00 bis 20:00 Uhr
Jumping
Freitag, 27. Mai
10:00 bis 11:00 Uhr
Jumping KIDS
Treffpunkt
Oberdorf, Turnhalle Süd
Partner
AKTIVIT Fitness Trimbach, Lucy Meier
Ausrüstung
Sportkleidung, Barfuss/Turnschuhe, Trinkflasche
N
AROHA
Ausdauer, Kraft und Entspannung im Dreivierteltakt
Holen Sie sich gute Laune und positive Ausstrahlung beim ständigen Wechsel
spannungsvoller und entspannender Elemente aus dem Haka (Kriegstanz der
neuseeländischen Maori), Kung Fu und Thai Chi zu eigens dafür komponierter
Musik. Sie festigen Gesäss, Oberschenkel und Bauch und verbrennen bei mittlerer Intensität optimal Kalorien und Fett.
Datum / Zeit
Partner
Ausrüstung
SA, 21. Mai
15:00 bis 16:00 Uhr Oberdorf, Turnhalle Süd
DO, 26. Mai
10:00 bis 11:00 Uhr Oberdorf, Turnhalle Süd
AKTIVIT Fitness Trimbach, Lucy Meier
Sportkleidung, Barfuss/Turnschuhe, Trinkflasche
N
Piloxing
Fitness-Boxen und Pilates kombiniert!
Ein Intervall-Training, bei dem Fett verbrannt, Muskeln aufgebaut und das
Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Mit den Pilates-Übungen werden tiefer
liegende Muskeln gestärkt und die Stabilität, Koordination und Körperhaltung verbessert. Tanzeinlagen zu spezieller Piloxing-Musik sorgen für gute Stimmung.
Datum / Zeit
Treffpunkt
Partner
Ausrüstung
Samstag, 21. Mai
16:00 bis 17:00 Uhr
Freitag, 27. Mai
11:00 bis 12:00 Uhr
Oberdorf, Turnhalle Süd
AKTIVIT Fitness Trimbach, Lucy Meier
Sportkleidung, Barfuss/Turnschuhe, Trinkflasche
Seite 17
Strongman
Wer ist die stärkste Frau, wer der stärkste Mann?
Strongman-Sportler schleppen Lastwagen, heben Bierkästen, stemmen fast
unglaubliche Gewichte. Daniel Furrer, ein starker Kerl aus Hägendorf, stellt uns
seinen Sport anlässlich von schweiz.bewegt vor. So haben wir Gelegenheit, einmal in diesen faszinierenden Sport hinein zu schnuppern. Aber keine Angst! Ganz
so hart, wie es die echten Strongman machen, müssen wir nicht trainieren.
Datum / Zeit
Samstag, 28. Mai
14:00 bis 17:00 Uhr
Treffpunkt
Schulhaus Späri
Partner
Daniel Furrer, Hägendorf
N
MuKi-Tanz
Die Tanz-Stunde für Mutter und Kind.
Das MUKI Tanz Programm wurde speziell für die ganz Kleinen bis 3 Jahre konzipiert. Mit Wiegeschritten, Gesang und Lernspaß werden wissenschaftliche Erkentnisse aus der Kindesentwicklung miteinbezogen – damit sich Mutter und Kind
noch näher kommen.
Datum / Zeit
Sonntag, 22. Mai
16:00 bis 17:00 Uhr
Treffpunkt
Oberdorf, Turnhalle Süd
Partner
AKTIVIT Fitness Trimbach, Lucy Meier
Ausrüstung
Sportkleidung, Barfuss/Turnschuhe
N
Kaha
Die Weiterentwicklung des Taiji in Verbindung mit Kung Fu
KAHA wurde von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt. Es ist
inspiriert vom Taiji, Kung Fu, dem Haka und dem klassischen Yoga. Langsam und
fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit
bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren. Eine
gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt,
dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
Datum / Zeit
Sonntag, 22. Mai
17:00 bis 18:00 Uhr
Treffpunkt
Oberdorf, Turnhalle Süd
Partner
AKTIVIT Fitness Trimbach, Lucy Meier
Ausrüstung
Sportkleidung, Barfuss/Turnschuhe
Seite 18
Tischtennis Turnier für Teenies
Der schnellste Rückschlagsport der Welt
Freust Du Dich, ab und zu mit Deinen Freunden Tischtennis zu spielen? Sind Dir
die kleinen weissen Bällchen nicht zu flink? Dann solltest Du unbedingt an unserem Tischtennis-Turnier für Teenies teilnehmen!
Ort
Oberdorf, Turnhalle Süd
Datum / Zeit Donnerstag, 26. Mai
13:30 - 14:00 Uhr
Einschreibung der Teilnehmer/innen
14:00 - 17:00 Uhr
Tischtennis-Turnier
17:30 UhrRangverkündigung
Kategorien
Das Turnier wird in 3 Kategorien ausgetragen:
U15:Jahrgänge 2001 und 2002
U13:Jahrgänge 2003 und 2004
U11:
Jahrgänge 2005 und jünger
jeweils für Knaben und Mädchen getrennt.
Hinweis
Falls Du selber einen Tischtennis-Schläger zu Hause hast, bitten
wir Dich, diesen mitzubringen. Bälle sind genügend vorhanden.
Gespielt wird nach den internationalen Richtlinien.
Partner
Durchgeführt wird das Turnier durch den
Tischtennis-Club Olten, www.ttc-olten.ch
Biken wie die Profis
Von den Besten lernen
Radfahren kann jeder, aber nicht jeder kann es gleich gut. Und auch der Beste
kann noch neues lernen. Deswegen bieten wir ein Fahrtraining mit den Besten
an. Lerne wie man sich auf dem Pumptrack noch schneller, cooler oder sicherer
bewegt. Stelle Fragen oder lass dir zeigen wie ein Profi auch andere Hindernisse
meistert.
Treffpunkt
Schulhaus Späri beim Pumptrack
Datum / Zeit
Samstag, 21. Mai
Mittwoch, 25. Mai
Leitung
Kursleiter sind aktuelle Mountainbike Europacup Teilnehmer
Hinweis
Für die praktischen Übungen gilt Helmpflicht.
13:30 bis 16:30 Uhr
14:30 bis 18:00 Uhr
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hägendorf.bewegt.2016
20.-28. Mai
Fussball-Turnier
Freitag, 27. Mai 2016
Fussballplatz Breite
Raiffeisen Arena Hägendorf
13:00
13:45
14:00
17:00
Einschreibung
Auslosung Mannschaften
Turnier-Start
Rangverkündigung
2 Kategorien
4.-6. Klasse / 7.-9. Klasse
Einzel-Anmeldung
Mannschaften werden ausgelost
Sei dabei!
Hägendorf vs. Bad Zurzach

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