プリン体は 1日 400mgを 超えないようにします。 プリン体の多い食品をとりすぎないように気をつ けましよう。 プ リン体 の多い食品を 食べ たいときは、 「たまに」 「少量」に しま しょう。 量を控えた方が その他 (野 菜 魚介類 ′ 7L製 品/穀 類など ) 良い食品 粂 憑痣゛ 豚 レバー 牛で ヾ 幸 80g 80g 琳 琳 250 228 89 102 106 176 II場｀ 娑 カツオ ‐ . ￨ ￨:; 169 100g(1尾 150J 155 器滉 80g側 サンマ =′ ｇ ０ ８ ｇ ０ ８ ｇ ０ ８ ｇ ０ ８ ｇ ０ ８ 一牛 一 鶏 鶏 鶏 鶏一 ︲ ッ 燃絲 一 一 翔〃 、 ノ ． 橿写渉 鶏 レバー 60g(中 1尾 90g) 148 101 50g(2尾 ) 137 136 126 48 63 156∼ 169 100g 80g 100 166 マイワシ 〈 干物) 40g(1尾 123 116 85 84∼ 91 113 86 110 100 114 マアジ (干 物) 70g(中 カキ マイワシ 111 36 105 109 80g 80g 103 103 114∼ 155 80g 80g 99 98 98 97 96 92 90 86 80 69 68 60 58 牛スネ 豚タン 牛ヒレ 豚カタロース 羊ラム 豚 回―ス 豚カタバラ 牛タン 牛カタロース 牛カタバラ 豚 バラ 牛 リブロース 長ねぎ おくら じゃかいも ひじき 昆布 (乾 燥品) もずく 牛乳 タコ オキアミ あん肝 (酒 蒸 し) 15g 173 215 シバエビ 329 229 アサリ 192∼ 210∼ 374 169∼ 300 40g 48 199∼ 40g 40g 49 46 44 35 8 31 80g(ご 飯1杯 分 ) 205 78∼ 80 92 17 56∼ 72 50g 枝豆 803(ご 飯1杯 分 ) 50g 50g 50g 40g かばちや なす えのきたけ ほうれん草 (生 ) 18 174 もやし 16 368 ブナシメジ 8 8 6 6 3 38 2g 3 3 チーズ 2g 2g 200g 09 03 00 3 玉ねぎ 01 ) 50g ビーマン 100g 20g 20g 50g 50g(10粒 11 しらす干 し 285 40g(50粒 ) 50g 50g しいたけ (生 ) 33 10 イクラ 21 6 28 67 71 ツナ (缶 詰) 玄米 38 51 ) ホタテ 56∼ 72 14 ) 51 43 35g(5イ 国 ひらたけ 29 26 25 22 366 40g(10尾 19 76 40g(2イ 回) 2g 40g 20g 40g 50g わかめ 白菜 卵 (鶏 卵) 35 30 28 25 25 ４ ５ そら豆 小麦粉 (薄 力粉) 174∼ 186 210∼ 233 75 73 73 72 72 62 110 ４ ” ２ 白米 ヤリイカ キス 49 206 ９ ２ ” ︲ ２ 豆腐 (湯 豆腐) 202∼ 205 サケ ) ７ マツシユルーム 76 ブリ ０ カリフラワー マガレイ 79 177 106∼ 178 55 50g 100g 50g 100g 50g 100g 小麦粉 (強 力粉 ) イサキ白子 177 59 200g 豆腐 (冷 奴) 112∼ 124 309∼ 347 ブロッコリー 50g(5尾 80g 80g 30g 80g 60g 50g 50g 30g 61 豆乳 クルマエビ ｇた。 ｇ 晦３ 。 ２ 納豆 108 146∼ 197 87 162 ３ ４ 舞茸 豚カタスネ マサバ ９ 鶏皮 牛モモ メバル 90∼ 92 90 ５ ３ 鶏ボンジリ 豚 ハツ 93∼ 202 77 ６ ４ 98 96 95 89 86 85 83 l Ft 1503) 60g(3イ ロ) マタイ 80g 80g 80g 80g 80g 80g 80g 80g 803 80g 80g 80g 80g 80g 80g 80g 80g 80g ) 50g(1尾 100g) アイナメ 豚 ヒレ 奮 91∼ 132 310 大正 エビ ズワイガニ ‐■ マグロ 148 123 マアジ 手｀モ 驚 身5切 ) 11 280 25 11 11 21 8 19 18 10 8 5 3 54 7 9 7 03 6 1 68 09 00 76 15 134 参考 :日 本食品標準成分表 2010、 高尿酸血症・痛風の治療ガイ ドライン第 2版 2010、 金子希代子先生提供データ 7ErJJ則 ■■■■ ■■■■111 ■■■■■■● ■■ =■ 1‐ 帝人ファーマ株式会社 URt httpプ 7243sageyo com l「 ■■■11 1‐ ■FI
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