健康増進センター

健康増進センター
施設案内・教室案内
健康でいきいきとした生活を送るためには、栄養・運動・休養のバランス
をとることが大切です。区内 2 か所にある健康増進センターでは、利用者
一人ひとりのライフスタイルや体力にあわせて運動メニューを提案し、健康
づくりのお手伝いをしています。ウォーキングや筋力トレーニングが行える
マシンを設置して、事前に登録された方にご利用いただいているほか、体操
やエアロビクス等の教室を開催しています。
健康増進センターの利用方法や各教室への参加方法については、各健康増
進センターにお問い合わせください。
対象者区内在住・在勤の18 歳以上の方
▲「高齢者のための足腰元気体操」
（上野健康増進センター）
3,000 円
費　用トレーニング利用　300 円　健康度測定　施設名・所在地・電話
開　館　時　間
千束健康増進センター
火〜金：午後 1 時〜 8 時 30 分
所在地：千束 3 − 28 − 13
土・日・祝日：午前 10 時〜午後 5 時 30 分
（千束保健福祉センター 1 階）
（休館日：月・年末年始）
電　話：03（5603）0085
上野健康増進センター
所在地：東上野 4 − 22 − 8
（健康センター 7・8 階）
電　話：03（3847）9475
▲「熟年体操」
（千束健康増進センター）
火〜金：正午〜午後 9 時
土・日・祝日：午前 10 時〜午後 5 時 30 分
（休館日：月・年末年始）
※上野健康増進センターには、歩行専用（水泳不可）のプールがあります。水中では
浮力がかかるため、関節に痛みのある方に適した運動が行えます。
▲「プール」
（上野健康増進センター）
● 健康増進センターで開催している高齢者向けの教室 ●
会　場
教　室　名
熟年体操
千束
健康増進センター
毎土曜日
午後 2 時 30 分〜
3 時 30 分
1 か月毎の事前申込み制
音楽に合わせた体操、ボールなどを使った
ゲーム、筋力トレーニング、静かな動きで
の柔軟運動などを行います。
転倒予防・筋力向上・軽認知症予防など、
将来の介護予防を目的とした、やさしい体
操を行います。
毎日曜日
午前 11 時〜正午
1 か月毎の事前申込み制
中国古来の武術をもとに、ゆっくりとした
動きで呼吸を整え、健康増進につなげます。
毎木曜日
高齢者のための
午後 1 時〜 2 時 30 分
足腰元気体操
（65 歳以上対象） 1 か月毎の事前申込み制
転倒予防・筋力向上・軽認知症予防など、
将来の介護予防を目的とした、やさしい体
操を行います。
※各教室の参加者募集は、毎月5日号の広報たいとうに掲載しています。
7
内　容
毎日曜日
高齢者のための
午前 10 時 30 分〜正午
足腰元気体操
（65 歳以上対象） 1 か月毎の事前申込み制
やさしい太極拳
上野
健康増進センター
日　時

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