10:00 11:00 平成28年5月～ 4/29(金） 4/30（土） 5/1（日） 5/3（火） 5/4（水） 5/5（木） アハムサハヨガ 10：00～11：00 親泊 光 アハムサハヨガ 10：00～11：00 宮城 和歌子 アハムサハヨガ 10：00～11：00 仲本 杏沙 アハムサハヨガ 10：00～11：00 大田 礼子 アハムサハヨガ 10：00～11：00 瀬長 美也子 アハムサハヨガ 10：00～11：00 神谷 幸乃 10 11 12:00 12 13:00 13 14:00 15:00 アハムサハヨガ 14：00～15：00 上地 弘美 アハムサハヨガ 14：00～15：00 上地 弘美 アハムサハヨガ 14：00～15：00 瀬長 美也子 アハムサハヨガ 14：00～15：00 仲本 杏沙 アハムサハヨガ 14：00～15：00 小原 悦子 アハムサハヨガ 14：00～15：00 上地 弘美 14 15 16:00 16 17:00 17 18:00 19:00 アハムサハヨガ 18：00～19：00 神谷 幸乃 アハムサハヨガ 18：00～19：00 仲本 杏沙 アハムサハヨガ 18：00～19：00 宮城 和歌子 アハムサハヨガ 18：00～19：00 神谷 幸乃 アハムサハヨガ 18：00～19：00 宮城 和歌子 アハムサハヨガ 18：00～19：00 親泊 光 18 19 おまたせ致しました！ 「コーゲンホットスタジオ Ａｃｈｉ ＳＵＮ」 が、いよいよＯＰＥＮします。 実際にホットヨガやコラーゲンランプの効果を体感して頂きながら、各クラスの 内容やホットレッスンを受講する際の注意点など皆さまの質問や不安にお答えしていきます。 興味のある方、この機会にぜひ体験してみましょう！ご予約は4/23（土）より受付致します。 １回60分 ￥1,000 お一人様、体験は1回まで アハムサハヨーガ＝サンスクリット語で「一緒にヨガをしましょう」 アハムサハヨガ ベーシックなヨガを通し、ご自身が本来持っている力を引き出します。 心身のリラックス・健康・美しさを目指しましょう。 ゆったりとしたポーズで経絡の流れを整えていくヨガです。 経絡リンパヨガ 経絡が滞ると内臓の働きが悪くなり、老廃物が溜まる原因となります。 無理のないポーズで、経絡とリンパの流れをスムーズにしていきます。 太陽礼拝（初級）で自律神経のバランスを整え、自然治癒力・免疫力 美らシェイプヨ 新陳代謝を高めていくヨガです。経絡を促しながら、引き締め効果の ガ 高いポーズを行い、健康な身体と美しいボディラインを目指しましょう。 ホットレッスン受講上の注意 ＊お水を1Ｌ以上ご準備下さい。レッスン中こまめな水分補給を心掛けて下さい。 ＊食後すぐに受講しないで下さい。（２時間以上空けてのご参加をお勧めします） ＊途中入退場は原則禁止です。（室内の温度低下を防ぐため） 但し、体調がすぐれない場合は無理をせず、インストラクターに伝えご退場下さい。 ＊入浴の前後の受講は、熱中症の原因となり危険です。シャワーのみをお勧めします。 ホットレッスンを参加された日は発汗作用持続します。時間を空けてもハードな運動 長風呂・サウナなどは控え、十分な水分補給を行って下さい。 ＊身体を締めつける様なウエアは避けて下さい。コラーゲンランプは素肌に当てると 効果的です。ゆったりとした服装・素肌が多く当たる服装でご参加下さい。
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