Getreideprodukte, Kartoffeln und Hülsenfrüchte

Getreideprodukte,
Kartoffeln und Hülsenfrüchte
«Ich esse morgens gerne Müesli»
Die verschiedenen Flocken mit wenig Zucker und Saisonfrüchten halten mich satt bis zum Mittag.
1 EL Getreideflocken
2 EL Milch
1 EL Zitronensaft
3 EL Joghurt nature
1 Apfel
evtl.wenig Honig oder
Zucker
1 EL Nüsse
Tipp
in Schüssel geben
Birchermüesli
Rezept für eine Portion
beifügen, mischen,
evtl. kurze Zeit stehen lassen
zugeben, gut verrühren
waschen, ungeschält dazuraffeln,
sofort mischen
beifügen, anrichten
hacken, darüberstreuen
• Apfel durch andere Früchte ersetzen
• Für «Turbomüesli» Flocken mit Milch und 1 EL Konfitüre oder Ovomaltine mischen
© schulverlag blmv AG - Tiptopf 18. Auflage 2008

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