1 Resilienz. Die Kraft aus der Krise Mehrteilige Fortbildung mit Zertifikat Die Fortbildung gibt einen Überblick über verschiedene Resilienzkonzepte und die Vielfalt der Möglichkeiten zur Stärkung seelischer Widerstandskraft mit direktem Bezug zum eigenen Beruf und Alltag. Resilienz ist die Fähigkeit gut mit widrigen Bedingungen umzugehen und sie zu nutzen, um sich weiter zu entwickeln. In einer sich ständig wandelnden Welt, die eine hohe Anpassungsfähigkeit braucht, wird sie immer mehr zu einer Lebens- und Berufskompetenz. Wir erforschen die komplexen Erkenntnisse zur Bedeutung und Entwicklung von Resilienz, erproben und vertiefen vielfältige Methoden zur Förderung seelischer Widerstandskraft und erörtern den Bezug zur eigenen beruflichen und persönlichen Situation. Ziele der Fortbildung Vermittlung von Resilienztheorien Umfangreicher Methodenüberblick Theorie und Praxis der Resilienzförderung Stärkung der eigenen seelischen Widerstandskraft Verbesserung der eigenen Stresskompetenz Möglichkeiten der Integration in den beruflichen Kontext Vertiefung vorhandener Resilienzkenntnisse Frauenbildungs- und Tagungshaus Zülpich e.V. Prälat-Franken-Str. 22 53909 Zülpich Tel. 02252 – 65 77 | Fax 02252 – 42 57 [email protected] www.frauenbildungshaus-zuelpich.de 2 Inhalte und Termine Modul 1: Methodenvielfalt – Wege zu mehr Resilienz in Beruf und Alltag So 5.6., 19h – Do 9.6.16, 15h – Bildungsurlaub (BU) Was genau meint Resilienz? Wie hilft sie im beruflichen und persönlichen Alltag besser mit Belastungen umzugehen? Wie kann verloren gegangene Widerstandskraft gestärkt werden? Im Zentrum stehen die Vielfalt an möglichen Wegen zur Förderung von Resilienz und eine kritische Reflexion der Einsatzmöglichkeiten in Beruf und Alltag. Zentrale Themen sind: Einführung in die Theorie Methoden zur Beruhigung und Entspannung Methoden zur Aktivierung Methoden zum Umgang mit Stress Gezielte Förderung der 6 Resilienzfaktoren Resilienzförderung in verschiedenen Lebensaltern Modul 2: Die hohe Kunst der Resilienz: Leben im Hier und Jetzt Fr 28.10., 19h – So 30.10.16, 15h Zwei Kernkompetenzen der Resilienz stehen diesmal im Zentrum: das Annehmen dessen was ist, die Akzeptanz und das Leben im Augenblick, in der Gegenwart, im Hier und Jetzt – in der Zeit, in der wir tatsächlich etwas tun können. Zentrale Themen sind: Achtsamkeit und Resilienz Theorie und Praxis der Meditation Umgang mit schwierigen Lebensgeschichten Umgang mit belastenden Zukunftsperspektiven Präsenz als Weg aus der Krise Frauenbildungs- und Tagungshaus Zülpich e.V. Prälat-Franken-Str. 22 53909 Zülpich Tel. 02252 – 65 77 | Fax 02252 – 42 57 [email protected] www.frauenbildungshaus-zuelpich.de 3 Modul 3: Resilienz und Extremerfahrungen: Umgang mit anhaltenden Belastungssituationen Fr 9.12. - So 11.12.16 Resilienz wurde und wird anhand von Extremerfahrungen erforscht und zeigt immer wieder, wie belastbar und anpassbar Menschen sind – auch unter widrigsten Bedingungen. Wo liegen die Grenzen, was sind unsere Möglichkeiten – auch bei nicht veränderbaren Belastungen? Zentrale Themen sind: Was wir von Überlebenden lernen können Vom Glück – Leben mit schweren Krisen Zwischen Anpassung und Freiheit – Resilienz unter Extrembedingungen Übertragung von Überlebensstrategien in Beruf und Alltag Grenzen der Resilienzförderung Modul 4: Perspektivenvielfalt: Resilienz als Lebenskompetenz So 12.2. - Do 16.2.17 – Bildungsurlaub (BU) Resilienz ist viel mehr als Krisenkompetenz. Für die einen ist es Überlebensstrategie, für die anderen die Kompetenz der Zukunft, für die dritten eine Haltung, die hilft besser zu leben. Wir erkunden die Vielfalt der Definitionen und Konzepte, die praktische Verwertbarkeit für Beruf und Alltag. Eine kritische Reflexion der aktuellen Resilienzbegeisterung rundet das Modul ab. Zentrale Themen sind: Erarbeitung verschiedener Resilienztheorien Erörterung der praktischen Übungsvorschläge Diskussion der verschiedenen Ansätze Kritische Reflexion der Resilienzbegeistung Reflexion der Möglichkeiten und Grenzen der Resilienzförderung im eigenen Leben und im beruflichen Kontext Transfer in den Alltag Frauenbildungs- und Tagungshaus Zülpich e.V. Prälat-Franken-Str. 22 53909 Zülpich Tel. 02252 – 65 77 | Fax 02252 – 42 57 [email protected] www.frauenbildungshaus-zuelpich.de 4 Methoden Theorievorträge Gruppendiskussion Kleingruppenarbeit Selbstreflexion Achtsamkeitsübungen Entspannungstechniken Methodenvermittlung – Theorie und Praxis Kurzreferate Individuelle Konzeptausarbeitung für den beruflichen Alltag Zielgruppe Frauen, die sich beruflich weiterbilden wollen, Frauen in helfenden und sozialen Berufen, Frauen in hohen Belastungssituationen, ehemalige Teilnehmerinnen des Einführungsseminars, alle interessierten Frauen. Zertifikat Die Teilnehmerinnen erhalten ein qualifiziertes Abschlusszertifikat über Inhalte und Umfang der Fortbildung. Referentin Birgit Levi, Jg. 1961, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trainerin für kreative Stressbewältigung und Resilienz. Freiberuflich tätig als Seminarleiterin seit 2007. Ausbildungen in Psychologischer Beratung und Coaching, Verhaltenstherapie, Kunsttherapie und Naturerlebnispädagogik. Weiterbildungen in Trauerarbeit und Körperarbeit (5 Rhythmen nach Gabrielle Roth). Langjährige Praxis verschiedener Meditationsformen und Entspannungsverfahren. www.cobilena.de 12 Fortbildungstage incl. Unterkunft und Verpflegung 1.906,- bis 2.081,- € nach Einkommen, Ratenzahlung möglich Frauenbildungs- und Tagungshaus Zülpich e.V. Prälat-Franken-Str. 22 53909 Zülpich Tel. 02252 – 65 77 | Fax 02252 – 42 57 [email protected] www.frauenbildungshaus-zuelpich.de
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