Was ist Getto Workout und was bewirkt es? Was macht Getto

Was ist Getto Workout und was bewirkt es?
Getto Workout ist ein neues Ganzkörper-Team-Workout, bei dem ohne Geräte und ausschließlich mit dem
eigenen Körpergewicht trainiert wird. Die Grundlage
sind über 30 Einzelübungen – von Sit-Ups über Liegestütze bis Kniebeugen – die immer unterschiedlich
kombiniert werden. Ein ausgebildeter Instructor leitet
das Workout. Er macht alle Übungen vor- und mit,
achtet bei den Teilnehmern auf eine saubere Ausführung und motiviert das Team.
Getto Workout basiert auf dem wissenschaftlich erwiesenen High Intensity Interval Training (HIIT), das
bereits bei kurzen Trainingseinheiten (25-40 Minuten)
signifikant positive Auswirkungen auf die sportliche
Leistungsfähigkeit und den allgemeinen Gesundheitszustand hat. Diese Methode wirkt dabei in vielfacher
Hinsicht auf die körperliche Fitness:
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Steigerung der Grundlagen- und Kraftausdauer
Erhöhte Fettverbrennung während des Workouts
Verbesserte Athletik (Beweglich, Schnelligkeit, ...)
Allgemeine Verbesserung von Stoffwechsel und
Sauerstoffaufnahme
 Starker After-Burn-Effekt (Fettverbrennung nach
dem Training)
 Bessere Stabilität im Rücken- und Rumpfbereich
Was macht Getto Workout so besonders?
Das Besondere an Getto Workout ist der ausgeprägte
Team-Aspekt. Während bei einem typischen Kurs im
Fitnessstudio die Teilnehmer in Reihe stehen und
jeder anonym sein Training für sich macht, ist Getto
Workout ein Teamsport. Angefangen von der Aufstellung beim Workout (im Kreis), über den Intervall-
modus (das Team macht von Anfang bis Ende alle
Übungen gemeinsam) bis zur gelebten Philosophie
„Wir schaffen es gemeinsam“. Nach jeder Übungsfolge
kommen die Teilnehmer zusammen und klatschen ab.
Es ist das erste Workout, das Fitnesssport und Teamgedanken verbindet.
Für wen ist Getto Workout geeignet und was wird benötigt?
Getto Workout eignet sich für alle, die körperlich
gesund sind. Grundlagenfitness ist von Vorteil, jedoch
nicht zwingend erforderlich. Die meisten Teilnehmer
sind zwischen 16 und 40 Jahren alt. Für Getto Workout
benötigen die Teilnehmer nichts weiter außer einer
Fitnessmatte. Wann immer es das Wetter zulässt, wird
das Workout im Freien durchgeführt. Bei schlechter
Witterung wird lediglich eine Überdachung oder eine
Räumlichkeit benötigt. Investitionen in Geräte sind
nicht erforderlich.

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