Gesundheitsprogramm Region Friedrichshafen

Gesundheitsprogramm
der BKK ZF & Partner
Katalogtitel
Firmenname
Datum: 00.00.00
Kataloguntertitel
für die Region Friedrichshafen
im 2. Quartal 2016
Kurzartikelüberschrift
Beschreiben Sie hier kurz Ihr Produkt/Ihre Dienstleistung
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Ernährung
Leitung: Frau Bordasch-Tehsmann
Ort:
Competence Park
Otto-Lilenthal-Str. 2
88046 Friedrichshafen
Anmeldung telefonisch unter 07541 772285 oder per Email an [email protected].
Wie viel Gesundheit steckt noch in unserer Ernährung?
Dieses spannende Seminar richtet sich an alle, die sich Gedanken über die Ernährung in der
heutigen Zeit machen und aktiv eine Verbesserung der Lebensqualität durch entsprechende
Ernährung erreichen wollen.
Inhalt: Nachhaltige Ernährung für die Zukunft. Ist mit Bio alles paletti? Was verbirgt sich hinter
den E-Nummern? Welche Konservierungsstoffe und Farbstoffe sind in Lebensmitteln zugelassen?
Was ist bei den Inhalten auf der Zutatenliste eines Lebensmittels zu beachten? Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist überschritten! Muss das jetzt weg? Viele Lebensmittel überraschen durch
Langlebigkeit und vieles mehr......
Termin: Dienstag 31.05.2016 von 17.00 – 19.00 Uhr
Kursgebühr: Für Versicherte der BKK ZF & Partner kostenlos
Individuelle Ernährungsberatung
bei einer ärztlichen Verordnung bekommen Sie eine individuelle Ernährungsberatung von Frau
Bordasch-Tehsmann in Ihrer BKK ZF & Partner, Charlottenstr. 2, 88046 Friedrichshafen.
Anmeldung telefonisch unter 0175 9248024 oder per Email an [email protected].
Entspannung/Stressmanagement
Grundkurs Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Es handelt sich um ein übendes Verfahren der
willentlichen Selbstentspannung, die die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren.
Kurstermine: Montags
Dauer:
Kosten:
Ort:
Leitung:
20.00 - 21.00 Uhr
Beginn: 25.04.2016
12 x 60 Minuten
120 €
Eisenbahnstr. 4a, 88069 Tettnang
Sabine Baumann
Anmeldung telefonisch unter 07542 9080071, per Fax an 07542 951917 oder per Email an
[email protected].
Stressmanagement in Alltag und Beruf
In unserer heutigen schnelllebigen Zeit sind immer mehr Menschen von Stress und stressbedingten Erkrankungen wie z.B. Burnout betroffen, so dass eine effektive Stressbewältigung
für viele Menschen ein immer wichtigeres Thema wird.
Ziel des Kurses ist die Bewältigung von stressigen Situationen im Alltag und Beruf. Sie lernen
Ihr eigenes Verhalten und ihre Gedanken zu beobachten, um ihre persönlichen Stressauslöser
und Stressreaktionen zu erkennen. Gemeinsam mit den anderen Teilnehmern erlernen Sie
Methoden zur Stressbewältigung und setzen diese in den Alltag um.
Kurstermine:
Dienstags
18.30 Uhr – 20.30 Uhr
Kursbeginn: 05.04.2016
Dauer:
Kursgebühr:
Ort:
Leitung:
6 Termine
130 €
Gesundheitshaus Villa Otto, Kemptener Str. 8, 88131 Lindau
Susanne Rausche
Anmeldung telefonisch unter 08382 9994145 oder per Email an [email protected].
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung (progressiv = stufenweise fortschreitend) ist ein einfach zu
erlernendes und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren (nach Jacobson).
Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der verschiedenen Muskelgruppen wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und eine damit verbundene mentale Entspannung erreicht.
Dies ermöglicht Ihnen einen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung im Alltag.
Durch regelmäßiges Üben wird es möglich, Stress vorzubeugen bzw. stressige Situationen
besser zu bewältigen.
Kurstermine:
Dienstags
18.30 – 20.30 Uhr
Kursbeginn: 31.05.2016
Dauer:
Kursgebühr:
Ort:
Leitung:
4 Termine
105 €
Gesundheitshaus Villa Otto, Kemptener Str. 8, 88131 Lindau
Susanne Rausche
Anmeldung telefonisch unter 08382 9994145 oder per Email an [email protected].
Bewegung
Herz-Kreislauf-Training mit dem Medium Rad
Mountainbike Training
Unter dem Arbeitstitel "Fit für die Alpen (FfdA)" findet unser Herz-Kreislauf-Training mit dem
Medium Rad / Walking (Präventionskurs) statt.
Unser Ziel ist es, deine Fitness und deine Bike-Fahrsicherheit zu verbessern, deinen Radspaß
insgesamt zu steigern und Spaß in der Gruppe zu vermitteln. Wichtig ist uns nachhaltig und
gesundheitsorientiert Sport zu betreiben und mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.
Das Trainingsprogramm erstreckt sich über 12 gemeinsame Einheiten / Wochen inkl.
Abschluss-Event in Eglofs.
Das Grundkonzeptkonzept von proMsport ist auf vier Stufen aufgebaut:
1. Modul: Leistungsdiagnostik und Fitness-Standortbestimmung
2. Modul: Training und Touren
3. Modul: Ergonomie und Rad-Material
4. Modul: Wissen und Unterhaltung
Das Konzept wirkt bereits bei einmal pro Woche gemeinsamen Training, wenn Du selbst noch
eine eigene zweite Einheit einplanst. Das kann dann auch eine andere Sportart sein
-beispielsweise Schwimmen, Laufen oder Walking oder aber auch Wandern sofern die
Grundbelastung (Herzfrequenz) ausreichend moderat ist!
Montags
17 Uhr – 19.00 Uhr (11 Termine)
9.30 Uhr – 11.30 Uhr (11 Termine)
Kursbeginn: 18.04.2016
Kursbeginn: 18.04.2016
Gemeinsamer Abschluss am Samstag, 16.07.2016 von 10.00 - 20.00 Uhr
Kursgebühr: 339 €
Leitung: Bernd Seelherr
Infoveranstaltung am 7. März um 19.00 Uhr im Kompetenzpark in Friedrichshafen.
Anmeldung telefonisch unter 07522 9857540 oder online auf www.promsport.de.
Wirbelsäulengymnastik
Hier werden klassische physiotherapeutischen Übungen mit und ohne Hilfsmittel( wie Pads,
Pezziball, Hocker) themengerecht verändert und exakt an Dysbalancen / Bewegungsschwächen
angepasst.
Bei der funktionellen Wirbelsäulengymnastik steht der Mensch als funktionelle Einheit im
Vordergrund. Das Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist durch funktionelle Kräftigung und
Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates, Bewegungen zu verbessern und muskuläre
Dysbalancen auszugleichen
Kurstermine:
Montags
18.00 – 19.00 Uhr
Kursbeginn: 25.04.2016
Dauer:
Kursgebühr:
Ort:
Leitung:
12 Termine
134 €
Eisenbahnstraße 4a, 88069 Tettnang
Sabine Baumann
Anmeldung telefonisch unter 07542 9080071 oder per Email an [email protected].
Groove Movement
Groove Movements ist die einfachste Bewegungsstunde der Welt!
Man bewegt sich in allen Richtungen im Raum. Es gibt kein Vorne und Hinten oder keine
“richtige“ Richtung. Der Trainer gibt 1-2 einfache Bewegungsmuster vor. Alle beginnen mit der
gleichen Bewegung. Der Trainer motiviert die TN die Bewegung auf ihre Art und Weise zu
machen, so dass sie sich dabei wohlfühlen. Es werden verschiedene Optionen gegeben die
Bewegung auszuführen, um mit dem Körper und der Bewegung zu spielen. Es ist ein
authentisches
Bewegen unterstützt durch verschiedene Musikrichtungen. Der Trainer wird nicht kopiert.
Man hat in dieser Stunde die Möglichkeit, seinen Körper zu spüren, sich auszuprobieren, es wird
die Angst vor der Bewegung genommen , Alltagsbewegungen werden geschult und
automatisiert
und die TN verspüren Spaß und Freude an der Bewegung und erfahren je nach Priorität der
Stunde mehr Stabilität, Beweglichkeit und Rumpfkräftigung
Kurstermine:
Mittwochs
19.15 – 20.15 Uhr
Kursbeginn: 20.04.2016
Dauer:
Kursgebühr:
Ort:
Leitung:
12 Termine
134 €
Eisenbahnstraße 4a, 88069 Tettnang
Sabine Baumann
Anmeldung telefonisch unter 07542 9080071 oder per Email an [email protected].
Body Art
Das BodyART Trainingskonzept zielt auf die präventive Kräftigung und Stabilisierung des
gesamten Bewegungsapparates unter Berücksichtigung des Menschen als funktionelle Einheit.
Es ist eine Synergie aus Training und Entspannung.
Durch die gezielte Übungsauswahl, in sich abgestimmter Übungen und Positionen bricht der
Körper angelernte Bewegungsmuster auf und wirkt dem Haltungsbild positiv entgegen.
Jede Übung wird so langsam und bewusst durchgeführt, dass der Körper genügend Raum
besitzt sich wahrzunehmen und Negativbelastungen entgegen zu wirken. BodyArt ist für alle
Zielgruppen offen. Es ermöglicht sowohl das frühzeitige Entgegenwirken bei evtl.
gesundheitlichen Beeinträchtigungen als auch bereits bestehende Defizite auszugleichen.
Kurstermine:
Kurstermine:
Kurstermine:
Montags
Montags
Montags
8.00 – 9.00 Uhr
19.00 – 20.00 Uhr
18.15 – 19.15 Uhr
Kursbeginn: 25.04.2016
Kursbeginn: 25.04.2016
Kursbeginn: 20.04.2016
Dauer:
Kursgebühr:
Ort:
Leitung:
12Seite
Termine
5
134 €
Eisenbahnstraße 4a, 88069 Tettnang
Sabine Baumann
Anmeldung telefonisch unter 07542 9080071 oder per Email an [email protected].
Teilnahmebedingungen
Um sicher zu stellen, dass alle Anbieter von Präventionskursen die gleichen Ziele verfolgen und
die gleiche Qualität nachweisen, wurde – entsprechend der gesetzlichen Regelungen – vom Spitzenverband der gesetzlichen Krankenkassen ein Leitfaden zur Prüfung von Präventionskursen
erstellt.
Auch wie lange und wie oft ein Präventionskurs erstattet werden darf, ist seit August 2010 im
überarbeiteten „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbandes geregelt und für alle Krankenkassen bindend.
Gefördert werden können Kursangebote aus den folgenden Handlungsfeldern:
Bewegung: Maßnahmen zur Förderung des Herz-Kreislauf-Trainings & Maßnahmen zur Förderung des Muskel-Skelettsystems (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, etc.).
Stressreduktion / Entspannung: Maßnahmen zur Vermeidung spezifischer Risiken und stressabhängiger Krankheiten (z.B. Kurse zur Stressreduktion wie Yoga, Autogenes Training,
Qi-Gong, Tai-Chi, etc.).
Ernährung: Maßnahmen zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung (Kurse zur gesunden
Ernährung bzw. zu spezifischen Risiken wie Diabetes, etc.) & Maßnahmen zur Vermeidung und
Reduktion von Übergewicht (Kurse wie Abnehmen mit Vernunft, etc.).
Genuss- und Suchtmittelkonsum: Maßnahmen zur Reduktion des Genuss- und Suchtmittelmissbrauchs (Kurse zur Nikotin-Entwöhnung, zur Alkoholreduktion, zum verantwortungsvollen Umgang mit Medikamenten und zur Prävention des Drogenmissbrauchs).
Für alle Kurse gilt: Seit dem 1. Januar 2014 wird die Qualität von Präventionskursen und Kompaktangeboten nicht mehr von jeder Krankenkasse selbst, sondern zentral und kassenartenübergreifend durch die Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft. Das gemeinsame Ziel aller Beteiligten
ist es, deutschlandweit einen einheitlichen Qualitätsstandard für Präventionskurse zu etablieren.
Voraussetzung für die Anerkennung eines Präventionskurses ist unter anderem, dass die Maßnahmen von Anbietern mit geeigneter fachlicher und pädagogischer Qualifikation erbracht werden. Die Trainer müssen eine Grundqualifikation, dies sind staatlich anerkannte Berufs- oder Studienabschlüsse im jeweiligen Fachgebiet (z.B. Physiotherapeut, Sozialpädagoge usw.) und eine
Zusatzqualifikation (anerkannte Aus- und Fortbildung) nachweisen.
Weitere Voraussetzungen:
Pro Kalenderjahr können maximal 2 Kurse übernommen bzw. bezuschusst werden, bis zu 160 €.
Ein Präventionskurs muss mind. 8 Übungseinheiten à 45 Minuten und darf max. 12 Übungseinheiten à 90 Minuten beinhalten.
Nicht mehr als 33 % Training an Großgeräten.
Die Erstattung der Kursgebühren erfolgt nach erfolgreicher Durchführung (mind. 80% der
Übungseinheiten) und Vorlage der Teilnahmebestätigung.
Das Mindestalter für die Teilnahme an Präventionsmaßnahmen beträgt 6 Jahre.
Eine Finanzierung von Mitgliedschaften in Sportvereinen oder Fitnessstudios ist nicht möglich.
Bitte informieren Sie sich auch deshalb rechtzeitig vorher bei der BKK ZF & Partner, welche Kurse von externen Anbietern (VHS, private Vereinigungen, usw.) ggf. übernommen bzw. bezuschusst werden können.
Informationen und Angeboten finden Sie unter http://www.bkk-zf-partner.de/c5/index.php/
leistungen/gesundheitsangebote-gesundheitsfoerderung/.
BKK ZF & Partner
Gesundheitsmanagement
Charlottenstr. 2
88045 Friedrichshafen
Stand 03/2016
Seite 7