Präventionskurse 2015 IfL-Hof e.V. Caritas-Heim (Nebengebäude) Kolpingshöhe 2 95032 Hof T | 09281-8600981 F | 09281-8600982 FITNESS IST EIN STÜCK LEBENSQUALITÄT Mail | [email protected] or 3N d i c-W a l k i n g- G r u p pen • Die IfL-Hof (Interessengemeinschaft für Langstreckenlauf) lädt alle am Laufen Interessierte zu regelmäßigen Lauftreffs (Laufstart 31. März) ein: Lauftreff immer Dienstag um 18:45 Uhr a l k i n g- G r u p pen p pen •3W am Parkplatz Lettenbachweg Lauftreff immer Donnerstag um 18:45 Uhr am Wilo-Parkplatz Heimgartenstraße Geschäftszeiten Mittwoch: 17.30 – 19.30 Uhr Diese Kurse werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst Weitere Informationen über die IfL Hof im Internet unter: www.ifl-hof.de Konzept, Layout und Produktion: www.schubert-werbung.de Titelfoto: fotolia.de – Seite 3: shutterstock – Seite 6: pixelio Kurse Diese werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst. 5 Lau fgr u Nordic Walking Gesundheitskurs Laufkurs: Natürlich, gesund laufen! Inhalte: In diesen Kursen werden Einsteiger, Fortgeschrittene und Läufer „mit Beschwerden“ viel Neues zum gesunden, natürlichen, gelenkschonenden Laufen erfahren. • Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität • Bewegung zur Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion • Bewegung zur Stärkung des Muskel-Skelett-Systems • Vermeidung und Reduktion von Übergewicht Der Laufkurs besteht aus insg. 8 Einheiten à 90 min. Teilnehmer: max. 10 Teilnehmer, Erwachsene Kursort: Kletterpark am Untreusee Kurszeitraum: Kurs 1: Di und Do (10:30h – 12:00h) Kursbeginn: 14.04.2015 Kurseinheit: Kursdauer: Zuschuss: 2x wöchentlich à 90 Minuten 3 Wochen (Kursgebühr: 80.- €) Eine Bezuschussung ist durch die meisten Krankenkassen möglich! Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse! Anmeldung sowie Informationen sind ab sofort über den nachstehenden Ansprechpartner möglich bzw. zu erhalten. Gerhard Ried, IfL Hof, ÜL-B Sport in der Prävention Nordic Walking Trainer BLSV Kursleiter: Info: Eine Bezuschussung ist durch die Krankenkassen möglich! Bitte erkundigen sie sich vor Kursbeginn bei ihrer Krankenkasse! Kurs 2: Di und Do (18:30h – 20:00h) Kursbeginn: 14.04.2015 Anmeldung: Die Kursgebühr beträgt 95.- € Gerhard Ried, Tel.: 0151/56952799 oder email: [email protected] Inhalte sind: • Vermittlung einer physiologischen und ökonomischen Laufbewegung • Lauf- ABC und Koordinationsübungen • Übungen für die Rumpfkraft • Das Laufen mit dem richtigen Tempo für ein sinnvolles Training • Der Umgang mit Pulsuhren • Fußmuskeltraining • Effektives Training • Theorie und Praxis werden von Hannes Laubmann, lizenzierter Natural-Running-Trainer, vermittelt Termine 2015 • IfL-Hof, Kursbeginn: Mittwoch, 1. April, 18:30 Uhr Kursort: städtisches Stadion, Osseckerstr., Hof immer 18:30 – 20:00 Uhr Kurstermine: 1.4./ 8.4./ 15.4./ 22.4./29.4./ 6.5./ 13.5./ 20.5.2015 • IfL-Frankenwald, Kursbeginn: Donnerstag den 11. Juni, 18:30 Uhr Kursort: Naila, Frankenwaldstadion immer 18:30 - 20:00 Uhr Kurstermine: 11.6./ 18.6./ 25.6./ 2.7./ 9.7./ 16.7./ 23.7./ 30.7.2015 Läufer-Info-Abend: Freitag, 20. März, 19:00 Uhr im Post SV Heim, Hof Montag, 18. Mai, 19:00 Uhr im Kurhaus Bad Steben Kursleiter, Kontakt und Anmeldung: Hannes Laubmann Heilpraktiker, Natural Running Lauftrainer Linden 4 • 95119 Naila Tel: 09288 / 550458 Fax: 09288 /550459 Internet: www. heilpraktiker-laubmann.de
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