programm - MeridianSpa

PROGRAMM
WEGE AUS DEM STRESS
MeridianSpa Skyline Plaza
YOGA: LET GO AND BE HAPPY* • Rosie Fan
In dieser Stunde praktizieren wir Asanas um Verspannungen im
Nacken, Becken und Rücken zu lösen und diese Bereiche zu
kräftigen. Spüren Sie, genießen Sie und lernen Sie loszulassen.
Sonntag, 31.01.2016 • 11.00–12.30 Uhr • Spirit Loft
PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION* • Sabine Kunz
Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tief
greifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale
Gelassenheit erreicht. Die Übenden sollen sich auf den Kontrast
der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen konzen
trieren. Nach der muskulären Anspannung folgen die körperli
che und damit einhergehend auch die mentale Entspannung.
Sonntag, 07.02.2016 • 10.30–11.30 Uhr • Spirit Loft
YOGA: INNERE RUHE* • Rosie Fan
Stress im Alltag und Beruf bringen Sie oft aus dem Gleich
gewicht? Durch meditatives und längeres Halten verschiede
ner Asanas kommen Sie zur Ruhe und erlangen tiefe innere
Entspannung.
Freitag, 12.02.2016 • 19.45–21.15 Uhr • Spirit Loft
YOGA NIDRA* • Carmen Flesch
Yoga Nidra (der Name kommt aus dem Sanskrit und bedeutet
„Schlaf“) findet auf dem Rücken liegend statt. Das 30-minütige
autogene Training führt Sie zu tiefer körperlicher und geis
tiger Entspannung, es entstehen innere Stille und Ruhe. Die
abschließende Meditation lässt Sie vollends im Hier und Jetzt
ankommen.
Samstag, 13.02.2016 • 15.45–16.45 Uhr • Spirit Loft
ENTSPANNTER RÜCKEN • Sylvia Lorey
Unser heutiger Alltag ist zumeist geprägt von sitzenden
Tätigkeiten. Höchste Zeit also, dem Rücken ein wenig mehr
Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Special werden mit
gezielten Übungen die Rücken- und Nackenmuskulatur ge
stärkt, um Beschwerden im Alltag vorzubeugen.
Dienstag, 16.02.2016 • 18.15–19.00 Uhr • Loft 3
ENTSPANNUNG AM ARBEITSPLATZ • Sylvia Lorey
Die Augen sind müde vom Arbeiten am PC? Der Rücken
schmerzt und keine Sitzposition verschafft Linderung? Lernen
Sie in diesem Special, wie Sie mit einfachen Mitteln und leich
ten Übungen effektive Entspannungspausen in Ihren Alltag
einbauen können.
Dienstag, 16.02.2016 • 19.00–19.45 Uhr • Loft 3
*Bitte melden Sie sich für diese Kurse rechtzeitig an der Rezeption
an. Für Mitglieder innerhalb ihrer vertraglichen Nutzungszeit
kostenfrei. Nicht-Mitglieder zahlen 15 € inkl. Fitness- und
Wellness-Tageskarte.

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