Kochkurs Vegetarisch & Vegan

SELLERIE-INGWER Süppchen
ZUTATEN
400 ml Selleriesaft
2 EL Walnussöl
etwas Ingwer
SONNENTOR Ayurvedisches Zaubersalz
ZUBEREITUNG
Alle Zutaten mixen
und eiskalt servieren :)
ROTE RÜBE und Cous Cous
ZUTATEN
ZUBEREITUNG
500 g Rote Rübe geschält
(ca. 4-6 Stk.)
1/4 l Rotwein
25 - 30 ml Balsamessig
15 g Zucker
60 g Schafkäse
80 g Cous Cous
30 g Walnüsse geröstet und gehackt
Walnussöl
Kresse
SONNENTOR Gewürze:
Ayurvedisches Zaubersalz, Lorbeer,
Thymian, Einlegegewürz
2 Stück Rote Rübe (ca. 250-300 g) mit Rotwein,
Salz, Thymian und Lorbeer in Alufolie wickeln
und bei 160 Grad zwei Stunden schmoren.
Von einer Roten Rübe 12 dünne Scheiben
abschneiden und bei Seite legen, restliche Rüben
in Würfel schneiden. 400 ml Wasser, Essig,
Einlegegewürz, Zucker und Salz aufkochen,
abschmecken und die Rübenwürfel darin bissfest
kochen.
160 ml Wasser mit Salz und etwas Essig aufkochen und über den Cous Cous gießen. Schafkäse
glatt rühren. Walnüsse und etwas Walnussöl
unter den Cous Cous mischen. Geschmorte Rübe
in Spalten schneiden und mit den restlichen
Zutaten anrichten.
EINKORN-KÜRBISRISOTTO mit geschmortem Kürbis
ZUTATEN:
800 g Hokkaidokürbis
200 g Einkornreis
100 g Bergkäse
oder Parmesan fein gerieben
Kürbiskernöl
SONNENTOR Kürbiskerne (geröstet)
SONNENTOR Thymian
ZUBEREITUNG:
400 ml leicht gesalzenes Wasser und Einkorn
aufkochen. Sobald es kocht, auf kleine
Flamme zurück drehen, Deckel drauf und
ca. 25 Minuten ziehen lassen.
Kürbis waschen, halbieren und die Kerne
entfernen. Aus einem halben Kürbis acht
Spalten schneiden mit Salz, Thymian und Kernöl
würzen und bei 160 Grad 25 Minuten schmoren.
Restlichen Kürbis in kleine Würfel schneiden und
weich kochen.
Kürbis mit etwas Kochwasser mixen und mit
dem Einkorn mischen. Bergkäse untermischen,
nochmal abschmecken und mit Kürbiskernen
und Kernöl anrichten.
ERDÄPFEL-MARONIROLLE
mit Rotweinkarotte und Karottencreme
ZUTATEN:
ZUBEREITUNG:
1 kg mehlige Erdäpfel
(gekocht und geschält)
80-100 g Grieß
50-100 g Mehl griffig
4 EL Öl
200 g Maronipüree
50 g Walnüsse (geröstet)
500 g Karotten (geschält)
1/4 l Rotwein
1 TL Tomatenmark
1 EL Preiselbeermarmelade
100 ml Soyaobers
Öl zum Anbraten
SONNENTOR Franzls Wildgewürz
SONNENTOR Muskat gemahlen
Aus Erdäpfel, Grieß, Mehl, Salz und Muskat einen
Teig herstellen, in zwei Teile teilen und auf einer
Frischhaltefolie ca. 1 cm dick ausrollen.
Maronipüree und Nüsse mischen und mit Salz
und Wildgewürz abschmecken. Die Masse auf den
Teig aufteilen und zu Rollen formen. Die Rollen
30 Minuten dämpfen und etwas überkühlen lassen.
300 g Karotten schneiden und in Öl anbraten.
Sobald die karotten Farbe genommen haben, Hitze
reduzieren und das Tomatenmark kurz mitrösten.
Mit Rotwein aufgießen, salzen und weich kochen.
Am Ende der Kochzeit die Preiselbeeren und das
Wildgewürz einrühren und abschmecken.
Restliche Karotten klein schneiden und weich
kochen. Die Karotten mit etwas Kochwasser und
Soyaobers mixen und mit Salz abschmecken.
Erdäpfelrolle schneiden und in etwas Öl anbraten. Mit Rotweinkarotten und Karottencreme
anrichten.
APFELSCHNITTE
ZUTATEN:
200 g Mehl glatt
150 g Margarine
70 g Staubzucker
5 mittelgroße Äpfel
150 ml SONNENTOR Apfelzauberpunsch
3 Agar Agar
ZUBEREITUNG:
Margarine mit Staubzucker schaumig schlagen.
Mehl und Wasser untermischen und zu einem Teig
kneten. Teig in Frischhaltefolie einwickeln und im
Kühlschrank rasten lassen.
4 Äpfel schälen, in Würfel schneiden und mit
50 ml Apfelzauberpunsch mischen. Teig 1 cm dick
ausrollen in eine Runde oder rechteckige Form
geben und bei 160 Grad 15 Minuten backen. Die
geschnittenen Äpfel darauf verteilen und nochmal
15 Minuten backen. Kuchen aus dem Rohr nehmen
und abkühlen lassen.
500 ml Wasser mit 100 ml Sirup mischen. Die Hälfte der Flüssigkeit in einem flachen Gefäß einfrieren
und immer wieder mit einer Gabel umrühren bis es
zu Kristallen gefroren ist.
Die restliche Flüssigkeit aufkochen. En übrigen
Apfel mit der Schale achteln und in den kochenden Fond geben. Kurz kochen lassen und heraus
nehmen. Agar Agar in den Fond rühren und drei
Minuten leicht köcheln lassen. Fond auf ein Blech
gießen und im Kühlschrank abkühlen lassen. Das
Gelee mixen und in eine Spritzflasche geben.
Kuchen schneiden und mit Granité, Apfelspalten
und Gel anrichten.