Sport macht glücklich.

Bildung und Sport
Hallensport-Programm
Oktober 2015 bis Juli 2016
Sport macht
glücklich.
Unterstützt durch:
1
Vorwort
Liebe Münchnerinnen
und Münchner,
ob stets aktiv oder eher Gelegenheitssportler – während es für die
einen die „schönste Nebensache
der Welt“ ist, wollen die anderen
nur einfach etwas für ihre Gesundheit tun und ihre Fitness steigern.
Für alle hat das FreizeitSport-Team
des Referats für Bildung und Sport
auch heuer wieder ein vielfältiges
Hallensportprogramm zusammengestellt. Nehmen Sie sich
Zeit und lassen Sie sich auf den folgenden Seiten inspirieren.
Von B wie Badminton bis Z wie Zumba stehen Ihnen auch für
die Saison 2015/2016 altbewährte Angebote sowie Neuheiten für nahezu jede Altersgruppe zur Auswahl.
Traditionell, doch ebenso im Trend ist das neue Angebot
„Bayerischer Volkstanz“. Dabei haben die Teilnehmerinnen
und Teilnehmer die Möglichkeit, sich „stilsicher“ auf diversen bayerischen Tanzböden zu bewegen oder Ihre vorhandenen Kenntnisse zu vertiefen.
Beim ebenfalls neuen Angebot „Funktionelles Training“ ist
Kraft und Ausdauer gefragt – und das kann sehr schweißtreibend sein. Denn bei dieser innovativen Trainingsmethode
werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig
beansprucht. Sie ist daher eher für Geübte geeignet, die sich
gerne körperlichen Herausforderungen stellen möchten.
Ich hoffe, dass Sie durch das offene FreizeitSportprogramm
Ihre individuellen sportlichen Ziele umsetzen können und
wünsche Ihnen dabei viel Freude!
Ihr
Rainer Schweppe
Stadtschulrat
2
Unsere Programme
machen Laune
Ferien beim FreizeitSport.................................................4
Kontakt...............................................................................4
Badminton...........................................................................5
Basketball............................................................................5
Bayerischer Volkstanz NEU!................................................6
BodyART®...........................................................................6
Boogie Woogie....................................................................7
Capoeira...............................................................................8
Eltern-Kind-Turnen................................................................8
Feminin Dance.....................................................................9
Fit und in Form....................................................................9
Fitness für Frauen..............................................................10
Fitness für Frauen aus aller Welt.......................................11
Fitnesstraining...................................................................12
Fitness Generation plus.....................................................14
Funktionelles Training NEU!..............................................14
Kickbox-Power...................................................................15
Krafttraining an Geräten....................................................15
Modern Dance...................................................................15
Nordic Walking..................................................................16
Oriental Workout...............................................................16
Parkour/Erlebnisturnen
(auch für Kinder und Jugendliche)....................................16
Pilates................................................................................17
Qi Gong.............................................................................17
Step-Aerobic......................................................................18
Trampolin (auch für Kinder und Jugendliche)....................18
Volleyball............................................................................18
Wirbelsäulen-Fit................................................................19
Yoga...................................................................................20
Zumba................................................................................21
Angebot und Partner.........................................................22
Sportanlagen............................................................... 23–25
Wie kann ich mitmachen?..............................................26
Was ist zu beachten?.........................................................26
Hinweise zur Teilnahme.....................................................27
Impressum.........................................................................27
Das Hallensport-Programm des
FreizeitSports wird unterstützt von:
3
Ferien beim FreizeitSport
Badminton
Auch in den Ferien.
Tag der Deutschen Einheit.......... 3. Oktober 2015
Herbstferien................................ 2. bis 7. November 2015
Buß- und Bettag.......................... 18. November 2015
Weihnachtsferien........................ 24. Dezember 2015 bis
5. Januar 2016
Heilige Drei Könige..................... 6. Januar 2016
Faschingsferien........................... 8. bis 12. Februar 2016
Osterferien.................................. 21. März bis 1. April 2016
Mai-Feiertag (Tag der Arbeit)....... 1. Mai 2016
Christi Himmelfahrt..................... 5. Mai 2016
Ein Kooperationsangebot mit dem ESV Neuaubing.
Die Übungsstunden sind für Freizeit- und Leistungssportler
geeignet, die Spaß am Sport zu zweit oder zu viert haben.
Partner, Schläger und Ball bitte selbst mitbringen.
Weitere Infos: (089) 30 90 41 711
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets.
Montag
21:00–23:00
Donnerstag
21:00–23:00
Papinstr. 22
Neuaubing
Papinstr. 22
Neuaubing
Basketball
Pfingstferien............................... 16. bis 28. Mai 2016
Sommerferien............................. 30. Juli bis
12. September 2016
Start in die FreizeitSport-Saison
2015/2016................................... 1. Oktober 2015
Infos zur Teilnahme und dem Erwerb der FreizeitSportTickets finden Sie auf den Seiten 26 und 27.
Achtung
Aktuelle Änderungen entnehmen Sie bitte der FreizeitSportSeite auf FACEBOOK
Passen, frei laufen, werfen und Gemeinschaft im Spiel ohne
Wettkampfdruck erleben.
Kontakt
Referat für Bildung und Sport – Sportamt – FreizeitSport
Sachsenstraße 2 · 81543 München
Telefon (089) 444 88 287-21 · Telefax (089) 444 88 287-22
www.sport-muenchen.de
[email protected]
Servicetelefon Sport in München: (089) 233-96 777
Für den Inhalt dieser Broschüre gilt:
Irrtum und Änderungen vorbehalten.
Viel Spaß bei Sport und Spiel wünscht Ihnen
das FreizeitSport-Team.
4
Referat für Bildung und Sport
Dienstag
19:30–21:30
Donnerstag
17:30–18:45
18:45–20:30
19:00–21:00
Luisenstr. 7, Halle 1
Hauptbahnhof
Wörthstr. 2, EG*
Haidhausen
Wörthstr. 2, EG*
Haidhausen
Droste-Hülshoff-Str. 9 Laim
Erw.
Erw.
Erw.
Erw.
* Kooperation mit dem TSV München-Ost
Für weiteres Basketball Training, auch für Kinder und Jugendliche, informieren Sie sich bitte bei unseren Kooperationspartnern www.tsv-muenchen-ost.de und www.bc-hellenen.de
5
Bayrischer Volkstanz NEU!
Ob Kirchweihtanz, Kathreinstanz, Faschingsball oder Kocherlball, überall wird bayrisch getanzt. Wir lernen Walzer-, Dreherund Wechselschritte und üben einfache Tänze zum Mitmachen
ein. So gerüstet, wird das Tanzen auf den Münchener und
bayrischen Tanzböden eine wahres Tanzvergnügen. Ihr könnt
alleine oder als Paare kommen. Bitte Turnschuhe mitbringen.
Ein Kooperationsangebot mit Aikido-Yoshinkan e.V.
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)
Trainingsort: Luisenstraße 29, Halle 2 / Königsplatz
Trainingstermine:
Samstag..... 31.10.2015......18:00–19:30 Uhr
Samstag..... 07.11.2015.......18:00–19:30 Uhr
Freitag ....... 20.11.2015.......18:00–19:30 Uhr
Samstag..... 16.01.2016......18:00–19:30 Uhr
Samstag..... 09.04.2016.....18:00–19:30 Uhr
Freitag ....... 29.04.2016......18:00–19:30 Uhr
Freitag ....... 15.07.2016......18:00–19:30 Uhr
Boogie Woogie
Ein Kooperationsangebot mit den Yellow Boogie Dancers
München e.V. Flotte Schritte, schwungvolle Bewegungen –
Boogie Woogie macht immer Spaß!
Weitere Informationen: www.yellowboogie.de
Kosten: 1 FreizeitSport-Ticket + 0,50 Euro
Weitere Informationen: www.aikido-yoshinkan.de
Dienstag – Training für Erwachsene
Rattlesnake-Saloon, Schneeglöckchenstr. 91, Mü-Fasanerie
19:30–20:15 Anfänger/Einsteiger
20:30–21:15 Fortgeschrittene
21:30–22:15
Geübte
BodyART®
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den
fünf Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den
Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die
Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander
verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung
von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das
regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital an!
Montag
17:00–18:00
Donnerstag
19:30–20:30
6
Luisenstr. 29, Halle 2
Königsplatz
Guldeinstr. 27 / EG
Westend
Referat für Bildung und Sport
tz_Hallensportprogramm_87x90mm.indd 1
7
29.06.15 10:
Capoeira
Feminin Dance
Der brasilianische Kampf-Tanz Capoeira bietet ein gesundes
Fitness-Training zu rhythmischer Musik. Kraft und Koordination werden spielend vermittelt, ohne Wettkampfdruck, ohne
aggressives Kämpfen.
Diese Tanzstunde ist ein optimales Training für den ganzen
Körper. Nach dem Aufwärmtraining folgen Bewegungen in
einer kleinen Choreographie aus dem Salsa, Jazz und Bauchtanz mit stark femininem Ausdruck.
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)
Ein Kooperationsangebot mit FAM München e.V.
Infos zu Zeit und Ort: www.fam-muenchen.de/training
Eltern-Kind-Turnen
Lassen Sie dem Bewegungsdrang Ihrer Kinder freien Lauf,
erleben Sie die Vielfalt der Bewegungs- und Spielmöglichkeiten. Siehe auch S.11 „Turn Mami Turn“ (Sport für
Frauen mit Baby).
Kosten: 1 FreizeitSport-Ticket pro Elternteil
Montag
15:45–16:45
Dienstag
09:45–10:45
Mittwoch
10:00–11:00
15:55–16:55
Freitag
10:00–11:00
Dantestr. 14
Gern
0–6 J.
Dantestr. 14
Gern
1,5–4 J.
Thalkirchner Str. 209 Thalkirchen
Dantestr. 14
Gern
1,5–3 J.
3–5 J.
Thalkirchner Str. 209 Thalkirchen
1,5–3 J.
Dienstag
19:00–20:00
Damenstiftstr. 3 (bis 8. Juli)
Stadtmitte
Fit und in Form
Eine effektive Ganzkörperkräftigung für Damen und Herren.
Mit und ohne Kleingeräte werden Muskeln von Kopf bis Fuß
gekräftigt, um Haltung und Figur zu verbessern. Bitte Matte
oder Handtuch mitbringen.
Montag
17:30–18:30
18:00–19:00
19:00–20:00
19:15–20:15
Stielerstr. 6, EG
Luisenstr. 29, Halle 2
Hirschbergstr. 33, 1. OG
Luisenstr. 29, Halle 3
Theresienwiese
Königsplatz
Neuhausen
Königsplatz
ein
Erlebnis
M-net engagiert sich für München
und unterstützt den
.
www.m-net-engagiert-sich.de
8
Referat für Bildung und Sport
130514-MNET-130120-AZ-Adaption_87x90_rz03.indd 1
9
16.05.13 14:
19:30–20:15
20:00–21:00
Dienstag
17:30–18:30
Wiesentfelserstr. 53 **
Luisenstr. 29, Halle 1
Neuaubing
Königsplatz
Fernpaßstr. 41
Sendling
17:30–18:30
Corneliusstr. 17, EG*
Isarvorstadt
18:00–19:00
Mariahilfplatz 18, EG,
Zugang Ohlmüllerstr.
Au Bitte pünktlich, sonst Tür zu!
19:00–20:00
19:30–20:30
20:00–21:30
Memeler Str. 53
Corneliusstr. 17, EG*
Hildegard-von-BingenAnger 4
Bogenhausen
Isarvorstadt
Harthof
Luisenstr. 29, Halle 3
Corneliusstr. 17, EG*
Königsplatz
Isarvorstadt
Dantestr. 14
Luisenstr. 29, Halle 1
Camerloherstr. 110
Böglstr. 10
Papinstr. 22 **
Böglstr. 10
Wiesentfelserstr. 53 **
Luisenstr. 29, Halle 1
Gern
Königsplatz
Laim
Perlach
Neuaubing
Perlach
Neuaubing
Königsplatz
Mittwoch
18:00–19:00
18:00–19:00
Donnerstag
08:30–09:30
17:00–18:00
17:30–18:30
17:30–18:30
18:00–18:45
18:30–19:30
19:00–20:00
20:00–21:00
* Die Halle in der Corneliusstraße 17 wird voraussichtlich erst ab Januar 2016 wieder geöffnet. Aktuelle Infos erfahren Sie auf unserer FreizeitSport-Seite www.facebook.com
** In Kooperation mit dem ESV Neuaubing
Fitness für Frauen
Eine Gymnastik, die auf die Wünsche unserer Teilnehmerinnen abgestimmt ist. Bitte Matte mitbringen.
Montag
08:30–09:30
14:30–15:30
18:00–19:00
Dienstag
17:45–18:45
19:00–20:00
Donnerstag
18:00–19:00
10
Dantestr. 14
Dantestr. 14
Hirschbergstr. 33, 1. OG
Gern
Gern
Neuhausen
Damenstiftstr. 3 (bis 8. Juli) Stadtmitte
Hirschbergstr. 33, EG
Neuhausen
Fit-Sport für Frauen aus aller
Welt
Dieser Standort bietet einen geschützten Raum, an dem Frauen
aller Altersgruppen und Nationalitäten, ganz unter sich, Freude
an der Bewegung leben und entdecken können – natürlich mit
Musik.
Donnerstag
09:00–10:00
Freitag
09:00–10:00
09:30–11:00
Max Reinhard-Weg 28
Neuperlach
gegenüber Heinrich-HeineGymnasium
Dantestr. 14
Gern
Max Reinhard-Weg 28
Neuperlach
gegenüber Heinrich-HeineGymnasium
„Turn Mami Turn“ Sport
mit Baby (bis zum Krabbelalter)
Werden
Sie
aktiv!
Bestleistungen für Ihre Gesundheit
Ob Sie gezielt entspannen, sich bewusst ernähren oder
mehr bewegen möchten: Bei uns finden Sie Gesundheitskurse, die Ihnen dabei helfen, gesünder zu leben.
Gesundheit in besten Händen
Stuntzstr. 55 (kleine Halle)
Referat für Bildung und Sport
www.aok-muenchen.de
Bogenhausen
11
Fitnesstraining
Unterstützt durch Musik werden die allgemeinen FitnessKomponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und
Beweglichkeit trainiert. Nach 60 Minuten Gymnastik haben
Sie teilweise die Möglichkeit, Basketball (B) oder Volleyball
(V) zu spielen. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Montag
16:45–17:45
17:00–18:00
Dienstag
17:30–18:30
18:30–19:30
18:30–19:30
19:00–19:45
19:00–20:00
19:00–20:00
19:00–20:00
19:30–20:30
Mittwoch
09:00–10:00
18:00–19:00
18:00–19:00
18:00–19:00
18:00–19:00
18:00–19:30
18:30–19:30
19:00–20:00
19:00–20:00
19:00–20:00
Donnerstag
18:00–19:00
18:00–19:00
18:30–19:30
18:30–19:30
18:30–19:30
18:30–19:30
12
Damenstiftstr. 3 (bis 8. Juli)
Luisenstr. 7, Halle 1
Stadtmitte
Hauptbahnhof
Luisenstr. 7, Halle 1
Fernpaßstr. 41
Lerchenauerstr. 322 (V)
Ravensburger Ring 37*
Mariahilfplatz 18, EG,
Zugang Ohlmüllerstr.
Schererplatz 6, OG
Canisiusplatz 2
Schrobenhausener Str. 15,
Gym-Halle
Hauptbahnhof
Sendling
Feldmoching
Neuaubing
Au Bitte pünkt-
Thalkirchner Str. 209
Plinganserstr. 28
Stielerstr. 6, EG
Camerloherstr. 110
Feldbergstr. 85
Schulgebäude, EG
Schlierseestr. 20*
Hirschbergstr. 33, 1. OG
Feldbergstr. 85
Schulgebäude, EG
Stielerstr. 6, EG
Simmernstr. 2, EG, Zugang
Birkenfeldstr.
Stielerstr. 6, EG (B)
Wörthstr. 2, OG
Dantestr. 14
Memelerstr. 53
Clemensstr. 100 (V)
Camerloherstr. 110 (V)
Referat für Bildung und Sport
19:00–19:45
19:00–20:00
19:00–20:00
19:30–20:30
Freitag
17:00–18:00
18:00–19:00
18:00–19:00
Limesstr. 38**
Thalkirchner Str. 209 (V)
Ravensburger Ring 37** (V)
Stielerstr. 6
Neuaubing
Thalkirchen
Neuaubing
Theresienwiese
Dantestr. 14
Dantestr. 14
Wackersbergerstr. 61
Gern
Gern
Sendling
* In Kooperation mit dem TSV 1860/Bergsteiger
** In Kooperation mit dem ESV Neuaubing
lich, sonst Tür zu!
Pasing
Großhadern
Laim
Thalkirchen
Harras
Theresienwiese
Laim
Trudering
Franz Ma
rc, Blaues
Pferd I, 19
11
im Lenbac ,
hhaus
Giesing
Neuhausen
Trudering
Theresienwiese
Schwabing
Theresienwiese
Haidhausen
Gern
Bogenhausen
Schwabing
Laim
München liegt uns am Herzen.
Als „Die Bank unserer Stadt“
engagieren wir uns auf
vielfältige Weise.
sskm.de/gut
13
Fitness Generation plus
Kickbox-Power
Bleiben Sie fit und gesund! Erhalten Sie sich Ihren Schwung
und die Freude an der Bewegung durch gemeinsamen Sport.
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Eine Kombination aus Kampfsport, Aerobic und mitreißender
Musik. Für alle Fitness-Fans ist diese Stunde ein effektives
Trainingsprogramm zum Auspowern.
Montag
09:45–10:45
18:00–19:30
Dienstag
09:45–11:00
18:00–19:00
19:10–20:15
Donnerstag
09:45–10:45
09:45–10:45
14:45–15:45
19:00–20:00
Dantestr. 14
Mariahilfplatz 18, UG
Zugang Ohlmüllerstr.
Gern
Au Bitte pünktlich, sonst Tür zu!
Thalkirchner Str. 209
Schererplatz 6, OG
Implerstr. 35*
Thalkirchen
Pasing
Sendling
Dantestr. 14
Lothstr.62***
Papinstr. 22**
Stuntzstr. 55
Gern
Neuhausen
Neuaubing
Bogenhausen
* In Kooperation mit dem SDT
** In Kooperation mit dem ESV Neuaubing
*** In Kooperation mit dem Aikido Yoshinkan
Funktionelles Training NEU!
Diese Trainingsform bietet neben innovativen Trainingstechniken auch jede Menge Spaß. Funktionell trainieren heißt mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen. Dabei unterstützen die vielseitigen Methoden alltagsrelevante Bewegungsabläufe. Eher für Geübte geeignet!
Donnerstag
18:00–19:00
19:00–20:00
Luisenstr. 29, Halle 1
Wörthstraße 2, OG
Königsplatz
Haidhausen
Montag
19:00–20:00
Dienstag
18:30–19:30
18:30–19:30
19:45–20:30
Donnerstag
19:00–20:00
Luisenstr. 29, Halle 1
Königsplatz
Luisenstr. 7, Halle 1
Schrobenhauser Str. 15,
Gym-Halle
Ravensburger Ring 37*
Hauptbahnhof
Laim
Luisenstr. 29, Halle 1
Königsplatz
Neuaubing
* In Kooperation mit dem ESV Neuaubing
Krafttraining an Geräten
Auch in den Ferien. Ein Kooperationsangebot mit dem TSV
München-Ost. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie das
Training an modernen Kraft- und Ausdauergeräten kennen,
das an Ihre Ziele angepasst wird. Das Training eignet sich
auch sehr gut für SeniorInnen, Übergewichtige und EinsteigerInnen. Bitte vorher telefonisch ein Probetraining vereinbaren.
Bitte ein Handtuch und saubere Hallenschuhe mitbringen!
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)
TSV München Ost-Studio, Sieboldstr. 4,
Rosenheimer Platz, Tel. (089) 48 99 84 46
Mo bis Fr.......... 08:00–14:00 und 16:00–22:00 Uhr
Sa und So......... 10:00–18:00 Uhr
Feiertag............ 08:00–13:00 Uhr
Modern Dance
Ausdruckstanz mit Warm-up (Ballett-Elemente), kleiner Choreographie und Stretching-Teil. Eine bewegende Stunde, ideal
zum Reinschnuppern und Dabeibleiben.
Freitag
17:00–18:00
Corneliusstr. 17, EG*
Isarvorstadt
* Die Halle in der Corneliusstraße 17 wird voraussichtlich erst ab Januar 2016 wieder geöffnet. Aktuelle Infos erfahren Sie auf unserer FreizeitSport-Seite unter www.facebook.com
14
Referat für Bildung und Sport
15
Nordic Walking
Pilates
Auch in den Ferien.
Achtung: Pause vom 02.11.2015 bis 29.02.2016.
Nordic Walking eignet sich für alle, die sich gerne draußen
an der frischen Luft bewegen. Es ist ein ideales Trainingsprogramm zur Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der
Abwehrkraft, Anregung des Fettstoffwechsels und als Ausgleich zum Alltagsstress. Bitte Stöcke mitbringen.
Sanftes Ganzkörpertraining mit Zentrierung auf die Körpermitte. Zur Kräftigung sowie Verbesserung der Beweglichkeit
und Koordination nach Joseph Pilates. Bitte Matte oder
Handtuch mitbringen.
Montag
18:30–19:45
Kiosk an der Wittelsbacher
Brücke
An der Isar
Oriental Workout
Ein ganzheitliches Körpertraining zu mitreißender, moderner
orientalischer Musik. Isolierte Körperbewegungen wie Shimmy, Hüftschleifen und Bauchakzente. Einfache Bewegungen
und Schrittkombinationen aus dem orientalischen Tanz.
Donnerstag
18:00–19:00
Hirschbergstr. 33, EG
Neuhausen
Parkour/Erlebnisturnen
Montag
09:40–10:40
18:00–19:00
18:00–19:00
Dienstag
17:30–18:30
Mittwoch
08:30–09:30
19:00–20:00
19:00–20:00
20:00–21:00
Donnerstag
17:30–18:30
18:30–19:30
19:30–20:30
Lothstr. 62*
Dantestr. 14
Luisenstr. 7, Halle 1
Neuhausen
Gern
Hauptbahnhof
Luisenstr. 29, Halle 2
Königsplatz
Lothstr. 62*
Plinganserstr. 28
Camerloherstr. 110 (kl. Halle)
Feldbergstr. 85, EG (kl. Halle)
Neuhausen
Harras
Laim
Trudering
Memeler Str. 53
Antonienstr. 6
Dantestr. 14
Bogenhausen
Schwabing
Gern
* In Kooperation mit Aikido Yoshinkan
Qi Gong
Eine Form der chinesischen Heilgymnastik. Qi Gong regt den
Kreislauf an, vertieft den Atem, dehnt und kräftigt den Körper
und hat eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule.
Der Trendsport Parkour bietet ein vielseitiges Fitness- und
Koordinationstraining. Lerne Hindernisse zu überwinden und
entdecke Spaß an kreativen Bewegungen.
Wichtig: Vor Teilnahme müssen die Erziehungsberechtigten
eine Einverständniserklärung unterschreiben. Diese steht
zum Download auf www.fam-muenchen.de/eve bereit. Die
Teilnahmebedingungen sind unter www.fam-muenchen.de/
teilnahmebedingungen zu finden.
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)
Unter www.fam-muenchen.de/training finden sie das
komplette Sportangebot von unserem Kooperationspartner
FAM München.
16
Referat für Bildung und Sport
Dienstag
19:00–20:00
Mittwoch
19:00–20:00
Donnerstag
17:30–18:30
18:30–19:30
Forellenstr. 5 (bis 26. April) Trudering
E
Luisenstr. 29, Halle 3
Königsplatz
E
Simmernstr. 2, EG *
Schwabing
Simmernstr. 2, EG *, ZuSchwabing
gang über Birkenfeldstraße
E
G
* Im Sommer (Mai bis September) findet Qi Gong in
Schwabing nicht in der Simmernstrasse, sondern von
18:00 bis 18:45 Uhr im Luitpold-Park statt.
Siehe Flyer „Fit im Park“.
E = auch für EinsteigerInnen G = eher für Geübte
17
Step-Aerobic
Wirbelsäulen-Fit
Ein Fitness- und Ausdauertraining auf dem Stepbrett, zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. In diesen
Stunden sind speziell Ihre Bein- und Gesäßmuskeln gefordert.
Mit geeigneten Mobilisierungs-, Dehnungs-, Kräftigungsund Koordinationsübungen kann einem Großteil der Wirbelsäulenbeschwerden wirkungsvoll vorgebeugt werden.
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Montag
18:15–19:15
20:15–21:00
Dienstag
18:45–19:30
Luisenstr. 29, Halle 3
Wiesentfelserstr. 53 *
Königsplatz
Neuaubing
Papinstr. 22 (für Geübte) *
Neuaubing
* In Kooperation mit dem ESV Neuaubing
Trampolin
Auf zwei Riesentrampolinen, Mini-Trampolinen und einer Airtrack-Fläche werden akrobatische Fähigkeiten für Anfänger
und Fortgeschrittene entwickelt. Wir stehen für wettkampffreien Sport, der Spaß steht im Mittelpunkt!
Wichtig: Vor Teilnahme müssen die Erziehungsberechtigten
eine Einverständniserklärung unterschreiben. Diese gibt es
vor Ort oder als Download auf www.fam-muenchen.de/eve.
Die Teilnahmebedingungen sind unter
www.fam-muenchen.de/teilnahmebedingungen zu finden.
Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige)
Infos zu Zeit und Ort: www.fam-muenchen.de/training
Volleyball
Baggern, Pritschen und Gemeinschaft im Spiel ohne Wettkampfdruck erleben. Im Sommer (Mai bis September) gibt es
auch „Volleyball im Park“! Infos dazu im Flyer „Fit im Park“.
Dienstag
19:30–21:30
20:00–21:30
Mittwoch
19:30–21:30
Donnerstag
19:30–20:30
Freitag
19:00–21:00
18
Fernpaßstr. 41
Keilberthstr. 6
Sendling
Freimann
Auenstr. 19
Glockenbach
Camerloherstr. 110
Laim
Wackersberger Str. 61
Sendling
Referat für Bildung und Sport
Montag
08:30–09:30
17:00–18:00
18:30–19:30
Dienstag
08:30–09:30
08:30–09:30
18:00–19:00
18:00–19:00
18:00–19:00
19:00–20:00
18:30–19:30
Lothstr. 62*
Dantestr. 14
Stielerstr. 6, EG
Neuhausen
Gern
Theresienwiese
Dantestr. 14
Thalkirchner Str. 209
Hirschbergstr. 33, EG
Thalkirchner Str. 209
Forellenstr. 5 (bis 26. April)
Luisenstr. 29, Halle 3
Corneliusstr. 17, EG **
Klenzestr.
Gern
Thalkirchen
Neuhausen
Thalkirchen
Trudering
Königsplatz
Isarvorstadt
Lothstr. 62*
Camerloherstr. 110
Dantestr. 14
Luisenstr. 29, Halle 3
Corneliusstr. 17, EG **
Klenzestr.
Neuhausen
Laim
Gern
Königsplatz
Isarvorstadt
17:30–18:30
19:00–20:00
Hirschbergstr. 33, 1. OG
Corneliusstr. 17, EG **
Klenzestr.
Neuhausen
Isarvorstadt
20:00–21:00
Simmernstr. 2, EG
Zugang über Birkenfeldstr.
Schwabing
Mittwoch
09:40–10:40
16:30–17:30
17:00–18:00
17:00–18:00
17:00–18:00
Donnerstag
17:00–18:00 Wörthstr. 2, OG
18:00–19:00 Thalkirchner Str. 209
18:00–19:00 Droste-Hülshoff-Str. 5
(danach 15 Min. freier Tanz
zu Musik)
19:30–20:30 Antonienstr. 6
Haidhausen
Thalkirchen
Laim
Schwabing
* In Kooperation mit Aikido Yoshinkan.
** Die Halle in der Corneliusstraße 17 wird voraussichtlich erst ab Januar 2016 wieder geöffnet. Aktuelle Infos erfahren Sie auf unserer FreizeitSport-Seite unter www.facebook.com
19
Zumba
Ein Tanz-/Fitness-Training mit einfachen Tanzschritten und
großem Spaßfaktor. Lassen Sie sich von diesem abwechslungsreichen und dynamischen Workout mit Latino-Musik
begeistern!
Montag
17:00–18:00 Hirschbergstr. 33, 2. OG
19:30–20:30 Herrnstr. 21
20:30–21:30 Herrnstr. 21
Yoga
Yoga ist ein umfassender Übungsweg, bei dem durch die Aus
übung der Asanas das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele
und Atem verbessert wird. Bitte Matte und Decke mitbringen.
Montag
18:00–19:15
19:00–20:00
Dienstag
09:00–10:00
19:00–20:15
20:00–21:00
Mittwoch
18:00–19:15
18:00–19:00
19:00–20:00
Donnerstag
08:30–09:30
19:00–20:00
20:30–21:30
Freitag
16:00–17:00
Dienstag
18:00–19:00
19:00–20:00
18:30–19:30
19:30–20:30
Donnerstag
17:30–18:30
18:30–19:30
18:30–19:30
Stielerstr. 6, OG
Stielerstr. 6, OG
Luisenstr. 29, Halle 2
Luisenstr. 29, Halle 2
Neuhausen
Stadtmitte
Stadtmitte
Theresienwiese
Theresienwiese
Königsplatz
Königsplatz
Damenstiftstr. 3 (bis 8. Juli) Stadtmitte
Damenstiftstr. 3 (bis 8. Juli) Stadtmitte
Guldeinstr. 27
Westend
Damenstiftstr. 3 (bis 8. Juli) Stadtmitte
Luisenstr. 7, Halle 1
Hauptbahnhof
Lothstr. 62 *
Thalkirchner Str. 209
Memeler Str. 53
Neuhausen
Thalkirchen
Bogenhausen
Dantestr. 14
Corneliusstraße **
Corneliusstraße **
Gern
Isarvorstadt
Isarvorstadt
Lothstr. 62*
Hirschbergstr. 33, EG
Guldeinstr. 27, Halle 1
Neuhausen
Neuhausen
Westend
Corneliusstraße **
Isarvorstadt
* In Kooperation mit Aikido Yoshinkan.
** Die Halle in der Corneliusstraße 17 wird voraussichtlich erst ab Januar 2016 wieder geöffnet. Aktuelle Infos erfahren Sie auf unserer FreizeitSport-Seite unter
www.facebook.com
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Referat für Bildung und Sport
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Das Angebot
Die Partner
Hallensportprogramm
In 40 Sporthallen können Interessierte an etwa 160 Sportstunden
pro Woche mit einer Teilnahmemarke für 2,60 Euro ohne vorherige
Anmeldung teilnehmen.
Gymnastik und Volleyball im
Park, Spielnachmittage und
Spielabende
Gymnastik und Volleyball gibt’s im
Luitpoldpark, Westpark, Ostpark
und Riemerpark kostenlos vom
1. Mai bis 30. September, jeweils
ab 18:00 Uhr.
Spielnachmittage mit Bewegungsspielen immer Sonntagnachmittag
ab 1. Mai in den vier Gymnastikparks, an der Isar und abends in der
Fußgängerzone/Marienhof.
Im Winter ab 1. Oktober Winterspielnachmittag in ausgewählten
Parks. Flyer bei den Stadtsparkassen und in der Stadtinformation.
Spielgeräteverleih
Kleine und große Spielgeräte zum
Mieten für viele Gelegenheiten.
Broschüre in der Stadtinformation.
Feriensport für Kinder und
Jugendliche
Sportkurse zum Ausprobieren gewöhnlicher und außergewöhnlicher
Sportarten.
Die Medienpartner
Ausführliche Informationen zum gesamten
Angebot des FreizeitSports finden Sie auch unter
www.sport-muenchen.de
22
Sportstätten
1
Antonienstraße 6
22
Luisenstraße 7
2
Auenstraße 19
23
Luisenstraße 29
3
Baldeplatz
24
Mariahilfplatz 18
4
Böglstraße 10
25
Max-Reinhard-Weg 20
5
Camerloherstraße 110
26
Memeler Straße 53
6
Canisiusplatz 2
27
Papinstraße 22
7
Clemensstraße 100
28
Plinganserstraße 28
8
Corneliusstraße 17
29
Ravensburger Ring 37
9
Damenstiftstraße 3
30
Schererplatz 6
10
Dantestraße 14
31
Schlierseestraße 20
11
Droste-Hülshoff-Straße 5/9
32
Schneeglöckchenstraße 91
12
Feldbergstraße 85
33
Schrobenhausener Straße 15
13
Fernpaßstraße 41
34 Schyrenplatz
14
Forellenstraße 5
35
Sieboldstraße 4
15
Guldeinstraße 27
36
Simmernstraße 2
16
Herrnstraße 21
37
Stielerstraße 6
17
Hildegard-v.-Bingen-Anger 4
38 Stuntzstraße
18
Hirschbergstraße 33
39
Thalkirchner Straße 209
19
Keilberthstraße 6
40
Wackersberger Straße 61
20
Lerchenauer Straße 322
41
Wiesentfelserstraße 53
21
Lothstraße 62
42
Wörthstraße 2
55
Für Fahrplanauskünfte sehen Sie bitte www.mvg-mobil.de
Das Hallensport-Programm des
FreizeitSports wird unterstützt von:
23
Lage der Sportstätten
17
20
19
32
36
10
29
41
7
18
21
1
26
23
22 46
30
27
5
33
15
9
11
8
37
28
13
40
6
38
16
3 2
34
24
42
35
14
12
31
39
4
25
Verkauf der FreizeitSport-Tickets:
In der Stadtinformation am Marienplatz 46
Bei den angeschlossenen Verkaufsstellen von
München-Ticket und den M-net-Shops
In den BildungsLokalen München
Siehe hierzu auch:
www.muenchen.de
www.muenchenticket.de
www.m-net.de
und S. 27
24
25
Wie kann ich mitmachen?
Sie suchen sich eine Sportstunde aus, besorgen sich ein
FreizeitSport-Ticket (siehe folgende Seite) und los geht‘s.
Sie brauchen sich nicht anzumelden. Außerdem können
Sie jederzeit „einsteigen“ – auch mitten im Sportjahr.
Was ist zu beachten?
Ziehen Sie in der Halle bitte saubere Turnschuhe mit
nicht-abfärbender Sohle an, die nur in der Halle benutzt
werden.
Für Dehnungs- und Entspannungsübungen empfehlen
wir Ihnen warme Trainingskleidung und eine Gymnastikmatte für die Übungen am Boden.
Nehmen Sie Ihre Wertsachen und teure Kleidung mit
in die Turnhalle – Diebstahlgefahr!
In der Regel können Sie nach den Sportstunden duschen. Leider haben aber nicht alle Sporthallen einen
Waschraum. Wir bitten um Ihr Verständnis!
Sie sind während der Sportstunden über die Stadt
München nicht versichert!
Es sind keine kostenlosen Probestunden möglich.
Wir sind stets bemüht, alle Stunden stattfinden zu
lassen. Es kann aber kurzfristig zu Ausfällen kommen.
Wir bitten Sie um Verständnis.
Aktuelle Änderungen finden Sie auf der FACEBOOKSeite des FreizeitSport (Sie müssen dafür kein registrierter Nutzer sein).
Sollten Sie Verbesserungsvorschläge haben, so teilen
Sie uns dies bitte per Post, Fax, Telefon oder E-mail mit.
Wir freuen uns auch, wenn Sie uns sagen, was Ihnen
besonders gut gefällt.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Freude mit dem
FreizeitSport-Programm der Landeshauptstadt München.
Hinweise zur Teilnahme
Was kostet es?
Die Teilnahme an einer Übungsstunde kostet pro Person beim Kauf eines einzelnen FreizeitSport-Tickets 2,60 Euro. Eine Streifenkarte mit insgesamt 4 Tickets kostet 10,00 Euro. Das entspricht 2,50 Euro pro Übungsstunde.
Eine Probestunde ist leider nicht möglich.
Die FreizeitSport-Tickets werden von der Lehrkraft während der Unterrichtsstunde eingesammelt. Mit dem FreizeitSport-Ticket können Sie an jeder in diesem
Programm aufgeführten Stunde teilnehmen.
Jugendliche und junge Erwachsene
bis einschließlich 21 Jahre können gegen Vorlage ihres
Ausweises kostenlos am Programm des FreizeitSports
teilnehmen. Ausgenommen sind die Angebote der
Kooperationspartner.
Wo gibt‘s die FreizeitSport-Tickets?
• Stadtinformation im Rathaus am Marienplatz
Mo bis Fr09.30–19.30 Uhr
Sa
10.00–16.00 Uhr
•
MünchenTicket und die angeschlossenen Verkaufs-
stellen siehe www.muenchenticket.de
oder 089-54 81 81 81
•
M-net Shops www.m-net.de
· Karlsplatz (Stachus) –
Stachus-Passagen
· Bahnhofsplatz 1
(HBF-Sperrengeschoss)
· Rotkreuzplatz 1
• BildungsLokale www.muenchen.de
Schwanthalerhöhe/Hasenbergl/Neuaubing-Westkreuz/
Neuperlach
Ihr FreizeitSport-Team
26
Das Hallensport-Programm des
FreizeitSports wird unterstützt von:
Impressum
Landeshauptstadt München
Referat für Bildung und Sport · Presse und Kommunikation
Bayerstraße 28 · 80335 München
Layout/Prepress: Brandl und Team Werbeagentur, München
Fotos: FAM, FreizeitSport, Fotolia, Nagy, Pixelio,
Shotshop
Titelbild: Fotolia
Druck: Druckerei Diet, 87474 Buchenberg
Papier:
Gedruckt auf Papier aus 100 % Recyclingpapier
27
Münchner
Lebensfreude
Stadtwerke München
München gehört zu den lebenswertesten Städten der Welt.
Daran haben auch die SWM ihren Anteil. Seit Jahrzehnten
setzen wir uns für eine sichere und ökologische Energieversorgung ein. Wir liefern quellfrisches Trinkwasser aus
dem bayerischen Voralpenland, bieten eines der besten
Nahverkehrssysteme der Welt und betreiben eine moderne
Bäderlandschaft. Damit Sie sich weiterhin am Leben in
München erfreuen können.
Mehr Infos: www.swm.de
M / Wasser M / Bäder M / Strom M / Fernwärme M / Erdgas M / net

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