Programmheft ab März 2016

ESSENER SPORTBUND e.V.
Sport- und Gesundheitszentrum
KURSPROGRAMM
Helene
Zeche
Kurstitel
04.04.-08.07.2016
Tel. 0201 8322550 | Fax 0201 8322599
Geburtsdatum
Telefon
Handy
Geburtsdatum
Gebühr
SGZ Zeche Helene I Twentmannstr. 125 | 45326 Essen
2. Quartal
Datum, Unterschrift
IBAN/Konto-Nr.
D E
Eine Einrichtung des
Essener Sportbund e.V. | Steeler Str. 38 | 45127 Essen
Redaktion
Sport- und Gesundheitszentrum Zeche Helene
Bildquelle
Bilddatenbank LSB NRW I Bowinkelmann
Anzeige
Herausgeber
Sport- und Gesundheitszentrum Zeche Helene
Twentmannstr. 125 | 45326 Essen
Tel. 0201 832255-0 | Fax 0201 83225-99
[email protected] | www.zeche-helene.de
ggf. Unterschrift des Erziehungsberechtigten
Die AGB, nachzulesen unter www.zeche-helene.de oder im SGZ Zeche Helene, sind mir bekannt und ich stimme diesen zu.
Bankinstitut
Allgemeiner Hinweis: Innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, kann die Erstattung des belasteten Betrages verlangt werden. Es gelten
dabei die mit dem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
Hiermit ermächtige ich die Essener Sport-Betriebs GmbH mit dem SEPA-Lastschriftmandat die Gebühren für den/die Kurs(e) mit der Nummer ________________
___________________________________________________________________________________ per Lastschrift von meinem Konto einzuziehen. Ich erteile das
Lastschriftmandat
einmalig
wiederholt. Die Gebühr wird mit der Anmeldung fällig.
Geschwisterkind
Barzahlung erhalten
Vom SGZ auszufüllen:
Die Anmeldung ist nur gültig mit vollständig ausgefüllter Lastschrift oder Barzahlung bei Anmeldung. Wir bitten um Beachtung, dass Sie keine Anmeldebestätigung
erhalten. Sie werden nur dann eine Nachricht von uns erhalten, wenn Ihr Kurs bereits ausgebucht ist.
Name, Vorname
Bei Kinderkursen bitte noch die Angaben des Kindes ausfüllen.
PLZ, Wohnort
Straße, Haus-Nr.
Name, Vorname
Kurs-Nr.
Anmeldung Kursprogramm 2. Quartal 2016 - SGZ Zeche Helene
espo
Impressum
Liebe KursteilnehmerInnen,
652006
machen Sie sich fit für den Sommer mit unseren Kursen im 2. Quartal
2016!
Power Fitness Circle/Functional Training
Neu im Programm ist das autogene Training, ein nach § 20 erstattungsfähiger Entspannungskurs, dessen Kosten zum Teil von der
Krankenkasse übernommen werden.
Gut angenommen worden ist das Tabata Training, ein hochintensives
Kraft Ausdauer Training. Es ist einfach aber äußerst effektiv. Studien
ergaben, dass Tabata die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert
und sehr effektiv Fett verbrennt. Die Basis sind vier Minuten Intervalle, bei denen große Muskelgruppen beansprucht werden.
Mo 19.00-20.00 Uhr
Ina Krause
65 €
Weitere Angebote...
Back to the roots! Das Zirkeltraining in der ursprünglichsten Form,
mit Kettlebells, Langhanteln, Medizinbällen, Springseil…. Einfach
und hocheffektiv
652007 Mi 18.00-19.00 Uhr
Frank Jahn
70 €
Rehabilitationssport
Im Sport- und Gesundheitszentrum Zeche Helene finden Sie folgende Rehabilitationssportangebote:
Rücken Aktiv Programm
652008
Do
09.00-10.30 Uhr
Frank Jahn
Orthopädie, Lungensport, Sport in der Krebsnachsorge
70 €
NEU: Rücken Spezial
Weitere Informationen und die allgemeinen Geschäftsbedingungen
finden Sie unter www.zeche-helene.de oder vor Ort im SGZ.
Muskel- und Faszientraining für alle, die Rückenschmerz geplagt
sind und durch Kraft- und Dehntraining ihren Rücken stabilisieren
wollen.
652009 Do 19.00-20.00 Uhr
Katrin Altenschmidt
60 €
Wir freuen uns auf Sie und wünschen Ihnen viel Spaß beim Sport!
Step Aerobic
Ihr Team der Zeche Helene
652010
Mo 18.00-19.00 Uhr
Silke Trappmann
45 €
Di
Diana Franek
65 €
Mo 18.00-19.00 Uhr
Do 18.00-19.00 Uhr
Bernd Becker
Regina Wittkowski
65 €
60 €
Do
17.00-18.00 Uhr
Regina Wittkowski
60 €
Di
20.00-21.00 Uhr
Jasmin Baecker
65 €
Weitere Informationen zu den drei Angeboten erhalten Sie unter
0201 8322550
FitClub
Im Untergeschoss des Sport- und Gesundheitszentrums Zeche
Helene finden Sie das familiäre Fitness-Studio mit
□ kompetenten und freundlichen Trainerinnen und Trainern.
Tabata
Kurszeiträume
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
04.04. – 04.07.2016 05.04. – 05.07.2016 06.04. – 06.07.2016 07.04. – 07.07.2016 08.04. – 08.07.2016 (13x)
(13x)
(14x)
(12x)
(14x)
Kursfreie Termine - Feiertage:
Donnerstag05.05.2016
Montag 16.05.2016
Donnerstag26.05.2016
652011
□ persönlicher und individueller Trainingsbetreuung.
□ optimaler Diagnostik Ihres aktuellen Muskelstatus mit Hilfe des
Back checks® von Dr. Wolff®.
Wirbelsäulengymnastik
652012
652013
□ Kraft- und Ausdauergeräten.
□ kurzen Vertragslaufzeiten
Yoga
652014
Himmelfahrt
Pfingsten
Fronleichnam
18.00-19.00 Uhr
Vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenloses Probetraining
unter 0201 83 22 55-0.
Zumba®
652015
Fitness- und Gesundheitskurse
Folgende Kurse sind für Studiomitglieder zum vergünstigten
Sondertarif (in Klammern) buchbar!
Die folgenden Kurse sind für alle Studiomitglieder inklusive!
Aquafitness
Bauchtanz
652016
652001
Mo 19.00-20.00 Uhr
Elena Sorstova
65 €
Badminton
652002
70 € (56 €)
Wieder da: Nordic Walking Stöcke werden gestellt
652017
Di
17.00-18.00 Uhr
Frank Jahn
78 € (62 €)
652018
Mi 10.30-11.30 Uhr
Frank Jahn
84 € (67 €)
Frank Jahn
60 €
Di
19.00-20.00 Uhr
Birgit Hoppe 50 €
NEU: Autogenes Training/Entspannung mit progressiver Muskelrelaxation (8 Termine)
Nicole Kappel
84 €
Bei diesem Kurs ist eine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse
möglich
65 €
652019 Mo 19.00-20.00 Uhr
Annegret Ehle
(keine Ermäßigung für Studiomitglieder)
Mi
18.00-19.30 Uhr Pilates
652005
Frank Jahn
17.00-18.00 Uhr
Intervall Training
652004
16.00-16.45 Uhr
Do
BOP
652003
Do
Mo 18.00-19.00 Uhr
Ina Krause
120 €

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