Januar bis Juni 2016 > Yogakurse für Anfänger > Yin Yoga > Yoga für Senioren > Offene Stunden >Meditation >Yogalehrerausbildung Kurse Hatha-Yoga für Anfänger Hatha-Yoga für Anfänger mit Vorkenntnissen Du lernst systematisch die Yoga Vidya Grundreihe kennen: Die Atemtechniken wie Reinigungsatmung und Wechselatmung, den Gruß an die Sonne und die Yogahaltungen. Jede Stunde schließt mit einer Tiefenentspannung. Eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist möglich. Hier kannst du nach dem Anfängerkurs deine Yogapraxis vertiefen. Ideal auch für alle, die nach einer Pause wieder einsteigen wollen. Jede Stunde hat ein Schwerpunktthema, wie z.B. Vor- oder Rückbeugen, seitliche Drehungen, Kraftaufbau oder meditative Stunden. Leitung: Marion Szklarski Dienstag, 18.00 – 19.30 Uhr, 26.01. – 12.04.2016, 10 x: 110 € Dienstag, 20.00 – 21.30 Uhr, 26.01. – 12.04.2016, 10 x: 110 € Dienstag, 18.00 – 19.30 Uhr, 19.04. – 21.06.2016, 10 x: 110 € Dienstag, 20.00 – 21.30 Uhr, 19.04. – 21.06.2016, 10 x: 110 € Keine Unterrichtsstunden in den Osterferien. Leitung: Gun Töpfer Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr, 27.01. – 24.02.2016, 5 x: 55 € Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr, 02.03. – 13.04.2016, 5 x: 55 € Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr, 20.04. – 18.05.2016, 5 x: 55 € Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr, 25.05. – 22.06.2016, 5 x: 55 € Keine Unterrichtsstunden in den Osterferien. Marion Szklarski Gun Töpfer Offene Stunden Offene Stunden mit Ambika Genieße ihre herzliche und humorvolle Art. Ihr Unterricht wird durch ihren Einfallsreichtum, Sachkunde und langjährige Erfahrung immer wieder zu einem besonderen Erlebnis. Mittelstufe Alle Stunden basieren auf der Yoga Vidya Grundreihe und sind doch immer voller Überraschungen. Es können Schwerpunkte gesetzt werden, z.B. die Betonung der rückwärtsbeugenden Übungen oder der Stehhaltungen, meditativ oder herzöffnend. Jede Stunde wird dich zu einem tieferen Erleben deines Yoga führen. Dienstag, 20.00 Uhr; Mittwoch, 20.00 Uhr; Donnerstag 18.00 Uhr Rückenyoga Alle Übungen werden in sanften Versionen ausgeführt und können individuell angepasst werden. Hilfsmittel wie Decken, Gurte oder Kissen werden dort eingesetzt, wo es nötig ist. Verspannte Muskeln können sich lösen und gezielte Anspannung verhilft zu neuer Kraft. Tiefe Entspannung löst den Stress und die Energie kann wieder fließen. Ambika Angelika Lehmkühler, Leiterin des Yoga Vidya Zentrums Siegen Mittwoch, 18.00 Uhr Offene Stunden Yin Yoga Im Yin Yoga werden die Stellungen passiv, ohne Muskelanstrengung und über eine längere Zeit gehalten. So wird die Wirkung sehr tief und das Bindegewebe kann reagieren und sich anpassen. Bewegungseinschränkungen werden gelöst und der Energiefluss angeregt. Yin Yoga ist eine ideale Ergänzung zur aktiveren Yogapraxis. Zeiten offene Stunden Dienstag Mittwoch Donnerstag 9.30 – 11.00 Yoga für Senioren 18.00 – 19.30 Rückenyoga Sanftes Üben Mittelstufe Mittelstufe Yin Yoga Donnerstag, 20.00 Uhr Yoga für Senioren Yoga hört nie auf! Gerade im Alter sind die Übungen des Yoga ideale Begleiter. Sie halten jung und flexibel. Die Wirbelsäule wird gestärkt, die Gelenke bleiben beweglich und der Geist wird angeregt. Ein Einstieg für Anfänger ist jederzeit möglich. Mittwoch, 9.30 Uhr 20.00 – 21.30 Mittelstufe Offene Stunden Preise offene Stunden Yoga im Abo 90 Minuten Gruppenunterricht: 14 € 5er Karte: 5 mal 90 Minuten, 57 €, gültig 2 Monate* 10er Karte: 10 mal 90 Minuten, 105 €, gültig 4 Monate* Wenn du mehr als nur einmal in der Woche Yoga erleben willst, dann ist das Yoga-Abo genau richtig. Du kannst an allen offenen Stunden teilnehmen, so oft du willst, und erhältst 10 % Ermäßigung auf alle anderen Kurse des Zentrums. Probestunde: 7 € Für Anfänger: Mittwoch, 18 Uhr Mit Vorkenntnissen: Mittwoch, 20 Uhr Ohne Anmeldung! Yoga-Abo 6 Monate: monatlich 49 € Yoga-Abo 12 Monate: monatlich 42 € Wird anschließend eine 5er oder 10er Karte erworben, wird der Preis angerechnet. Einzelunterricht bei Ambika Angelika Lehmkühler, 60 Minuten: 60 €, 90 Minuten: 90 € *Zugang zu allen offenen Stunden. An- oder Abmeldung im Zeitraum der Gültigkeit ist nicht notwendig. Die Gültigkeit der Karte verlängert sich um die Urlaubszeiten des Zentrums. Sie kann bei Krankheit, Urlaub o.ä. der Teilnehmerin/des Teilnehmers verlängert werden. Die offenen Yogastunden finden fortlaufend statt, außer an Feiertagen und in den Urlaubszeiten des Zentrums. Workshops Meditation Yoga für das Iliosakralgelenk Bring das Gedankenkarussell zum Stoppen! Komm wieder bei dir an und entdecke, dass das Leben Freude macht! Unterrichtet werden verschiedene Techniken der Meditation. Achtsame Wahrnehmung hilft, die gelernten Techniken auch im Alltag anzuwenden und mit mehr Gelassenheit seine Aufgaben zu meistern. Das Iliosakralgelenk wird meistens nicht als Gelenk wahrgenommen. Es ist der Übergang vom Kreuzbein zum Darmbein im unteren Rücken. Bei einer Blockierung kann es zu zahlreichen Beschwerden vor allem im Rücken führen. Das Erkennen dieses Bereiches ist der erste Schritt auf dem Weg zur Selbsthilfe. Neben der Theorie stehen vor allem praktische Tipps und Yogaübungen im Vordergrund. Leitung: Ambika Angelika Lehmkühler Samstags, 10.00 – 12.00 Uhr 30. Januar, 12. März, 11. Juni 2016: jeweils 24 € Leitung: Gun Töpfer Samstag, 27. Februar 2016, 10.00 – 12.30 Uhr: 29 € Workshops Hormonyoga Hormon-Yoga ist eine natürliche Methode zur Harmonisierung des Hormonhaushaltes. Die Übungen werden dynamisch ausgeführt und sind kombiniert mit einer intensiven Atemtechnik. So wird der Körper gekräftigt und das Hormonsystem aktiviert. Vorkenntnisse in der Yoga Vidya Grundreihe sind von Vorteil aber nicht Voraussetzung. Leitung: Ambika Angelika Lehmkühler Samstag, 23. April 2016, 10.00 – 12.30 Uhr: 29 € Ausbildung zur Yogalehrer/in in Siegen Beginn: Dienstag 19.01.2016, jeweils von 18.30 – 22.00 Uhr . Dazu kommen vier Wochenendseminare im Yoga Vidya Seminarhaus Westerwald und zwei Wochenendveranstaltungen in Siegen. 2-jährig, berufsbegleitend, umfassend und praxisorientiert. Ausbildungsleitung: Ambika Angelika Lehmkühler Das Yoga Vidya Zentrum Siegen TAG DER OFFENEN TÜR: Sonntag, 17. Januar 2016 In unseren schönen Yogaräumen in zentraler Lage von Siegen-Geisweid kannst Du praktizieren, Dich weiterentwickeln, lernen und neue Kraft tanken. Die zwei Unterrichtsräume sind mit Korkboden ausgestattet. Matten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. Es gibt getrennte Umkleideräume. Eigene Parkplätze sind direkt am Haus. Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem aus Indien und gleichzeitig top aktuell. Yoga heißt Einheit, Harmonie und seine Wirkungen können jedem helfen. Es führt zur Entspannung, gibt Energie und Schwung, lässt dich den Körper wieder mit Freude erleben und erfrischt den Geist. Yoga Vidya steht in der weltoffenen und gleichzeitig spirituellen Tradition von Swami Sivananda. e arkplätz Eigene P s u m Ha direkt a YOGA VIDYA ZENTRUM SIEGEN Tannenburgstraße 6 | 57078 Siegen-Geisweid Tel.: 02 71-2 38 51 59 | www.yoga-vidya.de/siegen
© Copyright 2025 ExpyDoc