Yogakurse für Anfänger > Yin Yoga > Yoga für Senioren > Offene

Januar bis Juni 2016
> Yogakurse für Anfänger
> Yin Yoga
> Yoga für Senioren
> Offene Stunden
>Meditation
>Yogalehrerausbildung
Kurse
Hatha-Yoga für Anfänger
Hatha-Yoga für Anfänger mit Vorkenntnissen
Du lernst systematisch die Yoga Vidya Grundreihe kennen: Die
Atemtechniken wie Reinigungsatmung und Wechselatmung,
den Gruß an die Sonne und die Yogahaltungen. Jede Stunde
schließt mit einer Tiefenentspannung.
Eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist möglich.
Hier kannst du nach dem Anfängerkurs deine
Yogapraxis vertiefen. Ideal auch für alle, die
nach einer Pause wieder einsteigen wollen. Jede Stunde hat ein Schwerpunktthema, wie z.B. Vor- oder Rückbeugen,
seitliche Drehungen, Kraftaufbau oder meditative Stunden.
Leitung: Marion Szklarski
Dienstag, 18.00 – 19.30 Uhr, 26.01. – 12.04.2016, 10 x: 110 €
Dienstag, 20.00 – 21.30 Uhr, 26.01. – 12.04.2016, 10 x: 110 €
Dienstag, 18.00 – 19.30 Uhr, 19.04. – 21.06.2016, 10 x: 110 €
Dienstag, 20.00 – 21.30 Uhr, 19.04. – 21.06.2016, 10 x: 110 €
Keine Unterrichtsstunden in den Osterferien.
Leitung: Gun Töpfer
Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr, 27.01. – 24.02.2016, 5 x: 55 €
Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr, 02.03. – 13.04.2016, 5 x: 55 €
Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr, 20.04. – 18.05.2016, 5 x: 55 €
Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr, 25.05. – 22.06.2016, 5 x: 55 €
Keine Unterrichtsstunden in den Osterferien.
Marion Szklarski
Gun Töpfer
Offene Stunden
Offene Stunden mit Ambika
Genieße ihre herzliche
und humorvolle Art.
Ihr Unterricht wird durch
ihren Einfallsreichtum,
Sachkunde und langjährige
Erfahrung immer wieder zu
einem besonderen Erlebnis.
Mittelstufe
Alle Stunden basieren auf der Yoga Vidya Grundreihe und sind doch immer voller Überraschungen. Es können Schwerpunkte gesetzt werden, z.B. die Betonung der rückwärtsbeugenden Übungen oder der Stehhaltungen, meditativ oder herzöffnend. Jede Stunde
wird dich zu einem tieferen Erleben deines Yoga führen.
Dienstag, 20.00 Uhr; Mittwoch, 20.00 Uhr; Donnerstag 18.00 Uhr
Rückenyoga
Alle Übungen werden in sanften Versionen ausgeführt und können individuell angepasst
werden. Hilfsmittel wie Decken, Gurte oder Kissen werden dort eingesetzt, wo es nötig
ist. Verspannte Muskeln können sich lösen und gezielte Anspannung verhilft zu neuer
Kraft. Tiefe Entspannung löst den Stress und die Energie kann wieder fließen.
Ambika Angelika Lehmkühler,
Leiterin des Yoga Vidya Zentrums
Siegen
Mittwoch, 18.00 Uhr
Offene Stunden
Yin Yoga
Im Yin Yoga werden die Stellungen passiv, ohne Muskelanstrengung und über eine
längere Zeit gehalten. So wird die Wirkung sehr tief und das Bindegewebe kann
reagieren und sich anpassen. Bewegungseinschränkungen werden gelöst und der
Energiefluss angeregt. Yin Yoga ist eine ideale Ergänzung zur aktiveren Yogapraxis.
Zeiten offene Stunden
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
9.30 – 11.00
Yoga
für Senioren
18.00 – 19.30
Rückenyoga
Sanftes Üben
Mittelstufe
Mittelstufe
Yin Yoga
Donnerstag, 20.00 Uhr
Yoga für Senioren
Yoga hört nie auf! Gerade im Alter sind die Übungen des Yoga ideale Begleiter. Sie
halten jung und flexibel. Die Wirbelsäule wird gestärkt, die Gelenke bleiben beweglich und der Geist wird angeregt. Ein Einstieg für Anfänger ist jederzeit möglich.
Mittwoch, 9.30 Uhr
20.00 – 21.30
Mittelstufe
Offene Stunden
Preise offene Stunden
Yoga im Abo
90 Minuten Gruppenunterricht: 14 €
5er Karte: 5 mal 90 Minuten, 57 €, gültig 2 Monate*
10er Karte: 10 mal 90 Minuten, 105 €, gültig 4 Monate*
Wenn du mehr als nur einmal in der Woche Yoga erleben willst, dann ist das
Yoga-Abo genau richtig. Du kannst an allen offenen Stunden teilnehmen,
so oft du willst, und erhältst 10 % Ermäßigung auf alle anderen Kurse des
Zentrums.
Probestunde: 7 €
Für Anfänger: Mittwoch, 18 Uhr
Mit Vorkenntnissen: Mittwoch, 20 Uhr
Ohne Anmeldung!
Yoga-Abo 6 Monate: monatlich 49 €
Yoga-Abo 12 Monate: monatlich 42 €
Wird anschließend eine 5er oder 10er Karte erworben, wird der Preis angerechnet.
Einzelunterricht bei Ambika Angelika Lehmkühler,
60 Minuten: 60 €, 90 Minuten: 90 €
*Zugang zu allen offenen Stunden. An- oder Abmeldung im Zeitraum der Gültigkeit
ist nicht notwendig. Die Gültigkeit der Karte verlängert sich um die Urlaubszeiten des
Zentrums. Sie kann bei Krankheit, Urlaub o.ä. der Teilnehmerin/des Teilnehmers verlängert
werden.
Die offenen Yogastunden finden fortlaufend statt,
außer an Feiertagen und in den Urlaubszeiten des Zentrums.
Workshops
Meditation
Yoga für das Iliosakralgelenk
Bring das Gedankenkarussell zum Stoppen! Komm
wieder bei dir an und entdecke, dass das Leben Freude macht! Unterrichtet werden verschiedene Techniken der Meditation. Achtsame Wahrnehmung hilft,
die gelernten Techniken auch im Alltag anzuwenden
und mit mehr Gelassenheit seine Aufgaben zu meistern.
Das Iliosakralgelenk wird meistens nicht als Gelenk
wahrgenommen. Es ist der Übergang vom Kreuzbein
zum Darmbein im unteren Rücken. Bei einer Blockierung kann es zu zahlreichen Beschwerden vor allem
im Rücken führen. Das Erkennen dieses Bereiches ist
der erste Schritt auf dem Weg zur Selbsthilfe. Neben
der Theorie stehen vor allem praktische Tipps und Yogaübungen im Vordergrund.
Leitung: Ambika Angelika Lehmkühler
Samstags, 10.00 – 12.00 Uhr
30. Januar, 12. März, 11. Juni 2016: jeweils 24 €
Leitung: Gun Töpfer
Samstag, 27. Februar 2016, 10.00 – 12.30 Uhr: 29 €
Workshops
Hormonyoga
Hormon-Yoga ist eine natürliche Methode zur Harmonisierung des Hormonhaushaltes. Die Übungen
werden dynamisch ausgeführt und sind kombiniert
mit einer intensiven Atemtechnik. So wird der Körper gekräftigt und das Hormonsystem aktiviert. Vorkenntnisse in der Yoga Vidya Grundreihe sind von
Vorteil aber nicht Voraussetzung.
Leitung: Ambika Angelika Lehmkühler
Samstag, 23. April 2016, 10.00 – 12.30 Uhr: 29 €
Ausbildung zur Yogalehrer/in
in Siegen
Beginn: Dienstag 19.01.2016,
jeweils von 18.30 – 22.00 Uhr .
Dazu kommen vier Wochenendseminare im
Yoga Vidya Seminarhaus Westerwald und
zwei Wochenendveranstaltungen in Siegen.
2-jährig, berufsbegleitend, umfassend und
praxisorientiert.
Ausbildungsleitung:
Ambika Angelika Lehmkühler
Das Yoga Vidya Zentrum Siegen
TAG DER OFFENEN TÜR: Sonntag, 17. Januar 2016
In unseren schönen Yogaräumen in zentraler Lage von
Siegen-Geisweid kannst Du
praktizieren, Dich weiterentwickeln, lernen und neue Kraft
tanken. Die zwei Unterrichtsräume sind mit Korkboden ausgestattet. Matten, Sitzkissen
und Decken sind vorhanden.
Es gibt getrennte Umkleideräume. Eigene Parkplätze sind
direkt am Haus.
Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem
aus Indien und gleichzeitig top aktuell.
Yoga heißt Einheit, Harmonie und seine Wirkungen können
jedem helfen. Es führt zur Entspannung, gibt Energie und
Schwung, lässt dich den Körper wieder mit Freude erleben
und erfrischt den Geist.
Yoga Vidya steht in der weltoffenen
und gleichzeitig spirituellen Tradition
von Swami Sivananda.
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arkplätz
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direkt a
YOGA VIDYA ZENTRUM SIEGEN
Tannenburgstraße 6 | 57078 Siegen-Geisweid
Tel.: 02 71-2 38 51 59 | www.yoga-vidya.de/siegen

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