1417 Die Farbe macht´s! Senioren Gymnastik Referent: Friederike Röhr Übungen und Spiele mit Farben sind Herausforderungen für jeden einzelnen TN! Gleichermaßen werden Konzentration, Räumliches sehen, Gruppendynamik, die kognitiven Fähigkeiten und Koordination trainiert und die Denkleistung gesteigert. Unter Beachtung der Gegebenheiten dieser Zielgruppe den Leistungsanspruch senken und Zeit zur Umsetzung geben! Nicht jede Aufgabe muss fehlerfrei oder direkt funktionieren… Ist denn schon wieder...? Jeder TN bekommt zwei unterschiedlich farbige Tücher. Immer wenn in der folgenden Geschichte das Wort ‘Hühner‘ ertönt, wird z.B. das gelbe Tuch hochgehalten, bei ‘Hase‘ halten die TN z.B. das braune Tuch hoch. Geschichte An Ostern muss ich immer an meinen Opa denken. Mein Opa hatte einen Bauernhof, auf dem wir ihn ganz oft im Jahr besucht haben. Aber zu Ostern war der Besuch doch immer etwas ganz besonderes für uns. Mein Opa hatte viele Hasen und Hühner, einen Hund, Kühe und Schweine – da war natürlich immer was zu tun. An Ostern aber hatte Opa nur Zeit für uns. Früh morgens hatte er die Kühe gemolken und die Schweine gefüttert und wartete schon mit dem Frühstück auf uns. Es gab frisch gelegte Eier von seinen Hühnern und einen Kuchen, der in der Form eines Hasen gebacken war… Die Hühner hatten die Eier wirklich köstlich gemacht und ich durfte das erste Stückchen vom Hasen-Kuchen kosten – lecker! Ob der Osterhase wohl auch schon Zeit hatte, die Eier zu verstecken? Bevor wir aber mit der Eiersuche anfingen, hatte Opa noch eine Überraschung für uns. Wir gingen gemeinsam zum Hühnerstall und öffneten die Tür. Und siehe da: Kleine Küken! Es waren wahrhaftig kurz vor Ostern fünf kleine Küken geschlüpft! Und sie waren wirklich sehr süß! Ich nahm ein Küken in die Hand und streichelte es. Es war ganz flauschig… Ich ging ein Stück mit dem kleinen Küken spazieren und zeigte ihm den Bauernhof. Wir gingen vom Hühnerstall aus auf den Hof und liefen am Schweine- und Kuhstall vorbei. Bei den Hasen machten wir einen Halt. Ich stellte den Hasen das kleine, frisch geschlüpfte Küken vor. Sie streckten neugierig ihre Nasen durch den Hasenkäfig und beschnupperten das Küken. Auch das Küken schien an den Hasen interessiert zu sein. Vorsichtig schaute es sich um… Wir nahmen die Hasen aus ihrem Käfig und gingen mit ihnen und dem Küken auf die Wiese. In einem Freigehege ließen wir sie gemeinsam laufen und die Welt erkunden. Ein wirklich schönes Bild, das fast vergessen ließ, dass wir noch Ostereier suchen wollten… Variationen: Kleidung an und wieder ausziehen (Winter), wechselseitiges stampfen, andere saisonale Geschichte Poolnudeln (PN) 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) Kreuz und quer durch den Raum gehen, auf das Wort „FARBE“ bilden sich Gruppen mit der jeweiligen Farbe Kreuz und quer durch den Raum gehen, „DUO“ Gruppen aus zwei Farben bilden sich und müssen sich immer im Wechsel aufstellen: rot, gelb, rot, gelb Kreuz und quer durch den Raum gehen, „ALLE“ Gruppen formieren sich mit allen Farben immer in der richtigen Reihenfolge Variationen zu 1-4 : Bewegungsmuster variieren z.B. rw gehen, sw gehen, überkreuz, marschieren usw. Aufstellung variieren, Kreis, Reihe, Riege, Diagonale, einer Blick vw, einer Blick rw s. Endformation 3) auf Zuruf der Farbe wechseln die TN mit der Farbe ihren Platz Durch den Raum gehen, auf Zuruf einer Farbe dürfen diese auf die anderen Poolnudeln schlagen, die anderen müssen ihre PN gut festhalten Kreuz und quer gehen, auf Zuruf der Farbe müssen die Inhaber ihre Farbe mit einer anderen austauschen Kreuz und quer gehen, auf Zuruf „WECHSELN“ muss jeder seine Farbe gegen eine andere eintauschen Chips 1) 2) 3) 4) Im Raum verteilen, je Farbe eine Bewegung festlegen Kreuz und quer durch den Raum gehen, auf Zuruf einer Farbe und Zahl, in der Menge der Zahl als Gruppe um die Farbe herum zusammenfinden Variation: Menge der Zahl als Poolnudel-Chips zuvor aufheben Zwei Farben nennen: 1 Farbe für das Chips, um welches die Gruppe sich versammelt, zweite Farbe für die zu sammelnde Chipsfarbe Kreuz und quer durch den Raum gehen, auf Zuruf von z.B. „5 ROT“ muss jeder 5 rote Chips aufsammeln Variation: Bewegungsmuster wechseln Jeder bekommt zwei unterschiedlich farbige Chips und stellt sich darauf, auf Zuruf der Farbe muss das jeweilige Bein gehoben werden Variation: Chips in die Hand nehmen oder auf Oberschenkel legen und verdecken mit 4 Farben arbeiten (zwei unter den Füßen, zwei unter oder in den Händen) Konditionsleitern 1) Alle Leitern in unterschiedlichen Farben auslegen, jede Leiter mit einer anderen Bewegungen belegen Variationen: s.o. mit Handgeräten arbeiten (kleine oder Gymnastikbälle, Tücher, Brasils, Therabänder, Tubes, Mülltüten uvm. Konditionshütchen Kontakt: Friederike Röhr [email protected] 1417 Die Farbe macht´s! Senioren Gymnastik Referent: Friederike Röhr 1) 2) Im Raum verteilen, mit verschiedenen Bewegungsläufen versehen (Schlangenlinie um die Hütchen herum gehen, drüber steigen, Drumherum gehen usw.) Je Ecke eine Farbe festlegen – auf Zuruf der Farbe zügig in die Farbenecke gelangen Drei Bälle 1) 2) 3) 4) 5) Kreisaufstellung. ROTEN Ball einer Person zuwerfen, die Person merken, der Ball geht immer denselben Weg A) Der BLAUE Ball kommt hinzu und folgt auf demselben Weg dem roten Ball B) Der SCHWARZE Ball kommt hinzu und folgt auf demselben Weg dem roten und blauen Ball Kreisaufstellung; ROTEN Ball einer Person zuwerfen, die Person merken, der Ball geht immer denselben Weg A) Der BLAUE Ball kommt hinzu und wird der Person li neben der zuvor ausgewählten Person zugeworfen - auch dieser verfolgt immer dieselbe Reihenfolge B) Der SCHWARZE Ball kommt hinzu und wird der Person re neben der erst ausgewählten Person zugeworfen; auch dieser verfolgt immer dieselbe Reihenfolge Kreisaufstellung; ROTEN Ball einer Person zuwerfen, die Person merken, der Ball geht immer denselben Weg A) Der BLAUE Ball kommt hinzu, wird aber zur zuvor bedachten Person gerollt und folgt dem roten Ball B) Der SCHWARZE Ball kommt hinzu und wird rechts herumgegeben Kreisaufstellung; ROTEN Ball einer Person zuwerfen, die Person merken, der Ball geht immer denselben Weg A) Der BLAUE Ball kommt hinzu und wird der Person li neben der zuvor ausgewählten Person zugerollt; auch dieser verfolgt immer dieselbe Reihenfolge B) Der SCHWARZE Ball kommt hinzu und wird links herum gegeben Bälle in verschiedenen Farben in Raum werfen oder rollen (der TN, der am nächsten steht, hebt ihn auf); jeder Ball ist mit einer Bewegung belegt z.B. GRÜN rw gehen, ORANGE auf einem Bein stehen, LILA Kniebeuge in Schrittstellung Tücher 1) 2) 3) Jedes Tuch mit einer anderen „Schwungbewegung“ beleben ( winken über dem Kopf, eine liegende Acht, ein M beschreiben Zu Paaren aufstellen; rot macht vor, grün macht nach. Wechseln nicht vergessen! Durch den Raum gehen auf einen 1 clap = alle mit derselben Farbe stellen sich nebeneinander auf 2 clap = alle mit derselben Farbe stellen sich im Kreis auf 3 clap = alle mit derselben Farbe stellen sich Durch den Raum gehen; auf Zuruf „ALLE“ stellen sich alle im Wechsel der Farben auf Reissäckchen 1) 2) 3) Jede Farbe mit einer Bewegung belegen, die die TN ausüben sollen. TN führen Übung durch, suchen sich dann einen anderen TN und tauschen die Reissäckchen aus. Andere Farbe - andere Übung Partnerübung: jeder TN hat ein Reissäckchen in der re Hand, dieser wird dem anderen zugeworfen und mit der li Hand gefangen. Einfacher, wenn beide je ein anders farbiges Reissäckchen haben Reissäckchen auf Stühle verteilen. Auf Zuruf der Farbe je ein gleichfarbiges Chips aus den aufgestellten Behältern nehmen und zum Reissäckchen bringen Ideen für außergewöhnliche, farbige und günstige Materialien Bunte Geschirrtücher Gästehandtücher „Ikea“ Plastiktrinkbecher „Ikea“ Plastikschalen „Ikea“ Plastikteller „Ikea“ Stoffbälle Luftballons Faltbare Wurfscheiben Buntes Papier einlaminiert (evtl. auch in verschiedenen Formen ein laminieren) Stoffraketen (Tennisball mit Stoff umwickeln und mit einem Gummi hinter dem Ball fixieren) Bunte Fußmatten klein bis groß Wollknäule Frisbees aus Werbeaktionen Kunstblumen Kontakt: Friederike Röhr [email protected]
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